طرق للآباء لدعم الصحة العقلية للأطفال
طرق للآباء لدعم الصحة العقلية للأطفال
يمكن للعائلات دعم الصحة العقلية للأطفال سواء كانوا يتعلمون عن بُعد أو في المدرسة – وإليك الطريقة
محتويات المقالة :
يعد الاختيار بين التعلم الشخصي، إن أمكن، والتعلم عن بعد أمرًا محفوفًا بالحيوية بالنسبة للآباء.
يشعر الأطفال بالفرح والتواصل عندما يتعلمون جنبًا إلى جنب مع الأطفال الآخرين، لكنهم يخاطرون بالتعرض لفيروس كورونا.
يمكن للتعلم عن بعد في المنزل أن يحمي الأطفال من COVID-19، لكن هل يعيق نموهم الاجتماعي والعاطفي؟
قد يبدو الأمر وكأنه اختيار صارخ بين الصحة العقلية أو البدنية. ولكن بصفتي معالجًا عائليًا وأستاذًا في علم النفس التربوي يدرس المرونة في العائلات التي تعاني من الإجهاد، يمكنني أن أؤكد لكم أنه لا يوجد خيار تعليمي واحد يضمن لطفل سعيد وصحي أو يحكم على الطفل باليأس.
في الواقع، تعتمد الصحة العقلية للأطفال على علاقات عالية الجودة داخل الأسرة، أكثر بكثير من سياق الدراسة.
يمكن أن يفيد قضاء الوقت مع الأطفال الآخرين الصحة العقلية للأطفال، على الرغم من أنه ليس من الواضح ما إذا كانت الإعدادات الجماعية ضرورية لتحقيق هذه المكاسب.
وجدت بعض الأبحاث قبل الوباء أن الأطفال الذين يتلقون تعليمهم في المنزل يتمتعون بمزيد من النجاح الأكاديمي وصحة نفسية أفضل مقارنة بالأطفال في المدرسة، خاصة عندما تحافظ العائلات على روابط مع المؤسسات الدينية والجماعات المجتمعية.
لا تظهر دراسات أخرى أي اختلافات أو تشير إلى أن الأطفال الذين يدرسون في المنزل يتخلفون عن أقرانهم، خاصة عندما يكون الهيكل في المنزل فضفاضًا جدًا.
وبالطبع ستغير العمليات داخل المدارس أثناء الوباء كيفية تفاعل الأطفال.
هناك أربعة مكونات رئيسية تنتمي إلى مجموعة أدوات الصحة العقلية للطفل.
والخبر السار هو أنه يمكن للآباء دعم كل هذه المجالات كجزء من التعلم الشخصي أو عن بُعد أو التعلم على شكل وحدات صغيرة.
1. ربط العقل والجسد:
ترتبط الصحة النفسية والصحة البدنية ارتباطًا وثيقًا. النشاط البدني والتغذية الجيدة والنوم كلها أمور ضرورية لكليهما.
يحتاج الأطفال إلى إجراءات نوم واضحة وجدول زمني ثابت – خاصة في أوقات عدم الارتياح مثل الآن.
يحتاج الأطفال إلى النوم في نفس الوقت كل مساء والاستيقاظ في وقت مماثل كل صباح.
تنطبق هذه الإرشادات عبر الأعمار.
على الرغم من أنه من الطبيعي أن تتغير جداول النوم في فترة المراهقة ، يظل الاتساق أمرًا بالغ الأهمية.
تظهر الأبحاث بشكل متزايد أن قلة نظافة النوم هي قضية مركزية في أعراض الاكتئاب والقلق ومشاكل الصحة العقلية الأخرى.
2.تطوير الهوية:
“من أنا” يدمج الأطفال من جميع الأعمار معلومات من أفراد الأسرة والأقران في إحساسهم بالهوية.
تعرض المدرسة الطلاب للآخرين الذين لديهم وجهات نظر أو خلفيات متشابهة ومختلفة وتتيح لهم مواجهة القواعد الاجتماعية.
تظهر الأبحاث مع الأطفال الذين يدرسون في المنزل أن التفاعل مع الأطفال الآخرين في المنزل هو أمر جيد لصحتهم العقلية.
ترتبط علاقات الأقران، خاصة في مرحلة المراهقة، باحترام الذات.
بشكل عام، يمكن أن تساعد علاقات الأقران الإيجابية طوال فترة الطفولة الطلاب على التكيف في المدرسة، بينما تترك التجارب السيئة أقوى علامة على الصحة العقلية.
لكن تعاطف الأطفال وسلوكياتهم الاجتماعية، مثل مساعدة شخص محتاج الخصائص التي يتعلمونها إلى حد كبير في عائلاتهم هي التي تساعدهم على بناء صداقاتهم والحفاظ عليها.
إذا كنت قلقًا بشأن عزل الأطفال أثناء التعلم عن بُعد، فتذكر أن ارتباط الوالدين بالطفل هو أهم مصدر لتقدير الذات والشعور الإيجابي بالذات لدى الأطفال.
التركيز على المعاملة بالمثل هي إحدى الطرق التي يمكن للعائلات من خلالها مساعدة الأطفال على استكشاف الهوية.
يجب على الآباء طرح أسئلة مفتوحة وإبداء فضولهم حول آراء واهتمامات الأطفال.
