فوائد يجب معرفتها عن اللبن

فوائد يجب معرفتها عن اللبن
فوائد يجب معرفتها عن اللبن

فوائد يجب معرفتها عن اللبن

يظن العديد من الناس أن اللبن غير مفيد، أو أن فوائده محدودة وغير قيمة.

كما يتجاهل العديد من الأشخاص شرب كوب واحد من اللبن على الأقل.

جميعنا نعرف ان آباؤنا وأجدادنا كانوا يداومون على شرب اللبن أو مشتقات على الأقل. ولو تمعنّا في حياتهم، لوحدنا أنهم يتمتعون بصحة جيدة كما أنهم يعيشون عمرًا أطول من اللذين يعيشه جيلنا.

كما لا يمكنك الاستهانة بفوائد اللبن وخاصة للبشرة والصحة وحتى الشعر. وفي هذا المقال ستتعرف على أبرز فوائد اللبن المختلفة والتي ستشجعك على شربه بشكل يومي.

أبرز الفوائد العظيمة لشرب اللبن:

يحافظ على نضارة وجمال الوجه

لا حاجة إلى علاجات جلدية باهظة الثمن لإتقان والحفاظ على جمال بشرتك.

تقول طبيبة الأمراض الجلدية هيما سوندارام دكتوراه في الطب: “يحتوي الزبادي على حمض اللاكتيك وهو مكون في بعض التقشير الكيميائي في العيادة. حيث يقشر بلطف الطبقات العليا من البشرة مما يمكن أن يزيل البقع وتغير اللون وقد يقلل التجاعيد الدقيقة.”

جرب هذا القناع المصنوع يدويًا:

امزج كوبًا من الزبادي اليوناني مع 2 إلى 3 قطرات من زيت اللوز أو زيت الزيتون وملعقة كبيرة من العسل.

قومي بوضعه على وجهك واتركيه لمدة 20 إلى 30 دقيقة ثم اشطفيه واتركيه حتى يجف.

استخدام اللبن في عمليات التنظيف والتلميع

اجعل النحاس الأصفر يلمع وذلك بدون استخدام أي مواد كيميائية سيئة وإنما فقط باستخدام الزبادي.

تشرح الخبيرة البيئية آني بوند مؤلفة كتاب: طرق أساسية أفضل لتنظيف وتلميع المنزل: “يعمل حمض اللاكتيك على التخلص من البقع”.

ولجعل ممتلكاتك النحاسية تبدو جديدة مرة أخرى استخدم تقنية بوند للتنظيف. وهي كالتالي:

مرر كل قطعة بقطعة قماش مبللة ثم ضع بضع ملاعق كبيرة من الزبادي على قطعة قماش نظيفة وافركها حتى تصبح لامعة.

امسح الزبادي الزائد واغسله بالصابون والماء الساخن ثم قم بتلميعه بقطعة قماش نظيفة لترى بعض اللمعان الشديد.

مساعدات الجهاز الهضمي

دع الأشياء الكريمية تخفف من مشاكل بطنك: إن البروبيوتيك (البكتيريا المفيدة) في بعض الزبادي يوازن البكتيريا الدقيقة في أمعائك والتي يمكن أن تساعد في الهضم وكذلك تبقيك منتظمًا كما يقول الدكتور روبين بلوتكن خبير الطهي والتغذية.

ولجني الفوائد تأكد من أن الزبادي المفضل لديك يحتوي على ما لا يقل عن مليار وحدة تشكيل مستعمرة (CFUs) من الثقافات الحية.

معظم العلامات التجارية تسرد هذه المعلومات على مواقعها على شبكة الإنترنت.

مساعد في عملية ضغط الدم

سبب وجيه آخر لزبادي القلب: “إن تناول الزبادي الخالي من الدسم وقليل الدسم قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم” . كما يقول ألفارو ألونسو كتوراه في الطب ودكتوراه وأستاذ مشارك في كلية الصحة العامة بجامعة مينيسوتا.

تعمل البروتينات الخاصة في منتجات الألبان على تنظيم ضغط الدم وتسهم المستويات العالية من الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم في تأثير خفض ضغط الدم.

للاطلاع على مزيد من مقالات عالم الصحة والجمال من خلال الضغط هنا

زر الذهاب إلى الأعلى
Ads Blocker Image Powered by Code Help Pro

Ads Blocker Detected!!!

يبدو أنك تستخدم أداة لحظر الإعلانات. نحن نعتمد على الإعلانات كمصدر تمويل لموقعنا الإلكتروني.

Powered By
100% Free SEO Tools - Tool Kits PRO

أنت تستخدم أداة مانع الإعلانات

نحن نحاول تقديم المحتوى الأفضل لك ، وحجب الإعلانات من قبلك لا يساعدنا على الإستمرار ، شكراً لتفهمك ، وعذراً على الإزعاج