الفوائد الصحية لشاي الكركديه
الفوائد الصحية لشاي الكركديه
على الرغم من أنك قد تكون معتادًا على روتين شاي ما بعد الظهيرة أو لم تفكر أبدًا في استبدال كوبك المنشط من وجبة الإفطار الإنجليزية بشيء جديد. فقد يكون الوقت قد حان للتفكير في شاي الكركديه الغني بالفوائد الصحية (المقصودة).
شاي الأعشاب المصنوع من نقع نبات الكركديه في ماء ساخن له نكهة لاذعة تشبه عصير التوت البري.
اشربه ساخنًا أو باردًا وقد يؤدي ذلك إلى تحسين صحتك.
هل أنت جاهز لصب كوب لنفسك؟ فيما يلي الفوائد الصحية المحتملة لشاي الكركديه التي قد تواجهها.
قد يدعم شاي الكركديه جهاز المناعة لديك
محتويات المقالة :
هذا صحيح – شرب هذا الشاي الوردي قد يمنع الزكام.
يقول ميشالكزيك: “هذا لأن شاي الكركديه يحتوي على فيتامين سي، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي نعرف أنها مسؤولة عن الحفاظ على صحة جهاز المناعة لدينا”.
علاوة على ذلك “يحتوي شاي الكركديه أيضًا على نسبة عالية من الحديد. وهو معدن يحافظ على توازن الجهاز المناعي ويساعد الجسم على الحفاظ على خلايا الدم الحمراء”.
بالإضافة إلى ذلك يساعد فيتامين سي على زيادة امتصاص الحديد وهو أمر رائع لتحقيق أقصى قدر من المكافآت في كل مكان.
قد يساعد شاي الكركديه على الهضم
تزيد مدرات البول من كمية الماء والملح التي تطرد من الجسم على شكل بول.
لقد ثبت أن شاي الكركديه يعمل كمدر طبيعي للبول حيث يسحب الملح من الجسم وهي آلية يتم من خلالها خفض ضغط الدم. كما يقول ميشالشيك.
بالإضافة إلى ذلك فهو يشبه بشكل أساسي شرب الماء المنكه الخالي من السكر والكافيين والذي سيبقيك رطبًا.
ويضيف ريزو: “في المقابل يساعدك شرب كميات كبيرة من الماء على الحفاظ على انتظامك ويمنع الإمساك ويساعد في الهضم”.
يمكن أن يساعد في درء الرغبة الشديدة
“شاي عشبي لذيذ مثل هذا من الرائع شربه بعد العشاء عندما يكون لديك طعم لشيء حلو” كما يقول ميشالكزيك.
يشرح قائلًا: “يمكن أن يساعد في التخلص من هذه الرغبة الشديدة لأنه يغير المذاق في فمك”.
هل سيكون لاذع جدا بالنسبة لك؟ يوصي ريزو بإضافة قطرة من العسل.
يمكن صنع كوكتيلًا جيدًا منخفض السعرات الحرارية
حسنًا في حين أن هذه ليست فائدة صحية تقنيًا إذا كنت تبحث عن مشروب ملئ بالفوائذ صحية فإن شاي الكركديه هو قاعدة مثالية من السانجريا.
أو قم بإضافته إلى عصير الليمون والعسل وستحصل على عصير منعش جدًا.
ارتبط شاي الكركديه بفقدان الوزن
الكركديه ليس بديلاً عن نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة – فهو لن يتخلص بطريقة سحرية من الوزن ولكن يمكن أن يلعب دورًا بفضل خصائصه المدرة للبول.
“الكلمة الأساسية هنا هي أنه يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن. هناك حاجة بالتأكيد إلى مزيد من البحث لتحقيق هذا الارتباط “يقول ميتشالكزيك.
وجدت إحدى الدراسات أن استهلاك مستخلص الكركديه لمدة 12 أسبوعًا. حيث أدى إلى انخفاض وزن الجسم وتقليل الدهون في البطن وانخفاض مؤشر كتلة الجسم لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن / السمنة.
ومع ذلك فإن المستخلص أكثر تركيزًا من الشاي لذلك لن تكون النتائج قوية.
يعالج مستويات الكوليسترول لديك
يقول ميتشالكزيك: “أظهرت إحدى الدراسات الصغيرة أن شاي الكركديه يزيد الكوليسترول الجيد” HDL “.
كما أنه يقلل” LDL “(الضار) من الكوليسترول والدهون الثلاثية.
كانت هناك بعض الدراسات المتضاربة لذلك لا تزال هناك حاجة لدراسات أكبر لفحص تأثيرات شاي الكركديه وتقليل الكوليسترول بشكل أفضل.
للاطلاع على مزيد من مقالات عالم الصحة والجمال من خلال الضغط هنا