يمكن أن تدعم الطقوس العائلية، مثل العشاء الأسبوعي الخاص أو ليلة الألعاب العائلية أو طقوس وقت النوم المحببة الترابط الأسري ومساعدة الأطفال على اكتساب شعور قوي بالذات مما يساهم في تحسين الصحة العقلية.
يمكن للوالدين محاولة الانخراط في 20 دقيقة من التفاعل المبهج والمركّز مع أطفالهم كل يوم ومراقبة السمات الإيجابية لأطفالهم وتعزيزها باستمرار.
3.تنظيم العواطف:
“كيف أشعر” المهارات التي تسمح للأطفال بفهم عواطفهم واتخاذ الخيارات حول كيفية استجابتهم لها هي لبنات بناء أساسية للصحة العقلية الجيدة.
يمكن للعائلات ممارسة تنظيم العواطف مع أطفالهم، ودعم الاستراتيجيات لفهم وإدارة الإحباط والغضب والحزن عندما تصبح هذه المشاعر غير قابلة للإدارة.
الشعور بالفرح والعواطف الإيجابية يدعم الصحة العقلية الجيدة.
من المرجح أن يمر الأطفال بمشاعر معقدة في الأشهر المقبلة.
في المدرسة، قد يواجه الأطفال صعوبة في الانفصال عن الأسرة أو صعوبة عند مواجهة تدابير وتوقعات السلامة الجديدة.
بالإضافة إلى ذلك، قد تؤدي عوامل الخطر الموجودة في المدرسة مثل التنمر إلى تفاقم مشاكل الصحة العقلية.
قد يشعر الأطفال في المنزل بالانفصال ويتعرضون للتوتر داخل الأسر التي تواجه تحديات العمل والدخل.
يمكن أن تعرض المشكلات المستمرة في الأسرة مثل مشاكل الصحة العقلية للوالدين والعنف الأسري الأطفال للخطر.
عندما يواجه الأطفال مشاعر غير مألوفة، فإن السلوك غير المنظم والذي يمكن أن يشمل الأرق أو العدوانية أو الخمول، على سبيل المثال قد يكون المؤشر الأول للبالغين، الذين يمكنهم التدخل في التدريب على المشاعر.
يمكن للوالدين تسجيل الوصول بانتظام مع الأطفال لقياس “درجة حرارة مشاعرهم” واقتراح طرق لممارسة التأقلم.
يمكن لمنافذ التعبير الإبداعي، مثل الفن والموسيقى والرقص أن تدعم التطور العاطفي الإيجابي والتأقلم أيضًا.
4. الاعتراف بالاعتماد المتبادل:
“من نحن” جزء كبير من الصحة العقلية الجيدة هو القدرة على رؤية نفسك كجزء من كل.
العلاقة بين الوالدين والطفل هي السياق الذي يتعلم فيه الأطفال أن ينظروا إلى أنفسهم على أنهم مترابطون – شخص متصل بالأجيال السابقة والشبكات الحالية.
يمكن أن تهدد الاستجابات للوباء الحس المعتاد للمجتمع. للمساعدة في تعويض أي عزلة، سواء بسبب التعلم عن بعد أو تدابير التباعد الجسدي، يمكن للأسر توفير الفرص للأطفال للنظر في مشاعر الآخرين وممارسة تقديم الدعم العاطفي وتلقيه.
يجب على الآباء الاهتمام بصحتهم العقلية؛ تظهر الأبحاث أنه إذا كان الآباء يعانون من الاكتئاب، فإن جوانب النمو الاجتماعي والعاطفي للأطفال – بما في ذلك بناء مهارات التعاطف والمشاركة الاجتماعية – يمكن أن تعاني.
تكثر التحديات
لكن الأدوات متسقة الأطفال الذين كانوا ضعفاء قبل الوباء يظلون عرضة للخطر.
لكن عوامل الخطر على الصحة العقلية هي نفسها إلى حد كبير للأطفال سواء في المدرسة أو التعلم من المنزل.
أي تغييرات، حتى التغييرات السعيدة، يمكن أن تسبب التوتر. الصحة النفسية الجيدة هي القدرة على التكيف.
يمكن للاستراتيجيات الموجودة في مجموعة الأدوات هذه أن تساعد الأطفال على التكيف والتعامل مع الإجهاد، سواء كان ذلك بسبب الوباء أو عدم المساواة الاقتصادية أو العنصرية أو الاحتياجات الخاصة غير المعالجة أو المشاكل الشخصية داخل الأسرة.
يحتاج بعض الأطفال أن يكونوا في المدرسةقد تكون احتياجات التعلم الخاصة بهم معقدة أو قد لا تكون منازلهم آمنة، ويعتمدون على المدرسة لتفادي المشكلات في المنزل.
لكن الحجة القائلة بأن جميع الأطفال بشكل عام يجب أن يكونوا في المدرسة لتجنب حدوث أزمة صحية عقلية ليست صحيحة.
أينما وكيف يتعلم الأطفال هذا العام، يمكن للعائلات دعم الطلاب حتى يستمروا في التطور كأفراد يتمتعون بصحة نفسية.
يمكن الاطلاع على المزيد من المقالات حول مهارات الأطفال السلوكية من هنا
