شاي الياسمين لن تتخيلي فوائد هذه العشبة مع الشاي الأخضر

شاي الياسمين لن تتخيلي فوائد هذه العشبة مع الشاي الأخضر
شاي الياسمين لن تتخيلي فوائد هذه العشبة مع الشاي الأخضر

شاي الياسمين لن تتخيلي فوائد هذه العشبة مع الشاي الأخضر.

يحظى شاي الياسمين بشعبية في جميع أنحاء العالم – وليس فقط لمذاقه الجيد فله العديد من الفوائد الصحية التي تشمل تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وتقوية جهاز المناعة والوقاية من مرض السكري.

أظهرت بعض الأبحاث آثارًا إيجابية على السرطان وتحسين عملية الهضم وخصائص خفض الكوليسترول كما وجد أنه يقضي على البكتيريا الضارة ويخفف الالتهابات المزمنة.

إلى جانب الرائحة والمذاق الفريدين يتمتع شاي الياسمين بالعديد من الصفات المفيدة التي تساعد على تقليل التوتر ومشاكل القلب والأوعية الدموية وقد يحسن الجهاز الهضمي دعونا نلقي نظرة عليها بالتفصيل.

فوائد شاي الياسمين

فقدان الوزن

يبحث الجميع عن سر إنقاص وزنهم بسهولة وبسرعة على الرغم من عدم وجود حل سحري لفقدان الوزن يمكن أن يكون شاي الياسمين الأخضر إضافة جيدة للمساعدة في إنقاص الوزن.

كشفت دراسة نشرت عام 2012 أن الخصائص المضادة للأكسدة للشاي الأخضر بالياسمين تساعد على زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك.

هذه الزيادة في كفاءة التمثيل الغذائي تجعل التمرينات فعالة وتساعد جسمك على تحليل العناصر الغذائية بشكل أسرع كما يساعد التمثيل الغذائي الأسرع أو الأكثر كفاءة في إنقاص الوزن.

ومع ذلك خلصت المراجعة المنهجية للعديد من الدراسات إلى أن الشاي الأخضر وحده لم يؤثر بشكل كبير على إنقاص الوزن ولكن يجب استخدامه بالإضافة إلى تقنيات فقدان الوزن الأخرى كعنصر مكمل.

شاي الياسمين مضاد للأكسدة

ربما يكون الجانب الأكثر روعة في شاي الياسمين هو المستوى العالي من مضادات الأكسدة في هذا المشروب اللذيذ والشهي.

الشاي الأخضر هو النكهة الأساسية الأكثر استخدامًا لشاي الياسمين ولكن اعتمادًا على نوع الشاي المستخدم يمكن الوصول إلى خصائص مختلفة من مضادة الأكسدة.

فعلى سبيل المثال يحتوي الشاي الأسود على مستويات عالية من الثيفلافين بينما يحتوي الشاي الأخضر على مستويات عالية من الكاتيكين.

تعمل مضادات الأكسدة داخل الجسم على اكتشاف وتدمير العوامل الضارة أو الجذور الحرة التي يمكن أن تسبب الأمراض وتضعف جهاز المناعة.

شاي الياسمين يعزز جهاز المناعة

يساعد شاي الياسمين على حماية الجهاز المناعي بخصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة.

حيث كشفت دراسة نُشرت في مجلة علوم الحياة أن شاي الياسمين الأخضر هو مصدر غني لمضادات الأكسدة الطبيعية بما في ذلك مثل إبيكاتشين (EC) وغيرها.

جهاز المناعة هو خط الدفاع الأول ضد جميع أنواع الأمراض لذا فإن تعزيزه يمكن أن يفيد الجسم بطرق لا حصر لها.

يمكن أن يساعد احتساء شاي الياسمين بانتظام في تقوية جهاز المناعة وتقليل مخاطر الإصابة بمثل الأمراض المزمنة.

