4 خطوات يمكن للوالدين اتخاذها لصحة لأطفالهم

4 خطوات يمكن للوالدين اتخاذها لصحة لأطفالهم
4 خطوات يمكن للوالدين اتخاذها لصحة لأطفالهم

4 خطوات يمكن للوالدين الذين يعملون من المنزل اتخاذها لدعم الصحة العقلية والتعلم الافتراضي لأطفالهم

إيمي مورين هو معالج نفسي وأخصائي اجتماعي إكلينيكي مرخص ومدرب القوة العقلية والمؤلف الأكثر مبيعًا دوليًا.

نظرًا لأن ملايين الأطفال يدرسون من المنزل أثناء الوباء يقول مورين إنه من الأهمية بمكان أن يساعد الآباء أطفالهم
على البقاء أقوياء عقليًا والتركيز على سلامتهم النفسية.

إذا كان طفلك يشتكي من قضاء ساعات طويلة على Zoom فتأكد من صحة مشاعره من خلال تقديم التعاطف
وطمأنته أنه لا بأس في التعبير عن إحباطه.

تجنب دورة السلبية عن طريق إعادة صياغة كلمات الإحباط وحل المشكلات معًا وإيجاد طرق للتكيف.

هذا هو الوضع الذي يجد ملايين الأطفال أنفسهم فيه الآن بالتعلم عن بعد أثناء الوباء كثير منهم متعب ومحبط ووحيد وقلق – وهم محقون في ذلك.

لقد أمضينا العقد الماضي في الحد من الوقت الذي يقضيه الأطفال أمام الشاشات لأنه مضر لأدمغتهم والآن نطلب
منهم التحديق في الشاشة طوال اليوم حتى يتمكنوا من الحصول على التعليم.

علاوة على ذلك، فقد استبعدنا أنشطتهم الاجتماعية وطلبنا منهم القيام بالتعلم في الفصول الدراسية دون أن يكونوا بالفعل في الفصل.

من الواضح أن كل هذه التغييرات يمكن أن يكون لها أثر خطير على صحتهم النفسية لحسن الحظ هناك خطوات
يمكنك اتخاذها لمساعدة أطفالك على النمو من هذه التجربة – بأقصى ما يمكن أن يكون.

فيما يلي بعض الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعدهم على البقاء أقوياء عقليًا عندما يتعلمون عن بعد.

تحقق من صحة مشاعرهم

عندما يشتكي طفلك من أن اجتماعات Zoom المملة قاوم الرغبة في إخبارهم كم كنت ستحب أن تكون قادرًا على
الذهاب إلى المدرسة من المنزل عندما كنت طفلاً.

إن معرفة أنك ربما أحببت ذلك لن يساعدهم على الشعور بالتحسن من المهم أيضًا عدم الإصرار على أن الأمر كان أسوأ.

إن إخبارهم بأن عليك المشي إلى المدرسة صعودًا في كلا الاتجاهين في عاصفة ثلجية كل يوم لن يساعدهم على
الشعور بالامتنان لأنهم يستطيعون البقاء في المنزل.

بدلاً من التحدث إليهم من خلال مشاعرهم تحقق من صحة شعورهم وضع اسمًا لما تعتقد أنه يشعر به بقول شيء مثل “أستطيع أن أرى أنك محبط حقًا بسبب هذا”.

بعد ذلك قدم بعض التعاطف عن طريق إضافة “يجب أن يكون من الصعب الجلوس هنا طوال اليوم والتحديق في شاشة جهاز الكمبيوتر الخاص بك.”

أعد صياغة كلمات الإحباط

عندما تسمع طفلك يقول أشياء مثل “هذا مروع لن أفهم أبدًا كيفية القيام بالرياضيات “تدخل وساعد.

لكن لا تنشغل بإعادة صياغة كل أفكارهم السلبية لهم يمكن أن يساعدك القول “نعم ستكتشف” لكن في النهاية تريد
منهم أن يتعلموا كيفية التحدث إلى هذا الصوت الداخلي السلبي بأنفسهم.

اطرح أسئلة مثل “ما هي بعض الأدلة التي لدينا والتي تُظهر أنه يمكنك معرفة كيفية القيام بالرياضيات؟” بعد ذلك قد
تشير إلى كيف أحرزوا تقدمًا في الرياضيات هذا العام أو أنهم تعلموا الكثير من الأشياء الصعبة الأخرى ويمكنهم تعلم ذلك أيضًا.

إن البحث عن دليل على عكس ذلك هو مهارة عظيمة لأنه عندما لا تكون هناك لإعادة صياغة أفكارهم السلبية من أجلهم فإنهم سيعرفون ما يجب عليهم فعله.

حل المشكلة معًا

من المهم مساعدة طفلك على إدراك أنه في بعض الأحيان يمكنك تغيير البيئة وفي أوقات أخرى يمكنك تغيير شعورك تجاه البيئة.

عندما يقدم طفلك مشاكل يمكن حلها، اعملوا معًا على تغيير البيئة إذا قال طفلك إن رقبته تؤلمه بسبب التحديق في
الكمبيوتر طوال اليوم فقم بعصف ذهني لبعض الخيارات معًا – مثل الحصول على مكتب واقف أو أخذ استراحات المشي كل 30 دقيقة.

اسمح لطفلك بتجربة الحلول (حتى تلك التي لا تعتقد أنها ستنجح) سواء كانوا يريدون تدوين الملاحظات باستخدام قلم
تلوين أو يصرون على الجلوس على كرة تمرين اسمح لهم بتجربة أفكار مختلفة إذا فشلت هذه التجارب شجعهم على تجربة شيء آخر.

تدرب على مهارات التأقلم معًا

علم طفلك استراتيجيات التأقلم للتعامل مع المشاعر غير المريحة قد يستفيد الطفل الذي يشعر بالإحباط بسهولة من
“مجموعة أدوات التهدئة” والتي قد تكون صندوق أحذية مليئًا بالعناصر التي تساعده على الشعور بالتحسن – مثل
كتاب التلوين وأقلام التلوين وكتاب النكات.

يمكنك أيضًا العمل مع طفلك للتعامل مع الشعور بالوحدة والملل – وهما من المشاعر التي من المحتمل أن تظهر عند
التعلم عن بعد.

تحدث عن استراتيجيات إدارة هذه المشاعر بطريقة صحية – مثل الاتصال بصديق أو قراءة كتاب أو أخذ نفسا عميقا أو القيام بعمل فني.

فقط وضح أنه من الجيد أن تشعر بهذه الأشياء أنت لا تريد أن يفكر أطفالك في أنه يجب عليهم الهروب من كل
علامات الألم العاطفي.

بدلاً من ذلك تتمثل الرسالة الأكثر صحة في إخبارهم ، “هذا صعب لكنني أعلم أنك طفل قوي وسنعمل معًا على
اكتشاف كيفية التعامل مع هذا بأفضل ما نستطيع.”

لقراءة المزيد من مقالات حول مهارات الأطفال السلوكية من خلال الضغط هنا

زر الذهاب إلى الأعلى
Ads Blocker Image Powered by Code Help Pro

Ads Blocker Detected!!!

يبدو أنك تستخدم أداة لحظر الإعلانات. نحن نعتمد على الإعلانات كمصدر تمويل لموقعنا الإلكتروني.

Powered By
100% Free SEO Tools - Tool Kits PRO

أنت تستخدم أداة مانع الإعلانات

نحن نحاول تقديم المحتوى الأفضل لك ، وحجب الإعلانات من قبلك لا يساعدنا على الإستمرار ، شكراً لتفهمك ، وعذراً على الإزعاج