عادات تجعل وجهك يبدو أكبر سناً

عادات تجعل وجهك يبدو أكبر سناً

الوجه هو مرآة للروح والعمر أيضاً. فالبشرة النضرة المشرقة تكشف أنك تعتني بنفسك وأنك بصحة جيدة وما زلت في سن الشباب. أما البشرة الجافة التي تشوبها الحبوب والتجاعيد. فهي دليل على أنك لا تخصص وقتاً كافياً للعناية بنفسك، وأنك قد تقدمت في السن.

كما أن هناك جملة من العادات التي تتكرر كل يوم التي ترتبط مباشرة بالوجه تجعلك تبدو أكبر سناً، وربما تقوم بها دون وعي ولكن تجنبها سيغير حياتك.

عادات ثمينة لتبقي وجهك شاباً

1- تجنب لمس الوجه باستمرار: أكد (ديفيد لورتشر)، طبيب الأمراض الجلدية والرئيس التنفيذي لموقع (كيرولوجي) الأميركي أن لمس الوجه بشكل مستمر تساهم في نقل البكتيريا إليه. بالإضافة إلى ذلك يمكن أن تعزز هذه العادة تطور البثور, وتهيئ أرضية مناسبة لحدوث التهابات على مستوى الوجه.

2- حماية وجهك من أشعة الشمس: يؤدي التعرض الدائم إلى أشعة الشمس( الأشعة فوق البنفسجية) إلى الشيخوخة المبكرة للجلد. بالإضافة للتجاعيد والبقع الداكنة وتطور سرطانات الجلد.

يجب استخدام واق الشمس بدرجة لاتقل عن 30 (spf).

3-النوم: يمكن أن يساعدك النوم على أن تبدو أصغر سنًا لفترة أطول. لأن خلايا بشرتنا تعمل على إيقاع يومي في الليل. تعمل هذه الخلايا على إصلاح الضرر الذي تعرضت له خلال النهار، مثل التعرض لضوء الشمس أو التلوث أو الاختراق. وينصح الخبراء بالنوم على الظهر لتجنب التجاعيد.

تأكد من وضع مرطب على جسمك بالكامل. حيث يمكن أن يصاب جلدك بالجفاف أثناء النوم. لأن البشرة الجافة الملتهبة لا تعمل بشكل صحيح مما يحد من قدرتها على شفاء نفسها طوال الليل.

4- استعمال الماء بدرجات حرارة غير مناسبة: مثل غسل الوجه بماء ساخن أو بارد جداً. ويُنصح بشرب كميات كافية من الماء خلال النهار.

5- الحفاظ على نظام غذائي صحيح:  تناول نظام غذائي متوازن محمّل بالفواكه والخضروات التي تكافح الأمراض يمكن أن يساعد في منع الضرر الذي يتسبب في تقدم بشرتك في سن مبكرة جدًا. وذلك وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD).

6- تجنب حركات الوجه المتكررة: مثلاً التقطيب أثناء القراءة أو العمل على الكمبيوتر أو التحديق أثناء أشعة الشمس. مع مرور الوقت يبدأ الجلد في فقد مرونته، وبالتالي يكون من السهل على تلك الحركات المتكررة بالوجه ترك علاماتها.

فرط استخدام الهاتف على الوجه

يؤدي الضوء الأزرق اللون الذي ينبعث من الهواتف الذكية والكمبيوتر المحمول إلى حالات من الأرق، ومن ثم الإصابة من الشيخوخة المبكرة. وأكدت الأبحاث الحديثة أن الضوء الأزرق يؤدي إلى فرط تصبغ أكثر للجلد، بالمقارنة مع التعرض تأثير التعرض للأشعة فوق البنفسجية.

يمكن قراءة المزيد من المقالات المتعلقة بالصحة والجمال من هنا