وصفات لصناعة ألذّ العصائر المنزلية من الخضراوات
دخلنا في فصل الصيف، ويحتاج الكثير منا إلى السوائل، وأفضل هذه السوائل بكل تأكيد هي العصائر الطبيعية.
وفي هذا المقال وعلى غير العادة، سنقدم لكِ أفضل عصائر الخضراوات، للحصول على غذاء غني.
أعتقد أن إضافة عصير الخضروات غير المحلى للمساعدة في تكملة نظامك الغذائي هو فكرة رائعة.
إنها ليست أفضل من الأطعمة الكاملة ، إنها مختلفة فقط.
وأحيانًا ، هذا كل ما نحتاجه لمساعدتنا على مواكبة نظام غذائي صحي ومنعش ولذيذ.
كلّ ما تحتاجينه سيّدتي للحصول على عصير منعش في فصل الصيف، هو خلّاط كهربائي للعصر، و وصفاتنا الذهبية في هذا المقال.
Green Light Juice
محتويات المقالة :
هذا المزيج مليء بالخضار الورقية التي يجب أن يأكلها معظم الناس ، لكنهم يميلون إلى تجنبها بسبب مذاقهم.
لصناعة هذا العصير المفيد ، ما عليك سوى إحضار أربعة حفنات كبيرة من السبانخ ، و ورقة كبيرة من اللفت ، و خيار كبير ، و نصف ليمونة مقشرة ، و تفاحة واحدة ، وجزرة صغيرة واحدة.
مكونات رائعة صحيح؟ إليك الطريقة الأروع:
امزجي المكونات السابقة معا، وأضيفي بعض الماء والثلج، وبعدها يصبح عصيرك الأخضر المفيد جاهزا.
عصير الأناناس
لصنع هذا العصير الرائع أحضري نصف كوب من قطع الأناناس المقطعة حديثًا.
وأضيفي تفاحة خضراء متوسطة مع نصف خيارة ونصف حفنة من الكزبرة.
و أضيفي ست أوراق من اللفت مع السيقان وامزجها حتى تصبح جاهزة للشرب.
لا تنسي إضافة الثلج.
عصير التفاح اللذيذ
سأقدم لكم المزيج اللذيذ ، والذي يجمع بين تفاحتين متوسطتين
مع ليمون مقشر وجزرتين كبيرتين وخمسة إلى عشرة سيقان من البقدونس الطازج.
يمكن الاستغناء عن البقدونس لو لم يعجبك مذاقه.
عصير السبانخ
لصنع هذا المزيج من العصير ، قومي بتجهيز ستة أكواب من السبانخ الصغيرة،
مع ليمونة كاملة وثلاثة تفاحات وثلث خيارة وثماني أوراق من الخس وقطعة صغيرة من الزنجبيل.
عصير مليء بالفايتامينات، جرّبيه.
عصير اللفت
يجمع هذا المزيج بين الفوائد الغذائية القوية لللفت والسبانخ مع الكثير من الفواكه المحلاة اللذيذة.
ستحتاجين ست أوراق كبيرة من اللفت وكوب واحد من السبانخ ، ثم أضيفي 12 فراولة ،و تفاحتين ،و ليمونة، وبعض النعناع الطازج.
عصير الزنجبيل
يجمع هذا العصير بين شريحة من الزنجبيل الطازج ، واثنين من الجزر ، واثنين من الكمثرى متوسطة الحجم .
هذه العصائر جميعها ستمدّ جسمك بالعناصر الغذائية الضرورية لنظارة وجهك و لصحتك العامّة.
احرصي على شرب واحد أو اثنين من العصائر السابقة في الأسبوع.
