أسباب الجوع المستمر عند الأطفال

أسباب الجوع المستمر عند الأطفال

قد يلاحظ الكثير من الأهل على أطفالهم الشعور الدائم بالجوع وبشكل ملاحظ جداً مما قد يسبب لهم الخوف من السمنة المفرطة بسبب الأكل المستمر. في هذا المقال توضيح لأهم أسباب الجوع المستمر وكيف تتعامل معه.

أسباب الجوع المستمر

1- الربط بين الأنشطة والأكل

قد يكون سبب الجوع المستمر وطلب طلك للطعام ليس بسبب الجوع فقط إنما بسبب الربط في ذهنه بأنشطة أخرى. مثلاً تناوله الطعام دائماً أثناء مشاهدة التلفاز أو اللعب بألعاب الفيديو وغيرها.

الحل لهذه المشكلة سهل جداً حيث يمكنك استخدام جدول زمني في تغذية الطفل. وذلك من خلال البدء في تعويد طفلك على تناول الطعام في اوقات محددة بدلًا من تناوله اثناء مشاهدة التلفاز أو اثناء الخروج مع الأسرة في السيارة.

2- الشعور بالحرمان

وذلك يحدث إذا شعر الطفل بكثرة الحرمان في تناول الحلويات أو أنواع معينة من الأكل. فيستغل فرصة غياب أهله أو إتاحة أي وقت أمامه لتناوله وعادة يكون بكمية كبيرة.

يمكنك حل هذه المشكلة عن طريق إتاحة الفرصة لطفلك بتناول الطعام – بحرص معقول – ووضع كل الطعم أمامه وإعطاءه الخيار ليقرر ما إذا كان يريد تناول الطعام أم لا. يمكنك أيضاً تخصيص وجبات صحية للطفل تكون متوازنة من حيث النوع والكمية والعناصر الغذائية ومن المهم جداً الانتباه على كمية الحلويات التي يتناولها الطفل.

3- عدم تقديم طعام مشبع

هنالك الكثير من الأمهات اللواتي ينشغلن بأمور الحياة أو العمل لأوقات كثيرة مما يؤدي إلى عدم وجود متسع من الوقت لتحضير وجبة الطعام الصحيحة لأطفالهن. ويعتمدون بشكل أساسي على الطعام المقلي أو الوجبات السريعة وهذا بالطبع تصرف غير صحيح لأن مضاره سوف تكون أكثر من منافعه.

لمعالجة هذه المشكلة تستطيعين البدء في تحضير وجبات متنوعة تحتوي على كمية متوازنة من النشويات والخضروات والبروتينات. بالإضافة إلى تجهيز العصائر الطبيعية و الشوربة المختلفة كطبق جانبي للوجبات التي تقدمينها لطفلك. هذا كفيل بزيادة شعور الطفل بالشبع وإعطاء جسمه الطاقة الكافية للتركيز والعناصر المهمة الغنية لجسمه بالفوائد الصحية.

3- تجاهل وجبة الفطور

إن وجبة الفطور هي وجبة أساسية لتنظيم الطعام خلال اليوم وتجاهلها هو خطأ كبير يقوم به الكثير من الناس. وذلك لأن تجاهل وجبة الفطور يؤدي إلى بطئ عملية الأيض خلال اليوم مما يساعد أكثر على السمنة. لذلك فإن الحفاظ على وجبة الفطور الصحية هو أمر ضروري وخاصة للأطفال إذ إن جسمهم يحتاج إلى الكثير من العناصر المفيدة لنموه بشكل صحي.

يمكنك الاطلاع على المزيد من المقالات حول مهارات الأطفال السلوكية من خلال الضغط هنا