شاي الياسمين ومكافحة السرطان

يشير تقرير في المجلة الأمريكية للعيادة الغذائية إلى أن استهلاك الشاي قد ثبت على نطاق واسع أن له خصائص وقائية من السرطان لأنه يحتوي على مادة البوليفينول ، مثل(EGCG).

والبوليفينول مثل EGCG هي خطوط الدفاع الرئيسية ضد الجذور الحرة وغيرها من الغزاة الضارة أو المسببة للسرطان في الجسم.

لقد ثبت أن شاي الياسمين الأخضر يقلل من مخاطر الإصابة بسرطان الثدي وسرطان الرئة والعديد من الأمراض الأخرى.

إتمنع عناصر شاي الياسمين الأخضر الإفراط في الإنزيمات الخطرة الموجودة عادة في الأورام والخلايا السرطانية.

ومع ذلك وفقًا للبحث فإن البيانات الحالية ليست نهائية فيما يتعلق بدور الشاي الأخضر فيما يتعلق بالوقاية من السرطان وهناك حاجة لدراسات تدخل أكبر قبل التوصية باستهلاك الشاي الأخضر.

فوائد أخرى للياسمين مع الشاي الأخضر

شاي الياسمين علاج لمرض السكري.

شاي الياسمين يخفف من التوتر.

شاي الياسمين يمنع اضطرابات الجهاز الهضمي.

شاي الياسمين مسكن للألم.

يحتوي شاي الياسمين على خصائص مضادة للجراثيم.

آثار جانبية لشاي الياسمين

دعونا نلقي نظرة على الآثار الجانبية المحتملة لهذا الشاي.

مضاعفات الحمل:لا ينصح بالرائحة القوية والمواد الكيميائية لشاي الياسمين أثناء الحمل.

كانت هناك حالات تسبب فيها استخدام شاي الياسمين في حدوث تقلصات مبكرة لدى النساء الحوامل.

استشيري طبيبك قبل إضافة هذا الشاي إلى نظامك الغذائي.

الانزعاج المعوي:

يختار الكثير من الناس استخدام شاي الياسمين لزيادة التمثيل الغذائي لديهم أو حتى كمساعد للتمرين لتحفيز فقدان الوزن الإضافي.

ولكنه شديد الحموضة لذا فإن تناوله على معدة فارغة لفقدان الوزن يمكن أن يسبب للأمعاء ألما أو انزعاجا.

الكافيين:على الرغم من خصائصه التي تساعد على الاسترخاء وتغيير الحالة المزاجية فإنه مصدر للكافيين يؤثر على الناس بطرق مختلفة.

الكافيين يهدف إلى منع بعض النواقل العصبية في الدماغ مما يمدك باليقظة أو الطاقة التي يريدها معظم الناس من الكافيين.

ومع ذلك فإن بعض الناس حساسون للغاية لتأثيرات الكافيين خاصة عند الجرعات الكبيرة.

استشر طبيبك قبل إضافة شاي الياسمين إلى نظامك الغذائي أو شراء نسخة خالية من الكافيين بدلاً من ذلك.

لا تتوفر أنواع أوراق الشاي من الياسمين عادة بدون الكافيين ولكن بعض أنواع أكياس الشاي متوفرة لذلك يجدر النظر فيها.

يمكن قراءة المزيد من المقالات المتعلقة بالصحة والجمال من خلال الرابط التالي: https://jordanrec.com/archives/category/health-beauty

زر الذهاب إلى الأعلى
Ads Blocker Image Powered by Code Help Pro

Ads Blocker Detected!!!

يبدو أنك تستخدم أداة لحظر الإعلانات. نحن نعتمد على الإعلانات كمصدر تمويل لموقعنا الإلكتروني.

Powered By
100% Free SEO Tools - Tool Kits PRO

أنت تستخدم أداة مانع الإعلانات

نحن نحاول تقديم المحتوى الأفضل لك ، وحجب الإعلانات من قبلك لا يساعدنا على الإستمرار ، شكراً لتفهمك ، وعذراً على الإزعاج