نصائح لبشرة أكثر تألقاً بعد الثلاثين
نصائح لبشرة أكثر تألقاً بعد الثلاثين
مقدمة
مع انتهاء فترة العشرينيات وبداية الثلاثينات. أصبحت في مرحلة جديدة ومختلفة كلياً في عمرك. تبدأ علامات الزمن فيها بالظهور خصيصاً مع زيادة التعرّض للشمس وقلة الاهتمام بالبشرة في السنوات السابقة وتقلبات الهرمونات وتراجع كمية الكولاجين في البشرة، كل هذه العوامل تؤثر سلباً على شكل الوجه وبقية الجسم. لذلك إليك اليوم عدة نصائح لتحافظي فيها على بشرتك متألقة ونضرة.
روتين العناية بالبشرة في عمر الثلاثين
1- في عمر الـ30 على المرأة ألاّ تكتفي بغسل وجهها مرّة واحدة عند المساء. لذلك يجب تنظيف البشرة مرّتين خصوصاً قبل النوم، لأنّ المرّة الأولى هي لإزالة المكياج والثانية لإزالة الأوساخ.
2- شراء الكريمات التي تحتوي على مادة الريتينول هو شكل من أشكال فيتامينA له دور مهمّ جداً في محاربة مختلف شوائب البشرة وعلامات الشيخوخة من التجاعيد ولترهّل والبقع الداكنة والبهتان وغيرها. لذلك يدخل هذا المكوّن ضمن تركيبة أغلب مستحضرات العناية بالبشرة، من بينها السيروم وكريمات أسفل العين.
السيروم منتج سيصبح أساسي في روتين العناية بالبشرة في عمر الثلاثينات. لأنه حتوي على الفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة التي ترطّب بشرتكِ وتجعلها متوّهجة. وأيضا سيساعد في محاربة التجاعيد وشدّ البشرة.
3- استخدام كريم الوجه الليلي. اختاري المستحضرات الغنيّة بمواد مغذيّة مثل الفيتامينين A وE لترطيب البشرة وحمايتها من التجاعيد والخطوط الدقيقة. وأيضا يجب النوم باكراً، لتحفيز الخلايا ومدّها بالفيتامينات التي تحتاج إليها.
4- استخدام كريمات العناية بالعينين في عمر الثلاثين وما فوق. ننصحكِ باختيار تلك المستحضرات التي تحتوي على الفيتامينات A وC وE، وتلك المدعّمة بتركيبات غنية بالببتيدات التي تقضي على الخطوط الرفيعة حول محيط العينين والهالات السوداء. لا تنسي أن تطبّقيها يوميّاً في الروتين الصباحي والمسائي يوضع الكريم بخفه بشكل دائري حول العينين.
نصائح مهمة
1- اشربي الماء بكثرة لأنه يعتبر أحد أسهل الطرق للحفاظ على صحّة البشرة مع التقدّم في العمر. ترطيب البشرة من الداخل يساعد في الحصول على بشرة متألقة ونضرة. وأيضاً نقل المغذّيات إلى جميع خلايا الجسم والتخلّص من السموم وتحسين الدورة الدمويّة وتدفّق الدم.
2- تقشير الجلد أسبوعيّا هو أحد أهمّ النصائح للعناية بالبشرة في الثلاثينات. للتخلّص من خلايا الجلد الميتة والكشف عن الجلد الجديد النضر أسفلها . اختاري مقشّراً ملائماً لنوع بشرتك مثلاً: المقشّرات الطبيعيّة للبشرة الدهنيّة و المقشّرات الكيميائيّة للبشرة الجافّة والأنزيمات للبشرة الحسّاسة.
3- ممارسة التمارين الرياضية. حيث أنه مع التقدم في العمر مع التقدّم في العمر، يتباطئ الأيض والرياضة تقوم على تغذية خلايا الدم في الجسم، وطرد السموم من الجلد، والتقليل من التوتر، ومنع ظهور حب الشباب مما يؤدي إلى بشرة جميلة بشكلٍ طبيعي وصحة جيدة.
4- اهتمي بالتغذية الصحية والتعود على نمط حياتي صحي. أكثري من الخضار والفواكه وقللي من الدهون والوجبات السريعة لأن الاهتمام الداخلي ينعكس على البشرة ويزيد من حيويتها ونضارتها.
5- اهتمي بشعرك أيضاً حيث التقدم في العمر يصبح الشعر أكثر هشاشة. لذا تجنبي الغسل والتجفيف اليومي بعد سن الثلاثين للحفاظ على الشعر من الجفاف تقول خبيرة التجميل “تفقدين الزيوت الطبيعية في شعرك، فكلما قمت بغسله، كلما ازداد جفافا، ونحن نحاول الحفاظ على الزيت في شعرنا قدر الإمكان” وهي تنصح بغسل الشعر كل ثلاثة أيام أو مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع بعد بلوغ سن الثلاثين.
ملاحظة
لا تنتظري حتى تظهر التجاعيد لتقومي بعلاجها سواء عن طريق عمليّات التجميل أو الأساليب التقليديّة. ابدئي من الآن، فأنتِ في سنّ الثلاثين، لذا قومي بروتين يوميّ للحفاظ على بشرتكِ من عوامل الزمن وستكونين راضية.
يمكن قراءة المزيد من المقالات المتعلقة بالصحة والجمال من هنا
