خطوات سهلة لتحسين صحة الأمعاء
خطوات سهلة لتحسين صحة الأمعاء
في السنوات الأخيرة، أصبح العالم الطبي أكثر وعيا بتأثير الجهاز الهضمي على الصحة العامة، ما يستدعي الاهتمام المتزايد بصحة الأمعاء.
وتشير صحة الأمعاء إلى توازن الكائنات الحية الدقيقة التي تعيش في الجهاز الهضمي، وبالتالي، فإن رعاية صحة القناة الهضمية والحفاظ على التوازن الصحيح لهذه الكائنات الحية الدقيقة أمر حيوي للصحة البدنية والعقلية والمناعة، وأكثر من ذلك.
ومن خلال إجراء تغييرات بسيطة في العادات الغذائية، يمكننا المساعدة في خلق أمعاء أكثر صحة، من ذلك:
- لا تأكل بعد الساعة 7 مساء
- امضغ الطعام بشكل صحيح
- لا طعام نيئا بعد الساعة 4 مساء
- لا وجبات خفيفة
- اشرب الكثير من السوائل
- توازن بين الأطعمة الحمضية والقلوية
يمكن قراءة المزيد من المقالات المتعلقة بالصحة والجمال من خلال الرابط التالي: https://jordanrec.com/archives/category/health-beauty