تأثير الرمان على الوزن
تأثير الرمان على الوزن
فاكهة الرمان
من الفواكه الشتوية والخريفية المميزة بلونها الاحمر الجميل ومذاقها الحلو.
حباتها لينة وطيبة المذاق مفيدة جدا للصحة وقشورها البيضاء مفيدة ايضا.
قيمة الرمان الغذائية
هي خالية من الدهون تماما وتحتوى على الكاربوهيدرات 26 اما سعراتها الحرارية
تبلغ 103 وخالية من البروتينات .
فوائد الرمان
1- يقي من امراض القلب
2- مفيد للحمل لانه غني بالفيتامينات التي تمد الحامل بالتغذية الصحية
3- مهم للبشرة
4- خافض للكوليسترول
يمكن أن يقلل الرمان من البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) أو محتوى الكوليسترول الضار ، ويزيد من كمية الكوليسترول الجيد.
5-يحافظ على نسبة السكر في الدم
لا يزيد من مستويات السكر في الدم مثل العصائر الأخرى.نسخ
6-يعالج الاسهال وعسر الهضم
يلعب عصير الرمان دورًا حيويًا في إفراز الإنزيمات التي تساعد في تصحيح الهضم.
7-يقوي المناعة
8-يعالج فقر الدم
يحتوي عصير الرمان على الكثير من الحديد ، لذلك فهو يساعد في التغلب على نقص خلايا الدم الحمراء في الجسم.
9- ينظف الكبد من السموم الضارة
10- يعمل على زيادة نسبجة الاوكسجين في الجسم
11- يقوي بصيلات الشعر وبالتالي يمنع تساقطه
12-تقوية الذاكرة والوقاية من مرض الزهايمر
13- مفيد للجنين لاحتوائه على فيتامينات (بما في ذلك فيتامين د) والكالسيوم والحديد ، فهو يساعد على نمو الجنين ويحميه من الأمراض المتعلقة بنقص التغذية.
يؤثر الرمان على الوزن حيث يقلل منه عند تناوله مع الاكل الصحي
بعيدا عن الدهون والبروتينات
من اهم الخصائص التي تساعد الرمان على تقليل الوزن
1- يساعد الرمان على تقليل الدهون، يحتوي الرمان على مادة الأنثوسيانين التي تساعد على منع مقاومة الأنسولين
2-تنازل الرمان يجعل الاحساس بالشبع للجسم ويقلل من الشهية، ومنع الإنسان من تناول الكثير من الأطعمة غير الصحية مما يساعد على إنقاص الوزن.
3-الرمان يحتوى على سعرات حرارية قليلة وبذلك يقلل من الوزن
4-غني بالعناصر الغذائية مثل الالياف والفيتامينات
5- يساعد على حرق الدهون وبالنتيجة يقلل الوزن
6-يساعد عصير الرمان في تقليل مستوى الأحماض الدهنية في الدم ، في حين أن قشر الرمان ضروري لتطهير الجسم من السموم وتراكم الدهون.
7-تساعد على تحفيز التمثيل الغذائي والقضاء على الدهون بسرعة.
طريقة تحضير عصير الرمان للريجيم
المقادير
- 1 ملعقة اكل من قشر الرمان المجفف.
- ملعقة واحدة كبيرة من الزنجبيل .
- اوراق من النعناع الأخضر.
- كوب واحد من الماء.
طريقة العمل
- ضعي كلٍ من الزنجبيل المطحون، وقشر الرمان والشاي الأخضر في كوب.
- اضيفي الماء المغلي إلى المكونات اعلاه ، ثم يضاف النعناع الأخضر.
- اتركي المزيج لمدة 10 دقائق تقريباً، ثم يتم تناولي الشاي .
للاطلاع على مزيد من وصفات الصحة والجمال تابعونا من هنا