العودة للمدرسة وأهم الوجبات الصحية للأطفال
العودة للمدرسة وأهم الوجبات الصحية للأطفال
إن الطفل بحاجة إلى نظام غذائي حياتي صحي، يتم من خلاله اتباع عادات غذائية سليمة؛ وذلك من أجل أن ينمو بطريقة صحية وصحيحة ودون أي مشاكل، ويحصل الطفل على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمه من أجل تكوين بنيته الجسدية والعضلية بطريقة صحية صحيحة.
سندويش التونة والبيض
محتويات المقالة :
تعتبر التونة والبيض من أهم المأكولات الغنية بالبروتينات، كما أنها تعتبر سهلة الهضم لطفلك ولها الكثير من المنافع.
سندويش الحبش مع الخضار
إن السندويش يعتبر من الوجبات التي من الممكن من خلالها القيام بإدخال أنواع من المأكولات التي لا يحبّذ طفلك عادة تناولها مثل الخضار.
زبادي بالتوت الأحمر
إن مشتقات الحليب تعتبر أساسية في النمو البنيوي أو النمو العظمي لأولادك فهي تعتبر مواد غنية بعنصر الكالسيوم، ويمكن أن يتم إضافة الفواكه الملونة اللذيذة إلى اللبن الزبادي، فذلك يزيد من فائدته.
كاسترد
يمكن القيام باستبدال الأطعمة الجاهزة مثل أصابع السكاكر والشوكولاتة بحلى الكاسترد الغني بالحليب. ومن الممكن القيام بحفظه في علبة أكل خاصة بطفلك مع ملعقة بلاستيكية صغيرة ليأخذها معه إلى المدرسة.
بيتزا صغيرة بالسبانخ
تعتبر المعجنات من الأكلات المفضلة لدى الأولاد، ويمكن تحضير البيتزا بطريقة صحية عن طريق استخدام الخضار وإدخالها في حشوات البيتزا المختلفة.
وهكذا نكون قد تعرفنا على عدة وجبات هامة من الممكن تجهيزها للطفل عند ذهابه إلى المدرسة، وذلك لكي يتمكن من النمو بشكل صحيح وصحي وسليم، ودون حدوث أي مشاكل في نموه أو في جسده وصحته.
ومن الضروري تجنب إرسال الأطعمة الضارة بالصحة مع الأطفال إلى مدارسهم، بل يجب التركيز على كل ما هو مفيد في وجبة الإفطار.
يمكن الاطلاع على المزيد من المقالات حول مهارات الأطفال السلوكية من خلال الرابط التالي: https://jordanrec.com/archives/category/children-skills
