فوائد النعناع

يحتوي النعناع على كمية كبيرة من العناصر الغذائية مثل الحديد، الكالسيوم، فيتامين أ، وغيرها. وأثبتت العديد من الأبحاث الكثير من الفوائد الصحية للنعناع سواء عن طريق استنشاقه أو وضعه على الجلد أو البشرة.

فوائد شرب النعناع

1- تحسين القدرة على التركيز قد يساعد زيت النعناع الموجود في مشروب النعناع على تحسين الذاكرة والتركيز. 

2- يساعد في تخفيف الوزن يعتبر مشروب النعناع مشروب خالٍ من السعرات الحرارية وله نكهه حلوة، وهذا ما يجعله خيار جيدًا عند محاولة إنقاص الوزن. 

3- مفيد قبل النوم يعد مشروب النعناع مثاليًا قبل النوم لأنه خالٍ من الكافيين بالإضافة لقدرة النعناع بالعمل كمرخي للعضلات. 

4- يحسن من الطاقة قد يحسن مشروب النعناع من مستويات الطاقة ويقلل من التعب إذ لم يتم إجراء أبحاث علمية حول شاي النعناع تحديدًا ولكن توضح الأبحاث أن المواد الطبيعية الموجودة في النعناع لها أثر محتمل ومفيد على الطاقة. 

5- التخفيف من حالات عسر الهضم حيث يهدئ النعناع من توتر عضلات المعدة ويحسن تدفق العصارة الصفراوية. ولكن يجب عدم استخدامه لمن يعاني من ارتجاع معدي مريئي. 

6- يخفف من الحساسية الموسمية يحتوي النعناع على مركب يسمى حمض الروزمارينيك الذي بدوره يقلل تفاعل الهيستامين في الجسم ويقلل من أعراض الحساسية الموسمية لتي تشمل: تهيج الأنف والعطس واحمرار وحكة العين. 

7- التخفيف من أوجاع الدورة الشهرية لدى بعض النساء، ويقصر من طول فترة الدورة أيضًا، وتعتبر هذه من أهم فوائد شرب النعناع.

8- التخفيف من انسداد الجيوب الأنفية والأعراض المصاحبة للبرد يساعد نشاط النعناع ضد البكتيريا في محاربة نزلات البرد والمخاط الذي ينشأ في الجيوب الأنفية، ويساعد على التنفس بسهولة أكبر. 

9- التخلص من رائحة الفم الكريهة يتميز النعناع بخصائصه المضادة للبكتيريا فيعتقد أنه يمنع البكتيريا من تشكيل طبقة على الأسنان، فيساعد على التخلص من رائحة الفم إلى جانب قتل البكتيريا. 

10- السيطرة على اضطرابات المعدة ومتلازمة القولون العصبي من أهم فوائد شرب النعناع تخفيف المشاكل الهضمية، حيث يحتوي النعناع على مركبات ترخي الأنسجة في المسالك المعوية، وأظهرت الدراسات أن للنعناع خواص تمكنه من تخفيف الام المعدة لدى الأطفال.