الفوائد رائعة لفصل الشتاء البارد
الفوائد رائعة لفصل الشتاء البارد
يجد العديد من الناس صعوبة في الشتاء الطويل لكن هل تعلم أن هناك العديد من الفوائد الصحية المرتبطة بالطقس
البارد؟
يعزز الطقس البارد دماغك
محتويات المقالة :
يمكن أن تساعدك درجات الحرارة الباردة على التفكير بشكل أكثر وضوحًا.
وجدت دراسة أجريت عام 2017 من جامعة ستانفورد أن الأشخاص يؤدون بعض المهام المعرفية مثل اتخاذ
القرارات والبقاء هادئين مع مزيد من التحكم عندما ينخفض منظم الحرارة – بشكل أساسي يصبحون أقل اندفاعًا.
أظهرت الأبحاث أيضًا أن الناس أقل ميلًا للتعامل مع المهام المعقدة في الصيف مقارنة بالشتاء – ولسبب وجيه.
يحتاج الدماغ إلى الجلوكوز ليعمل لكن الجسم يستخدم المزيد منه عندما يكون دافئًا من أجل الحفاظ على درجة
حرارته منخفضة مما يترك وقودًا أقل للتفكير والتذكر.
الطقس البارد يحرق السعرات الحرارية
عندما يكون الجو باردًا يعمل جسمك بجهد أكبر للحفاظ على درجة حرارتك الأساسية والتي عادةً ما تكون حوالي 37 درجة مئوية.
توضح ستايسي تاكر وهي ممرضة مسجلة ومؤسس مشارك لمختبرات Almeda Labs في مدينة كانساس بولاية
ميزوري: “تستخدم أجسامنا قدرًا كبيرًا من الطاقة لإبقائنا دافئًا وترطيب الهواء الذي نتنفسه عندما نكون في الخارج
في البرد”.
لذا اربط حذائك: أظهرت دراسة أمريكية أجريت عام 2017 على 53 شخصًا أن المشاركين أحرقوا سعرات حرارية
أكثر بنسبة 34 في المائة أثناء التنزه عندما كانت درجة الحرارة تتراوح بين -5 درجات مئوية و -10 درجات مئوية
مما فعلوا أثناء المشي لمسافات طويلة في أيام 10 درجات مئوية.
يحارب مرض السكري
يمكن أن يساعد التعرض لطقس بارد معتدل مرضى السكري عن طريق تنشيط “الدهون البنية” – وهي الأنسجة
المستخدمة لإنتاج الحرارة.
وهذا بدوره يساعد على امتصاص الجلوكوز الزائد في الدم. يقول دينيس بلوندين الباحث في مركز Hospitalier Universitaire de Sherbrooke في كيبيك: “سيؤدي التعرض المتكرر للبرد إلى تحسين حساسية
الأنسولين حتى بالنسبة للأشخاص غير المصابين بالسكري”.
أظهرت دراسة أجريت عام 2017 من جامعة تورنتو أن النساء الحوامل المعرضات لدرجات حرارة الهواء البارد
في الهواء الطلق كن أقل عرضة للإصابة بسكري الحمل من أولئك في المناخات الأكثر دفئًا.
يخفف الطقس البارد من الحساسية
يقول أنجيل والدرون المتحدث باسم مؤسسة الربو والحساسية الأمريكية: “يمكن أن تنخفض بعض أنواع الحساسية في
فصل الشتاء – تلك التي تسببها لقاح الأشجار والعشب والأعشاب الضارة على سبيل المثال – حيث يكون هناك تلقيح
أقل في درجات الحرارة الباردة”.
“ومع ذلك إذا كان الشخص يعاني من حساسية من العفن يمكن أن تتفاقم حساسيته في درجات الحرارة الباردة نظرًا لوجود المزيد منها.”
يساعد على منع العدوى
نعم قد تقع ضحية المزيد من الفيروسات خلال فصل الشتاء ومع ذلك أظهرت الدراسات أنه يمكن تنشيط الجهاز
المناعي من خلال درجات حرارة أكثر برودة مما يعزز قدرتنا على درء العدوى كما يوضح تاكر.
ومع ذلك تنتشر الأنفلونزا في الهواء البارد والجاف بالإضافة إلى ذلك فإن الوقت الذي تقضيه في المنزل من بين
المصابين الآخرين يمكن أن يزيد من فرصتك في الإصابة بالمرض.
لتقليل هذا الخطر احصل على لقاح الإنفلونزا السنوي واغسل يديك كثيرًا واخرج من المنزل.
للاطلاع على مزيد من مقالات عالم الصحة والجمال من خلال الضغط هنا
