عادات تقوم بقتل خلايا الدماغ

عادات تقوم بقتل خلايا الدماغ
عادات تقوم بقتل خلايا الدماغ

أثبتت الدراسات أن هناك عادات تحرم الدماغ البشري من الحصول على العناصر الغذائية الهامة، أو أنها تقوم بقتل الخلايا الدماغية بشكل سريع، وذلك كله يؤدي لحدوث اضطرابات عقلية من أهمها القلق والاكتئاب، بالإضافة للإصابة بأمراض جسدية منها: السكتة الدماغية، السرطان، الصرع، والزهايمر.

ووضحت الدراسات أنه حتى حين يكون الدماغ بحالة راحة فليس بالضروري أن يكون بصحة جيدة، ويوجد عدة عادات خطرة من وظيفتها إلحاق الضرر بالدماغ البشري، وهناك عادات خطيرة تقوم بإلحاق الضرر بالدماغ، ومن أهمها ما يلي:

1. عدم تناول وجبة الفطور في الصباح

إن عدم تناول وجبة الفطور يسبب حدوث انخفاض في مستويات السكر في الدم، وهذا الأمر مضر للدماغ، خاصة في حالة تكراره بشكل مستمر، مع العلم أن عقل الإنسان يستخدم الطاقة أكثر من الأعضاء الأخرى الموجودة في الجسم، فهو يستهلك ما نسبته 20% من إجمالي الجلوكوز الذي يتوفر في النظام اليومي.

ويقوم الدماغ البشري باستهلاك ثلثي ميزانية الطاقة تقريبا من أجل مساعدة الخلايا العصبية على القيام بإطلاق إشارات إلى باقي أنحاء الجسم، والثلث المتبقي يخصصه من أجل ترميم الخلايا والرعاية.

وحرمان الدماغ من التغذية الكافية بشكل منتظم يؤدي إلى حدوث عجز في ميزانية الطاقة، وبذلك يصبح الدماغ ذو استجابة أقل للمنبهات، وتقوم خلايا الدماغ بشكل تدريجي بفقد العناية الحرجة التي يحتاجها كي يبقى الإنسان في حالة صحية، وبسبب ذلك فغن الخلايا تموت بشكل متسارع.

2. قلة النوم

إن قلة النوم أو الحرمان منه يجعل الإنسان يشعر بالخمول والنسيان بكثرة خلال اليوم التالي، كما أنه يقوم بحرمان الخلايا العصبية من العمل بطريقة صحيحة، ويتسبب أيضًا بحدوث هفوات ذهنية من الممكن أن تترك أثرًا على الحواس وردود الأفعال، وذلك من الممكن أن يزيد من فرصة تعرض الإنسان إلى حادث خطير.

3. الإفراط في الأكل

لقد أثبتت عدة دراسات وجود علاقة ما بين السمنة والخرف، وأسباب ذلك غير واضحة، لكن من المحتمل أن تكون السمنة تحدث بسبب تناول طعام غير مغذي، فذلك يؤدي إلى الإكثار من تناول الطعام من أجل تحقيق ما يحتاجه الجسم من فيتامينات ومعادن مختلفة، فكثرة تناول الطعام لا تعني أن الإنسان يقوم بتوفير التغذية التي تلزم دماغه.

في عام 2015م تم تشخيص 45 مليون شخص بالإصابة بالخرف، ومنذ عام 1990م بدأ الرقم يتضاعف. وفي ذات الوقت فقد ارتفعت المعدلات الوطنية للسمنة في الولايات المتحدة لتصل إلى 30.6% بعد أن كانت 11.1، ويحتاج الأمر إلى دراسات أكثر من أجل تأكيد هذه العلاقة، لكن المعطيات تبين لنا أنها موجودة.

4. التدخين

يعتبر التدخين من الأمور التي تضر كل من أغشية الخلايا والخلايا العصبية الموجودة في الدماغ والتي تعتبر مسؤولة عن التنسيق والتوازن والمهارة الحركية الدقيقة والإجمالية، ويقوم أيضًا بإضعاف القشرة المخية التي تحدث بداخلها عمليات الذكاء واللغة والإدراك.

وقد أثبتت الدراسات أن عملية الإقلاع عن التدخين من شأنها أن تساهم في إعادة بعض السماكة المفقودة في القشرة المخية، وبالرغم من ذلك فإن المدخنين السابقين الذين تركوا التدخين لمدة تزيد عن 25 عام يمتلكون قشرة دماغية أرق من الأشخاص الذين لم يدخنوا أبدًا.

5. الجفاف

يتكون جسم الإنسان من 70% من المياه، ويعتبر الماء عنصر هام لكل وظيفة من وظائف الجسم، بما فيها وظائف الدماغ.

والجفاف يؤثر على العقل بسرعة عالية، وقد أكد الباحثون أن الإنسان إذا أمضى ساعتين في ممارسة تمارين شاقة دون أن يقوم بشرب الماء فإن ذلك يؤدي إلى حدوث تدهور إدراكي لديه، وبينت الدراسات أيضًا أن الجفاف من الممكن أن يؤثر على بعض الوظائف في الدماغ، مثل التنسيق وحل المشاكل المعقدة والتركيز.

6. كثرة استهلاك السكر

إن جسم الإنسان ودماغه بحاجة إلى السكر كي يضمن أداء وظائفه، لكن الوجبات الغذائية تحتوي على السكر بكميات كبيرة، وعند القيام بتناول كميات كبيرة من السكر بشكل منظم فإن خلايا الجسم ومن ضمنها خلايا الدماغ تتعرض لحالة التهاب مزمن.

وذلك كله يؤثر على قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية الهامة واللازمة من الطعام، وبالتالي يبدأ الجسم بتجويع وحرمان الدماغ مما يحتج إليه كي يقوم بعملية الإدراك المثلى، وفي النهاية فإن الدماغ يكون أكثر عرضة للإصابة بالخرف.

7. الضغط النفسي

إن كثرة الإجهاد والتعب والضغط النفسي يؤثر على جسم النسان بشكل سلبي، وعندما يكون نمط الحياة يعتمد على الإجهاد فإن ذلك يؤدي إلى تراكم هرمون الكورتيزول في دماغ الإنسان مما يؤدي إلى حدوث أضرار تبقى بشكل دائم.

وهذا الضرر لا يقتصر فقط على قتل خلايا دماغ الإنسان، بل يصل الضرر إلى تقلص حجمه، وعندما يقوم الإجهاد بالتأثير على قشرة الفص الجبهي فإن قدرة الإنسان على التذكر والتعلم تصبح مضطربة، ومن أجل ذلك ومن أجل الحفاظ على الدماغ فإنه من المهم القيام بإيجاد طرق للاسترخاء قبل أن يحدث الضرر على الدماغ.

يمكن قراءة المزيد من المقالات العامة والهادفة المختلفة من خلال الرابط التالي: https://jordanrec.com/archives/category/articles

زر الذهاب إلى الأعلى
Ads Blocker Image Powered by Code Help Pro

Ads Blocker Detected!!!

يبدو أنك تستخدم أداة لحظر الإعلانات. نحن نعتمد على الإعلانات كمصدر تمويل لموقعنا الإلكتروني.

Powered By
100% Free SEO Tools - Tool Kits PRO

أنت تستخدم أداة مانع الإعلانات

نحن نحاول تقديم المحتوى الأفضل لك ، وحجب الإعلانات من قبلك لا يساعدنا على الإستمرار ، شكراً لتفهمك ، وعذراً على الإزعاج