كيف تهتمين بعناية أظافرك وصحتها

كيف تهتمين بعناية أظافرك وصحتها

لكل سيدة تحرص على العناية والاهتمام بشكلها وبشرتها واظافرها مجلة رجيم تقدم لكِ مجموعه نصائح للحصول على أظافر صحية وقوية.

التغذية مهمة لكل من الأظافر والجلد والشعر:

السليكون معدن يوجد في الشعر والجلد والأظافر والأنسجة الضامة.

البيوتين من المغذيات الأساسية لجذور الشعر مما يساعد على الحفاظ على الشعر طبيعي، البيوتين مهم أيضا للبشرة ويساعد في الحفاظ على الجلد طبيعي.

يضم الزنك عدة نظم من الانزيم ويساعد على الحفاظ على جودة الشعر والجلد والأظافر.

السيلينيوم هو مضاد للأكسدة التي تحمي الخلايا ضد الاكسدة، السيلينيوم مهم لأظافرك ويساعد على الحفاظ على الأظافر طبيعية.

المنغنيز يساعد في تشكيل النسيج الضام ويحمي الخلايا ضد الأكسدة.

بعض النصائح للعناية بالأظافر:

1- استخدام المبرد بدل المقص للأظافر.

2- أبردي أظافرك بأتجاه واحد إذا كنتي تستخدمي المبرد العادي وليس الزجاجي.

3- أحمي أظافرك بأستخدام القفازات عند العمل أو التنظيف.

4- استخدمي زيت الأظافر أو كريم للبشرة فهو جيد للأظافر والبشرة الجافة.

5- استخدمي مزيل الأظافر كالاسيتون أو أي نوع آخر.

6- احمي أظافرك جيداً بعد استعمال الماء لأنها تكون رقيقة وحساسة بشكل كبير.

7- تناول الكثير من الفواكه والخضروات والبروتين.

يمكن قراءة المزيد من المقالات المتعلقة بالصحة والجمال من خلال الرابط التالي: https://jordanrec.com/archives/category/health-beauty