صحة العين بين يديك
صحة العين بين يديك
العين جزء مهم جدا في جسم الانسان وصحتها مهمة لذا يجب
الحفاظ عليها، من اجل رؤية واضحة وجيدة عما حولنا في هذا العالم
من المهم تحديد العلاج اللازم وتشخيص مرض العين الصحيح
لمعالجته.
نصائح للحفاظ على العين
1- زيارة الطبيب: من اهم النصائح للحفاظ على صحة العين زيارة الطبيب باستمرار
والاطمئنان على سلامة العين، او وصف علاج مناسب لها عند الاصابة بأي ضرر او مرض
معين، التشخيص المكبر للمرض يقينا من مشاكل كثيرة دون للجوء لعمليات صعبة
يكون فحص العيون للصغار اكثر من الكبار حتى اكمال 18 عاما، اما الذين تترارح اعمارهم
بين 41-60 عاما يكون الفحص لهم وزيارتهم الطبيب كل سنة الى 3 سنوات،
اما بالنسبة للمصابين بالسكري او ارتفاع ضغط الدم يجب ان تكون زيارتهم متقاربة
للطمئنان وخلو العين من اي امراض.
2- النظارات الوقائية : تحمي العين من العوامل البيئية مثل العمل في معامل المواد الكيمائية
او العمل في اماكن الدخان، كذلك عند ممارسة الرياضة ، او الفلاحة واللحيم وغيرها.
3-تاريخ العائلة: من الظروري معرفة تاريخ العائلة بالنسبة لامراض العين
وما هي المشاكل التي تنتقل بينهم عبر الاجيال.
4- تجنب الكحول والابتعاد عن التدخين.
5- تنجب التعرض لاشعة الشمس مباشرة تؤذي العين.
6- تنجب النظر الى شاشة الابتوب او الموبايل فترات طويلة.
اهم الاغذية التي تفيد العين
1- السمك وخاصة سمك السلمون الذي يحتوي نسبة كبيرة على أحماض أوميغا 3 الدهنية،
التي تعتبر مهمة لصحة العين وتقوي شبكية العين وتمنع جفاف العين
حيث تذرف الدموع وتبقى العين رطبة لطرد اي غبار او شي مزعج يدخل فيها.
2-البيض غذاء ظروري البيض يحتوي على فيتامين أ والزنك واللوتين يعملون
على حماية القرنية والزنك يساعد على الرؤية في الليل.
3-اللوبيا والبقوليات تحتوي على كميات كبيرة من عنصر الزنك الذي يساعد
على حماية العين.
ومن بعض الاطعمة الاخرى الدواجن والالبان والبقوليات واللحم.
بعض الامراض التي تصيب العين
- قصر النظر – Myopia, Nearsightedness. …
- التهاب الشبكية الصباغي – Retinitis pigmentosa. …
- اعتلال الشبكية السكري – Diabetic retinopathy. …
- متلازمة تولوزا هنت – Tolosa Hunt syndrome. …
- وذمة حليمة العصب البصري – Swollen disc Papilledema. …
- اعتلال الكلية السكري – Diabetic Nephropathy.
