كيفية السيطرة على عواطفك في العمل وفي علاقتك مع الأخرين وفي كل مكان

السيطرة على عواطفك في العمل ، وفي كل مكان آخر

في بعض الأحيان قد تعرف بالضبط ما يجب عليك فعله من أجل الحصول على ما تريد حتى تجد نفسك تفعل العكس تماماً نتيجة الاستجابات العاطفية.

كيفية السيطرة على عواطفك في العمل وفي علاقتك مع الأخرين وفي كل مكان

يعرف جميع الأشخاص أنه يجب عليهم التحكم في أعصابهم من أجل التواصل بشكل أكثر فاعلية مع الآخرين ، ومع ذلك يفقد معظمهم السيطرة على عواطفهم وإفساد الأمور.

يعرف جميع الناس أنه يجب عليهم التحكم في ضغوطهم حتى يتمكنوا من التعامل بشكل صحيح مع مشاكل الحياة ولكن معظمهم يفقدون السيطرة.

إن تعلم كيفية التحكم في مشاعرك في علاقتك مع الأخرين ، وفي العمل وفي كل مكان آخر هو مهارة أساسية يجب أن يكتسبها كل شخص جاد في النجاح.

تماماً كما أن معرفة ما يجب فعله أمر حيوي ، فإن معرفة كيفية التحكم في مشاعرك أمر مهم حتى تتمكن من السماح لنفسك بتطبيق ما تعرفه.

كيف تتحكم في مشاعرك ؟

من أجل معرفة كيفية التحكم في عواطفك ، عليك أولاً أن تفهم أسباب التغيير العاطفي. فيما يلي الخطوات التي تحدث قبل أن تتغير مشاعرك من حالة إلى أخرى :
يحدث حدث خارجي (على سبيل المثال ، تجد نفسك في مكان مظلم)
نيران حديثك الذاتي (ماذا لو ظهر وحش ؟؟)
يتم تشغيل مشاعرك (الخوف )
لديك خيار إما التحكم في عواطفك أو الاستسلام لها (“لا يوجد وحوش هنا لا يجب أن أخاف” أو العكس”)

كما ترون هناك نقطتان حيث يمكنك التحكم في عواطفك. النقطة الأولى هي على مستوى الحديث الذاتي حيث يمكنك منع العواطف من الظهور قبل أن تثيرها والنقطة الثانية هي بعد إثارة العاطفة حيث يمكنك إما التحكم فيها أو الاستسلام لها.

خطوات عملية للتحكم في مشاعرك

فيما يلي خطة عملية مبنية على الحقائق السابقة التي ستساعدك على التحكم في مشاعرك :

1) تحكم في حديثك الذاتي
2) عندما تشعر بمشاعر معينة حاول السيطرة عليها. لا تسمح لها بالنمو لأن الاستسلام للعاطفة لن يؤدي إلا إلى فقدان السيطرة
3) في كل مرة تمارس فيها التحكم العاطفي سيكون الأمر أسهل لذا تدرب كل يوم

إذا نجحت في التحكم في عواطفك ، فستتخذ قرارات أكثر عقلانية ، وسوف تتواصل مع الناس بطريقة أكثر فعالية وستصبح أكثر سعادة. يعرف الكثير من الناس كيفية التواصل بشكل فعال لكنهم يفشلون في القيام بذلك لأنهم يفتقرون إلى القدرة على التحكم في عواطفهم.
التحكم في عواطفك في العلاقات

في بعض الأحيان يكون من المهم الاستمرار في التحكم في مشاعرك حتى تستمع إلى شخص ما حتى النهاية. 

بعد كل شيء ، إذا قام شريكك بفعل شيء لا تحبه ثم تنفجر فيه دون معرفة السبب قد يدمر علاقتك. من ناحية أخرى ، قد يساعدك الاستماع إلى السبب أولاً قبل التصرف على تجنب القتال. للقيام بذلك ، تحتاج إلى تعلم كيفية التحكم في مشاعرك.

يمكن قراءة المزيد من المقالات العامة والهادفة المختلفة من خلال الرابط التالي: https://jordanrec.com/archives/category/articles

زر الذهاب إلى الأعلى
Ads Blocker Image Powered by Code Help Pro

Ads Blocker Detected!!!

يبدو أنك تستخدم أداة لحظر الإعلانات. نحن نعتمد على الإعلانات كمصدر تمويل لموقعنا الإلكتروني.

Powered By
Best Wordpress Adblock Detecting Plugin | CHP Adblock

أنت تستخدم أداة مانع الإعلانات

نحن نحاول تقديم المحتوى الأفضل لك ، وحجب الإعلانات من قبلك لا يساعدنا على الإستمرار ، شكراً لتفهمك ، وعذراً على الإزعاج