أفضل الطرق التي تشجع طفلك على حب الطعام وتناوله
أفضل الطرق التي تشجع طفلك على حب الطعام وتناوله
أي شخص لديه طفل في حياته يواجه معاناة في جعله يتناول وجبات طعامه بشكل جيد. وقد أظهرت دراسة حديثة أن ثلث الآباء فقط يشعرون بالثقة عندما يتعلق الأمر بإطعام أطفالهم وأن 68٪ من الآباء يعتمدون على نصيحة الأصدقاء والعائلة والتي تفتقر إلى الأدلة العلمية لدعمها.
فيما يلي أهم النصائح لتشجيع الأطفال على حب الطعام :
محتويات المقالة :
1. اعلم أنك قائد طفلك
أنت، سواء كنت تصدق أو لا تصدق، من المحتمل أن تكون بطل طفلك الصغير، طفلك سيقوم بنسخ الكلمات التي تقولها والتعبيرات التي تصنعها وحتى الطعام الذي تتناوله. لذا، دعه يرى أنك تستمتع بطعامك كل يوم وأنك تتناول وجباتك بانتظام وتنهيها بأكملها.
2. لا تجعل الأمر وكأنّه فرض
يمكن أن يؤدي الضغط على الأطفال لتناول الطعام إلى نتائج عكسية، فنحن نعلم أن هذا يحدث من تجارب آباءنا معنا والأبحاث تدعم ذلك أيضًا. لذا، لا تضغط عليهم واسمح لهم باستكشاف الأطعمة واللعب بها أحيانًا.
3. اجعل طفلك طاهي صغير
إن بناء حب الطعام ينطوي بالتأكيد على أكثر من مجرد إجبارهم على أكله.
حاول مشاركة الأطفال في الطهي – سواء كان ذلك يعني مشاهدة برنامج كرتوني للطهي، أو اطلب منهم مساعدتك في التخطيط لقائمة الطعام لهذا الأسبوع أو جعلهم مشغولين في تقطيع وتقشير وخلط أصناف الطعام في المطبخ، فهناك الكثير من المرح عندما يتعلق الأمر بالطعام.
4. جرب أصناف جديدة
قدم بعض الأطعمة الجديدة الغريبة من حين لآخر، واطلب من الأطفال تخمين ما هو ومن أين هو وما الطعام الذي يجدون أنه مشابه له. يمكن أن يساعد استكشاف جميع جوانب الأطعمة عند الأطفال على الاستمتاع بتناولها أكثر.
5. إقرأ لهم عن الطعام
نعلم جميعًا أهمية القراءة لأطفالنا الصغار، لكن الكثير منا قد لا يفكر في القراءة للأطفال عن الطعام.
يمكن للقصص والترابط بين الشخصيات أن تساعد حقًا في بناء علاقات حول الطعام ويمكن أن يقلل ذلك من “صعوبة الأكل” أو تجنب الطعام لأننا نعلم أن الألفة تؤدي إلى القبول.
فمثلًا، قل لطفلك أن شخصية الكرتون التي يحبها تتناول صنف معين ترغب أنت في إطعامه لطفلك.
6. امنحهم فرصة الاختيار
إن السماح لأطفالك بالاختيار بشأن طعامهم يساعدهم على تطوير استقلاليتهم ويمكن أن يساعدهم أيضًا على الاستمتاع بالأشياء التي يتم تقديمها لهم أيضًا.
فمن المهم جدًا مساعدتهم على تعلم كيفية اتخاذ خيارات صحية بدلاً من إخبارهم ببساطة وقول “لا ، لا يمكنك الحصول على ذلك”.
اسألهم عما إذا يشعرون برغبتهم في تناول الطعام وشجعهم على التفكير وفهم ما تخبرهم أجسادهم حقًا بماذا ولماذا يريدون تناول الطعام – الجوع أو الملل أو الرغبة الشديدة أو المتعة.
يمكن الاطلاع على المزيد من المقالات حول مهارات الأطفال السلوكية من خلال الرابط التالي: https://jordanrec.com/archives/category/children-skills
