فوائد وأضرار الشاي الأخضر للجسم

فوائد وأضرار الشاي الأخضر للجسم

يعتبر الشاي الأخضر من أقدم المشروبات الساخنة التي كان يتناولها الانسان منذ القدم وذلك لكثرة فوائدها الصحية.

وهناك من يتناوله في فترات محددة مثل الصباح أو المساء ومنهم مي يتناوله بعد الوجبات الغذائية.

فماهي الفوائد من شرب الشاي الأخضر؟ وهل هناك أضرار من كثرة شرب الشاي الأخضر يومياً؟

فوائد الشاي الأخضر

يساعد في فقدان الوزن

يعمل شرب الشاي الأخضر على الريق من عملية فقدان الوزن وذلك من خلال تحفيز عملية الجهاز الهضمي.

وتعد فترة الصباح قبل تناول وجبة الإفطار من أفضل الفترات التي يمكن الاستفادة من شرب الشاي الأخضر وذلك يعود لأن المعدة فارغة وعمليات الهضم ضعيفة فيعمل شرب الشاي على تحفيز العملية.

بالإضافة إلى احتواء الشاي الأخضر على مركب البوليفينول الذي يساعد في زيادة من مستوى أكسدة الدهون في الجسم وفقدان الوزن.

خفض مستوى الكوليسترول في الدم

ينصح الخبراء والمختصون بشرب الشاي الأخضر على الريق للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع من مستوى الكوليسترول وذلك يعود إلى القيم الغذائية التي يحتويها الشاي.

مساعدة الجسم في التخلص من التعب 

يعمل تناول الشاي الأخضر على التخلص من آثار التعب الناتج عن النشاط اليومي بالإضافة إلى زيادة طاقة الجسم اليومية.

يحتوي الشاي الأخضر على كميات كبيرة من المغنسيوم والزنك والكروم الذي يعمل على زيادة عملية تدفق الدورة الدموية في جسم الإنسان بالإضافة إلى احتوائه على نسبة قليلة من الكافيين الذي يساعد في زيادة نشاط الجسم اليومي.

تعزيز الجهاز المناعي

يساعد تناول الشاي الأخضر على تعزيز الجهاز الهضمي وتقوية وظائفه وذلك يعود لاحتوائه على مواد مضادة للبكتيريا والفيروسات.

فهو يعمل على محاربة الفيروسات والبكتيريا الضارة التي تسبب الأمراض والالتهابات المختلفة والتي تدخل الجسم عن طريق المأكولات المختلفة أو الاختلاط بالمرضى.

المزيد من فوائد الشاي الأخضر

1- تحسن المزاج والصحة النفسية والتخلص من التوتر.

2- يساعد في عملية ضبط مستوى ضغط الدم في الجسم.

3- يعمل على خفض احتمالية الإصابة بأمراض القلب والجلطة الدماغية.

4- يعمل على حماية الأسنان والفم من التسوس والامراض المختلفة.

5- تحسين عملية الهضم والحماية من احتمالية الإصابة بمشاكل الهضم الناتجة عن النظام الغذائي الخاطئ.

6- يعمل على تحسين رطوبة الجسم.

أضرار الشاي الأخضر

1- يمكن ان يسبب تناول مستخلص الشاي الأخضر إلى احتمالية الإصابة باضطراب المعدة أو الإمساك في بعض الحالات ويمكن ان يسبب تناوله لمدة طويلة إلى مشاكل في الكبد والكلى.

2- يحتوي الشاي الأخضر على كميات من الكافيين ويمكن ان يسبب تناوله بكميات كبيرة وغير مدروسة إلى الإصابة بالصداع أو الإسهال أو التقيؤ وممكن أن يسبب اضطراب في النوم وعدم انتظام دقات القلب والعديد من الآثار الجانبية.

3- ينصح الخبراء والباحثون إلى عدم تناول الشاي الأخضر بالنسبة للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 18 سنة لأنه وحسب الدراسات فقد تم الإبلاغ عن وجود حالات تلف الكبد لدى الطفال الذي بالغوا في كميات شرب مستخلص الشاي.

4- ينصح الأطباء بالابتعاد عن شرب الشاي الأخضر بكميات كبيرة في فترة الحمل لأن ذلك يزيد من خطر الإصابة بالإجهاض المفاجئ بالإضافة إلى احتمالية إصابة الجنين بالعيوب الخلقية المختلفة المرتبط بانخفاض مستوى حمض الفوليك.

5- يمكن أن يؤثر شرب الشاي الأخضر بكميات كبيرة على الأم المرضعة وبالتالي على طفلها ويمكن أن يصيب الطفل بمشاكل النوم أو زيادة مستوى نشاط الأمعاء لديه.

يمكن قراءة المزيد من المقالات المتعلقة بالصحة والجمال من خلال الرابط التالي: https://jordanrec.com/archives/category/health-beauty