فوائد صحية عند بدء يومك بشاي الشمر

فوائد صحية عند بدء يومك بشاي الشمر

بذور الشمر هي بذور عطرية تهيمن على مجموعة متنوعة من ممارسات الطهي في الهند.

تُعرف هذه البذور باسم الساونف في الهند وقد استخدمت لعدة قرون كنبات طبي.

يمكن تجفيف هذه البذور ذات اللون البني واستخدامها في صنع شاي ذي رائحة قوية يقدم العديد من الفوائد الصحية.

صحيح؛ يمكن لشاي الشمر أن يفعل المعجزات لصحتك وفيما يلي فوائد هذا الشاي الرائع الذي يجب أن تعرفه.

الفوائد الصحية لشاي الشمر

غني بفيتامينات A و B و C و D والأحماض الأمينية والعديد من العناصر الغذائية الأخرى.

الشمر هو أحد المكونات التي تقدم العديد من الفوائد الصحية ويجب أن تكون بالتأكيد جزءًا من نظامك الغذائي.

يساعد على إنقاص الوزن

إذا كنت تبحث عن التخلص من تلك الكيلوجرامات الزائدة، فقد تبحث عن أفضل الطرق للقيام بذلك بسرعة.

قد يساعدك شرب شاي الشمر على تحقيق ذلك.

يتعلق الأمر بصحة الجهاز الهضمي عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن.

تحسين الهضم يعني تقليل الرغبة الشديدة مما يساهم في جهودك لفقدان الوزن.

كما أنه يساعد على التخلص من السوائل الزائدة والفضلات من الجسم مما يساعد مرة أخرى في إنقاص الوزن.

جيد للتوازن الهرموني

أظهرت الدراسات التأثير الإيجابي لإدراج بذور الشمر في نظامك الغذائي.

يحتوي على فيتويستروغنز مما يجعله خيارًا مثاليًا لمن يعانون من اختلالات هرمونية.

يمكن أن يساعد أيضًا في علاج متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (متلازمة تكيس المبايض).

يحتوي الشمر أيضًا على مواد بروجستيرونية مما يساعد على توازن هرمون الغدة الدرقية.

يساعد في إدارة مرض السكري

وجدت دراسة نشرت في مجلة Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition أن الشمر مفيد لأولئك الذين يعانون من مرض السكري.

يحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض كما أن الترتيب النسبي للكربوهيدرات في الأطعمة وفقًا لكيفية تأثيرها على مستويات السكر في الدم مما يجعلها مفيدة لمرضى السكر.

فيتامين سي الموجود في الشمر يجعله خيارًا جيدًا لمن يحاولون التحكم في مستويات السكر في الدم.

يساعد في تخفيف التهاب المفاصل

الشمر هو أحد تلك الأعشاب المعروفة بخصائصها المضادة للالتهابات.

كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقلل مستويات الالتهاب وتساعد على تحسين أعراض التهاب المفاصل.

كما أن لها خصائص يمكن أن تساعد أولئك الذين يعانون من هشاشة العظام.

تتساءل كيف يتم تحضير شاي الشمر؟ إليك الطريقة الصحيحة لإعداده

اغلي نصف ملعقة صغيرة من بذور الشمر في كوب من الماء.

أطفئ اللهب واتركه لمدة 10 دقائق.

أضف عصير نصف ليمونة وملعقة من العسل إلى الكوب.

يقلب جيدًا حتى تتأكد من نقعه ويشرب دافئًا.

للاطلاع على مزيد من مقالات مرتبطة بعالم الصحة والجمال من خلال الضغط هنا