٦ عادات يجب على كل والد تعليمها لطفله

٦ عادات يجب على كل والد تعليمها لطفله
٦ عادات يجب على كل والد تعليمها لطفله

٦ عادات يجب على كل والد تعليمها لطفله

كبالغين، من الصعب للغاية تغيير طرقنا وتطوير عادة جيدة.

تتفقون جميعًا عندما أقول أنه من الأسهل اكتساب العادات الجيدة عندما كنت طفلاً.
هذا، ومع ذلك قد يبدو وكأنه مهمة صعبة للآباء والأمهات. حسنًا، ليس حقًا.
ألقِ نظرة على هذه العادات الصحية الـ 12 التي يمكنك تعليمها لطفلك وجعلها جزءًا من روتينه اليومي.
بقليل من التوجيه والجهد منك، يمكنهم القيام بذلك بطريقة أبسط وأسرع.

فيما يلي قائمة بـ ٦ عادة جيدة للأطفال لتحسين صحتهم وانضباطهم كيف تحافظ على لياقتك؟
يضمن النوم الجيد والروتين المنتظم صحة جيدة.

1. اتبع إجراءات وقت النوم

8 ساعات على الأقل ضرورية للغاية لجميع الأطفال.
شجعهم على النوم مبكرًا يجب أن يكونوا في السرير على أبعد تقدير بحلول الساعة 10 مساءً ويجب أن يبدأوا اليوم مبكرًا.

يجب أن تكون جاهزة للعمل بحلول الساعة 7 صباحًا هذا جزء مهم من الروتين وسيساعد الكثير من العوامل الأخرى.

تأكد من أنهم يشربون كمية كافية من الماء بعد العشاء واستخدام الحمام قبل الاتصال به يوميًا سيساعدهم ذلك على النوم بهدوء حتى الصباح.

2. الخطوة في الهواء الطلق

اللعب لا يقل أهمية عن العمل وكطفل، يجب أن يقضي المرء ما لا يقل عن ساعة إلى 1.5 ساعة يوميًا في ممارسة الأنشطة البدنية.

هذا لا يعني الألعاب الداخلية هذا يعني الحصول على الكثير من أشعة الشمس وتكوين صداقات جديدة والكثير من النشاط البدني في الهواء الطلق.

بصفتنا آباء ومدربين، تقع على عاتقنا مسؤولية ضمان ألا يقضي الأطفال أكثر من ساعة في مشاهدة التلفزيون أو اللعب على جهاز iPad أو Xbox.
هذا يجعلهم يعانون من السبات العميق ويضر بصرهم أيضًا.

3. الالتزام بقواعد السلامة:

لا يوجد شيء مثل الطراز القديم عندما يتعلق الأمر بإطاعة قواعد السلامة.
اشرح لطفلك أن القواعد مهمة للحفاظ على سلامة الناس وسعادتهم.
عندما يتبع الجميع القواعد، غالبًا لا يتأذى الناس ويعامل الناس بعضهم البعض بلطف واحترام على الطريق أو في المدرسة أو حتى في المنزل.

يجب أن يتعلموا السير في الشوارع بعناية، والعبور فقط عند معبر الحمار الوحشي والنزول من السيارة فقط على الرصيف  وعدم إزعاج السائق في أي وقت وعدم التدخل في أشياء خطرة مثل مواقد الغاز والمفرقعات النارية وقضبان التدفئة  على سبيل المثال.

4. كن على دراية بالخطر الغريب:

يعمل الأطفال في سن الثالثة والرابعة فقط على الاندفاع.
هم لم يبلغوا من العمر ما يكفي للتمييز بين الخير والشر إنهم مستعدون لتكوين صداقات والثقة بسهولة.

قد يكون من الصعب تعليمهم مفهوم الشخص الغريب، لكن من المهم أن تبدأ المناقشة.
عندما تخرج، اطلب منهم البقاء على مقربة أيضًا، يجب تعليم الأطفال في هذا العمر ما هي اللمسة الجيدة واللمسة السيئة وكيف يقولون لا إذا كانوا غير مرتاحين.

قد يجد الأطفال مفهوم الشخص الغريب محيرًا للغاية لذا إلى جانب الجد والعم والعمّة، قدم بعض الأمثلة عن البالغين الذين يمكن للطفل أن يذهب إليهم للحصول على المساعدة والد أو مدرس أو مسؤول مدرسة آخر موثوق به.

أشر إلى شخصيات السلطة، مثل حراس الأمن والقائمين على رعاية الشقة حتى يتمكن طفلك من التعرف على الغرباء الذين قد يكونون قادرين على المساعدة.

5. تناول الطعام بشكل صحيح، وتناول الطعام الصحي

اتباع نظام غذائي صحي جيد هو عادة خاصة عند الأطفال، لا يحدث بين عشية وضحاها.

يجب تشجيعهم على تناول المزيد من الأطعمة الطازجة مثل الفواكه ويجب تجنب الوجبات الخفيفة الدسمة والسكرية.
يجب أيضًا أن يكون منتج الألبان قليل الدسم جزءًا من وجباتهم.

يمكن أن يكون هذا كوب طويل من الحليب أو وعاء من اللبن الرائب.
تجنب إعطاء طفلك الحلوى عندما يحقق شيئًا.
بدلًا من ذلك، انتقل إلى بدائل ممتعة ولذيذة وصحية مثل الفواكه الجافة والمكسرات والعصير محلي الصنع.

سيوفر هذا المزيج الجيد من المواد الغذائية للطفل طاقة كافية للبقاء على قيد الحياة اليوم والتركيز على الأشياء المهمة.

6. اشرب الكثير من الماء:

يساعد الماء أجسامنا بعدة طرق كما نعلم جميعًا، فهو ينقل العناصر الغذائية إلى الخلايا والأهم من ذلك يساعد الماء في إزالة النفايات من أعضائنا الرئيسية.

بينما يلعب الأطفال طوال اليوم، يجب أن نتذكر أن الماء يساعدهم على التحكم في درجة حرارة الجسم بدون الكمية المناسبة من الماء، يمكن أن يصاب الطفل بالجفاف بسهولة وقد تتضرر وظائف الجسم العادية.

يعتبر الترطيب عند الأطفال مهمًا بشكل خاص لأن متطلباتهم المائية بالنسبة لوزن أجسامهم أعلى بكثير من احتياجات البالغين.

إذا وجد الطفل الماء مملًا بشكل منتظم وتجنبها ، فيمكنك إضافة بعض الجير والتولسي إلى مياه المنزل. تأكد من أنهم يستخدمون أكوابًا وزجاجات نظيفة لتخزين المياه وقد يؤدي ذلك إلى الإصابة بعدوى.

يمكن الاطلاع على المزيد من المقالات حول مهارات الأطفال السلوكية من هنا

زر الذهاب إلى الأعلى
Ads Blocker Image Powered by Code Help Pro

Ads Blocker Detected!!!

يبدو أنك تستخدم أداة لحظر الإعلانات. نحن نعتمد على الإعلانات كمصدر تمويل لموقعنا الإلكتروني.

Powered By
Best Wordpress Adblock Detecting Plugin | CHP Adblock

أنت تستخدم أداة مانع الإعلانات

نحن نحاول تقديم المحتوى الأفضل لك ، وحجب الإعلانات من قبلك لا يساعدنا على الإستمرار ، شكراً لتفهمك ، وعذراً على الإزعاج