انتبه من أمراض فصل الشتاء واحم نفسك منها

انتبه من أمراض فصل الشتاء واحم نفسك منها.

عادة ما يكون التهاب الحلق وسيلان الأنف من أولى علامات الزكام يليه السعال والعطس.

يتعافى معظم الناس في حوالي 7-10 أيام، يمكنك المساعدة في تقليل خطر الإصابة بالزكام:

اغسل يديك كثيرًا وتجنب الاتصال الوثيق مع المرضى ولا تلمس وجهك بأيدٍ غير مغسولة.

نزلات البرد هي السبب الرئيسي لتغيب الأطفال عن المدرسة وتغيب الكبار عن العمل.

كل عام هناك الملايين من حالات نزلات البرد حيث يعاني البالغون من 2-3 نزلات برد في المتوسط ​​سنويًا بينما يعاني الأطفال أكثر من ذلك.

يصاب معظم الناس بنزلات البرد في الشتاء والربيع، ولكن من الممكن أن يصابوا بالزكام في أي وقت من السنة.

أعراض الزكام

تشمل الأعراض عادة:

إلتهاب الحلق

سيلان الأنف

يسعل

العطس

الصداع

آلام الجسم

يتعافى معظم الناس في غضون 7-10 أيام تقريبًا.

ومع ذلك قد يصاب الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة أو الربو أو أمراض الجهاز التنفسي بأمراض خطيرة مثل التهاب الشعب الهوائية أو الالتهاب الرئوي.

كيف تحمي نفسك

يمكن للفيروسات التي تسبب نزلات البرد أن تنتقل من الأشخاص المصابين إلى الآخرين عن طريق الهواء والاتصال الشخصي الوثيق.

يمكنك أيضًا أن تصاب بالعدوى من خلال ملامسة البراز أو إفرازات الجهاز التنفسي من شخص مصاب.

يمكن أن يحدث هذا عندما تصافح شخصًا مصابًا بالبرد أو تلمس سطحًا مثل مقبض الباب به فيروسات الجهاز التنفسي ثم تلمس عينيك أو فمك أو أنفك.

يمكنك المساعدة في تقليل خطر الإصابة بالزكام:

اغسل يديك كثيرا بالماء والصابون، اغسلها لمدة 20 ثانية وساعد الأطفال الصغار على فعل الشيء نفسه.

في حالة عدم توفر الماء والصابون استخدم معقم اليدين المعتمد على الكحول.

يمكن للفيروسات التي تسبب نزلات البرد أن تعيش على يديك ويمكن أن يساعد غسل اليدين المنتظم في حمايتك من الإصابة بالمرض.

تجنب لمس عينيك وأنفك وفمك بأيدٍ غير مغسولة.

يمكن للفيروسات التي تسبب نزلات البرد أن تدخل جسمك بهذه الطريقة وتجعلك مريضًا.

ابتعد عن الأشخاص المرضى.

يمكن للمرضى نشر الفيروسات التي تسبب نزلات البرد من خلال الاتصال الوثيق مع الآخرين.

كيف نحمي الآخرين

إذا كنت مصابًا بنزلة برد فعليك اتباع هذه النصائح للمساعدة في منع انتشاره للآخرين:

ابق في المنزل أثناء مرضك وأبقِ الأطفال خارج المدرسة أو الرعاية النهارية أثناء مرضهم.

تجنب الاتصال الوثيق مع الآخرين مثل العناق أو التقبيل أو المصافحة.

ابتعد عن الناس قبل السعال أو العطس.

قم بالسعال والعطس في منديل ورقي ثم قم برميها بعيدًا أو قم بالسعال والعطس في كم قميصك العلوي، مع تغطية فمك وأنفك بالكامل.

اغسل يديك بعد السعال أو العطس أو تنظيف أنفك.

عقم الأسطح والأشياء التي يتم لمسها بشكل متكرر مثل الألعاب ومقابض الأبواب والأجهزة المحمولة.

لا يوجد لقاح لحمايتك من نزلات البرد.

كيف تشعر بتحسن

لا يوجد علاج لنزلات البرد. لكي تشعر بتحسن، يجب أن تحصل على قسط كبير من الراحة وتشرب الكثير من السوائل.

قد تساعد الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية في تخفيف الأعراض ولكنها لن تساعد في التخلص من نزلات البرد بشكل أسرع.

اقرأ الملصق دائمًا واستخدم الأدوية حسب التوجيهات.

تحدث إلى طبيبك قبل إعطاء طفلك أدوية البرد بدون وصفة طبية لأن بعض الأدوية تحتوي على مكونات لا ينصح بها للأطفال.

تعرف على المزيد حول تخفيف أعراض التهابات الجهاز التنفسي العلوي بما في ذلك نزلات البرد.

لن تساعدك المضادات الحيوية على التعافي من نزلات البرد التي يسببها فيروس الجهاز التنفسي.

إنها لا تعمل ضد الفيروسات وقد تجعل من الصعب على جسمك محاربة العدوى البكتيرية في المستقبل إذا تناولتها دون داع.

متى ترى الطبيب

يجب عليك الاتصال بطبيبك إذا كنت أنت أو طفلك مصابًا بواحد أو أكثر من هذه الحالات:

الأعراض التي استمرت أكثر من 10 أيام

الأعراض الشديدة أو غير العادية

إذا كان طفلك أصغر من 3 أشهر وكان يعاني من الحمى أو الخمول

يجب عليك أيضًا الاتصال بطبيبك على الفور إذا كنت معرضًا لخطر كبير للإصابة بمضاعفات الإنفلونزا الخطيرة،

ولديك أعراض الأنفلونزا مثل الحمى والقشعريرة وآلام العضلات أو الجسم.

يشمل الأشخاص المعرضون لخطر كبير للإصابة بمضاعفات الإنفلونزا الأطفال الصغار (أقل من 5 سنوات) والبالغين 65 عامًا فما فوق والنساء الحوامل والأشخاص الذين يعانون من حالات طبية معينة مثل الربو والسكري وأمراض القلب.

يمكن لطبيبك تحديد ما إذا كنت أنت أو طفلك مصابًا بالبرد أو الأنفلونزا ويمكن أن يوصي بالعلاج للمساعدة في الأعراض.

يمكنك الاطلاع على المزيد من المقالات حول عالم الصحة والجمال من خلال الضغط هنا