فوائد الموز

فوائد الموز
فوائد الموز

يوجد العديد من الفوائد للموز سواءً للبشرة أو الشعر أو الجسم، فمهما كانت الكمية التي تأكلها بشكل يومي فإن الموز له الكثير من الفوائد العظيمة لصحة الجسم وهي كفيلة أيضاً بجعل حياتك أفضل.

ويعتبر الموز من أكثر الفواكه استهلاكا على مستوى الأرض أما من ناحية القيمة التجارية فهو يحتل المرتبة الرابعة من بين المحاصيل الغذائية الأخرى في العالم. مما يعطيه شعبية كبيرة ويتم استهلاكه وتقديمه بعدة طرق وبأشكال متنوعة.

ويوصف الموز بأنه يحتوي على قيمة غذائية عالية وتوفره في كل فصول السنة وسهولة نقله وتخزينه ويعتبر من الأغذية الأساسية في كل دول العالم وينتمي إلى عائلة الموزيات.

فوائد تناول الموز

1- يحتوي على كمية كبيرة من المغذيات المختلفة مثل البوتاسيوم وفيتامين ب 6 بالإضافة إلى فيتامين سي والمغنيسيوم

2- يعمل على تنظيم مستوى السكر في الدم عند تناولها بكميات معتدلة.

3- يقوم بتحسين عملية الهضم بالجسم.

4- يساعد على فقدان الوزن.

5- تقوية صحة القلب والأوعية الدموية.

6- احتوائه على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة المفيدة والهامة للجسم.

7- يساعد في الشعور بالشبع بشكل فوري وسريع.

8- يعمل على تحسين مقاومة الأنسولين في الجسم.

9- تقوية صحة الكلى.

10- يمكن تناولها عند الرغبة بالسكر بسبب احتوائها على السكر الطبيعي.

11- ينصح بتناولها قبل ممارسة الرياضة.

فوائد الموز للبشرة

ترطيب البشرة

يعتبر الموز من المواد الطبيعية الذي يعمل على ترطيب البشرة. حيث يعيد فيتامين A الموجود بكثرة في الموز على تعويض الرطوبة التي فقدتها البشرة ويصلح أي تلف أصاب البشرة بالإضافة إلى معالجة الجفاف.

ويمكن ترطيب البشرة بواسطة موزة ناضجة عن طريق هرسها جيداً، ويدهن بها كامل الوحه ويجب الابتعاد عن ملامسة منطقة العينين. ويترك على الوجه من 20 إلى 25 دقيقةتقريبا ثم يغسل الوجه بالماء الدافئ.

فوائد الموز للشعر

يعمل على تعزيز صحة الشعر ومظهره

يحتوي الموز على حمض الفوليك الذي يعمل على اعطاء الشعر بريق ولمعان ويبقي الشعر ناعم ورطباً. وكذلك وجود البوتاسيوم يقوّي الشعر.

أضرار تناول الموز على الريق

1- رفع مستوى المغنيسيوم في الدم بشكل كبير، وهذا يؤثر سلبًا على صحة الجسم وخاصة صحة القلب.

2- كثرة السكر الطبيعي في الموز ويؤدي تناوله لوحده في حال الاستيقاظ صباحا على الريق على امداد الجسم بالطاقة ولكن لمدة زمنية قصيرة ويمكن أن تشعر حينها بالضعف والجوع.

3- يوصف الموز بأنه من الفواكه الحامضية ويؤدي تناول الموز لوحده إلى الإصابة بمشاكل في المعدة وحركة الأمعاء وخاصةً إدا تم تناوله وحده في وجبة الإفطار.

طريقة عمل عصير الموز

1- تقطيع حبتين من الموز إلى قطع صغيرة الحجم.

2- إضافة 100-120 مل من الحليب أو يمكن الماء وخلطه مع الموز.

3- إضافة العسل أوبدونه حسب الرغبة إلى الخليط.

4- يمكن إضافة منكهات مثل مستخلص الفانيلا أو الشوفان للحصول على وجبة غذائية متكاملة.

يمكن قراءة المزيد من المقالات المتعلقة بالصحة والجمال من خلال الرابط التالي: https://jordanrec.com/archives/category/health-beauty

زر الذهاب إلى الأعلى
Ads Blocker Image Powered by Code Help Pro

Ads Blocker Detected!!!

يبدو أنك تستخدم أداة لحظر الإعلانات. نحن نعتمد على الإعلانات كمصدر تمويل لموقعنا الإلكتروني.

Powered By
Best Wordpress Adblock Detecting Plugin | CHP Adblock

أنت تستخدم أداة مانع الإعلانات

نحن نحاول تقديم المحتوى الأفضل لك ، وحجب الإعلانات من قبلك لا يساعدنا على الإستمرار ، شكراً لتفهمك ، وعذراً على الإزعاج