أشياء يجب أن تعرفها عن علاج الأنفلونزا

أشياء يجب أن تعرفها عن علاج الأنفلونزا

إنه موسم الإنفلونزا مرة أخرى وهو ما يعني (كما نأمل!) أنك قد تلقيت التطعيم بالفعل مما يقلل من فرص الإصابة
بالأنفلونزا ويقلل بشكل كبير من فرص إصابتك بمرض شديد.

إذا لم تكن قد حصلت على لقاح الإنفلونزا حتى الآن فلم يفت الأوان بعد – على الرغم من أن مركز السيطرة على
الأمراض يوصي بالحصول على لقاح بحلول نهاية شهر أكتوبر فلا يزال بإمكانك الحصول على اللقاح طالما أن
الأنفلونزا منتشرة ومتوفرة لقاحات غير منتهية الصلاحية.

ولكن لنفترض أنك أصبت بالأنفلونزا هذا العام على الرغم من بذل قصارى جهدك لمنعها شعرت أنك بخير، إذن على
ما يبدو من العدم أنت محموم ورجليك تؤلمك وبالكاد يمكنك النهوض من السرير.

هناك الكثير من النصائح المتضاربة في بعض الأحيان حول كيفية علاج الأنفلونزا لذلك تحدثنا إلى فانيسا راب
الأستاذة المساعدة في الطب وطب الأطفال في مركز اللقاحات بجامعة نيويورك حول أفضل ممارسات الإنفلونزا
وخيارات العلاج لموسم الأنفلونزا 2019 إلى 2020.

1. اشرب

يمكن أن تسبب الإنفلونزا في إصابتك بالجفاف خاصة إذا كنت تعاني من القيء أو الإسهال لذا تأكد من الحصول على
سوائل كافية.

حيث أن الماء جيد وكذلك عصائر الفاكهة والمشروبات الساخنة والباردة قد ترغب في الابتعاد عن المشروبات
المحتوية على الكافيين لأن الكافيين مدر للبول.

شاي الأعشاب مع العسل يمكن أن يهدئ التهاب الحلق وإذا شعرت بالغثيان فحاول تناول رشفات صغيرة من السوائل
فقد يتسبب تناول جرعات من السوائل في التقيؤ.

كيف يمكنك التأكد من حصولك على السوائل الكافية؟

يجب أن يكون بولك أصفر باهتًا وعديم اللون تقريبًا.

صرح رئيس قسم الطب الوقائي في كلية الطب بجامعة فاندربيلت في ناشفيل بولاية تينيسي: “عندما تكون مصابًا
بالإنفلونزا فإن آخر شيء تريد القيام به هو شرب الكحول. إنه يجعلك تشعر بالنعاس والإنفلونزا تفعل ذلك سابقا.”

2. رشفة بعض الحساء

على مدى أجيال كان الآباء المهتمون يقدمون حساء الدجاج للأطفال المصابين بنزلات البرد والإنفلونزا.

لكن هل كانت أمي على حق؟ أظهرت دراسة نشرت في مجلة Chest أن حساء الدجاج قد يساعد في علاج أعراض
التهابات الجهاز التنفسي العلوي مثل الأنفلونزا.

3. استمع لجسدك

إذا كان يخبرك بعدم ممارسة الرياضة فلا تفعل ذلك وإذا كان يحثك على قضاء اليوم كله في السرير فافعل.

لا تضغط على الأعمال اليومية حتى في مواجهة أعراض البرد أو الأنفلونزا الشديدة حيث يقول بلاكويلدر: الراحة
هي طريقة أخرى لدعم قدرة الجسم على مكافحة العدوى.

4. ترطيب

يساعد استنشاق الهواء الرطب على تخفيف احتقان الأنف وألم الحلق وتتمثل إحدى الإستراتيجيات الجيدة في الانغماس
في الاستحمام بالبخار عدة مرات في اليوم – أو قم فقط بتشغيل الدش والجلوس في الحمام لبضع دقائق واستنشاق
البخار.

شئ آخر هو استخدام مبخر البخار أو المرطب نظفه كثيرًا للتأكد من خلوه من العفن والعفن.

5. استنشق بخار ساخن

هل تحتاج إلى طريقة سريعة لفتح المسالك الهوائية المسدودة؟ يُغلى قدر من الماء ويُرفع عن النار.

ضع منشفة فوق رأسك وأغلق عينيك وانحن فوق الماء تحت “الخيمة” وتنفس بعمق من خلال أنفك لمدة 30 ثانية.

يوصي ديفيد مدرس طب الأسرة في كلية الطب بجامعة واشنطن في سياتل بإضافة قطرة أو قطرتين من النعناع أو
زيت الأوكالبتوس إلى الماء للحصول على قوة إضافية لكسر البلغم.

كرر ذلك كلما كان ذلك ضروريًا لتخفيف الازدحام.

6. جرب الكمادات الدافئة

تُعد قطعة القماش الدافئة على الجبهة والأنف طريقة رائعة لتخفيف الصداع أو آلام الجيوب الأنفية.

للاطلاع على مزيد من المقالات المرتبطة بعالم الصحة والجمال من خلال الضغط هنا