الروتين العائلي: كيف ولماذا تعمل
الروتين العائلي: كيف ولماذا تعمل
الأساسيات تحدد الروتين العائلي كيف تنظم العائلات نفسها لإنجاز المهام، وقضاء الوقت معًا والاستمتاع.
الروتين يساعد أفراد الأسرة على معرفة من يجب أن يفعل ماذا ومتى وبأي ترتيب وكم مرة.
يتيح الروتين أيضًا لأطفالك معرفة ما هو مهم لعائلتك.
على سبيل المثال، تسمى أحيانًا إجراءات خاصة حقًا طقوسًا. يمكن أن يساعد ذلك في تقوية معتقداتك وقيمك المشتركة، وبناء شعور بالانتماء والعمل الجماعي في عائلتك.
لماذا الروتين مفيد للأطفال
محتويات المقالة :
يمكن أن يكون الروتين مفيدًا للأطفال لعدة أسباب. السلامة والانتماء والعلاقات يمكن أن يكون الروتين جزءًا من بيئة منزلية منظمة ويمكن التنبؤ بها، مما يساعد الأطفال والمراهقين على الشعور بالأمان والأمان والعناية.
كما يمكن أن تساعد الحياة الأسرية التي يمكن التنبؤ بها الأطفال على التأقلم أثناء تغيرات النمو مثل سن البلوغ أو أحداث الحياة مثل ولادة طفل جديد أو الطلاق أو المرض أو الانتقال من المنزل.
كما أن الإجراءات الروتينية التي تتمحور حول الاستمتاع أو قضاء الوقت معًا تعزز الشعور بالانتماء وتقوي العلاقات الأسرية.
على سبيل المثال ، قراءة قصة معًا قبل النوم، أو مشاركة وجبات عائلية منتظمة، أو الاستمتاع بركلة مع طفلك قبل ممارسة كرة القدم، يمكن أن يكون وقتًا خاصًا لك ولطفلك.
المهارات والمسؤولية
إن القيام بالأعمال المنزلية كجزء من الروتين العائلي يساعد الأطفال والمراهقين على تنمية الشعور بالمسؤولية وبعض المهارات الأساسية مثل إدارة الوقت.
هذه مهارات يمكن للأطفال استخدامها مدى الحياة. وعندما يتمكن الأطفال من أداء أدوارهم من الروتين بمساعدة أو إشراف أقل منك، فإن ذلك يساعدهم أيضًا على أن يصبحوا أكثر استقلالية.
عادات صحية
يمكن للروتين أن يعلم الأطفال الصغار عادات صحية، مثل تنظيف أسنانهم، وتناول الأدوية بانتظام، وممارسة الرياضة، أو غسل أيديهم بعد استخدام المرحاض.
هذا يعني أن الروتين يمكن أن يكون مفيدًا لصحة الأطفال. على سبيل المثال، قد يكون الأطفال الذين يغسلون أيديهم بانتظام أقل عرضة للإصابة بنزلات البرد والأمراض الشائعة الأخرى.
أيضًا، يمكن أن تقلل الإجراءات الروتينية من التوتر، كما أن تقليل التوتر مفيد لجهاز المناعة لدى الأطفال.
تساعد الروتين اليومي في ضبط ساعات الجسم أيضًا. على سبيل المثال، تساعد إجراءات ما قبل النوم أجسام الأطفال على “معرفة” وقت النوم.
يمكن أن تكون هذه مساعدة كبيرة عندما يصل الأطفال إلى سن المراهقة وتبدأ ساعات أجسامهم في التغيير.
لماذا الروتين مفيد للوالدين
يستغرق إنشاء الروتين بعض الجهد. ولكن بمجرد الانتهاء من إعدادها، فإنها تتمتع بالعديد من الفوائد:
عندما تكون الحياة مشغولة، يمكن أن يساعدك الروتين على الشعور بمزيد من التنظيم والسيطرة، مما يقلل من توترك.
يمكن أن يساعدك الروتين المنتظم والمتسق في الشعور وكأنك تقوم بعمل جيد كأب.
تساعد الإجراءات الروتينية عائلتك في أداء مهامك اليومية بشكل أكثر كفاءة وتوفر الوقت لأشياء أخرى.
غالبًا ما تعني الإجراءات الروتينية أنك لست مضطرًا إلى تسوية الخلافات واتخاذ القرارات.
على سبيل المثال، إذا كانت ليلة الأحد ليلة بيتزا، فلا يحتاج أحد إلى الجدل حول ما هو لتناول العشاء.
ما الذي يجعل الروتين اليومي جيد؟
الروتين الجيد هو الذي يناسب عائلتك. كما أن لديها ثلاث ميزات رئيسية.
حسن التخطيط في الروتين الجيد، يفهم الجميع أدوارهم ويعرفون ما يحتاجون إلى القيام به ويرون أن أدوارهم معقولة وعادلة.
على سبيل المثال، يعرف أطفالك أنهم يتناوبون على الاغتسال والتجفيف كل ليلة بعد العشاء.
مع تقدم الأطفال في السن، يمكن أن يكون لهم رأي في إجراءات التخطيط.
منتظم تصبح الروتين الجيد جزءًا من الحياة الأسرية اليومية. على سبيل المثال، قد تتطلع جميعًا إلى حفلات شواء ليلة الأحد مع أجداد أطفالك.
قابل للتنبؤ في الروتين الجيد، تحدث الأشياء بنفس الترتيب في كل مرة.
يعلم الجميع ما يمكن توقعه لهذا اليوم. على سبيل المثال، تقوم دائمًا بغسل الزي المدرسي في عطلة نهاية الأسبوع، حتى تعرف أنه سيكون جاهزًا لصباح يوم الاثنين.
الأطفال الصغار ومرحلة ما قبل المدرسة:
أفكار للروتين اليومي بالنسبة للأطفال الصغار ومرحلة ما قبل المدرسة، يمكنك اتباع إجراءات روتينية.
يستعد في الصباح تناول وجبات الطعام قضاء الوقت في اللعب والتحدث معًا قراءة الكتب أو رواية القصص قضاء وقت هادئ والنوم في الليل.
الأطفال في سن المدرسة:
أفكار للروتين اليومي بالنسبة للأطفال في سن المدرسة، قد يكون لديك إجراءات روتينية من أجل:
الاستعداد في الصباح والنوم في الليل القيام بأنشطة ما بعد المدرسة مثل الهوايات أو الرياضة القيام بالأعمال المنزلية – على سبيل المثال، إعداد مائدة العشاء، أو تفريغ غسالة الصحون، أو المساعدة في الغسيل، أو رعاية الحيوانات الأليفة أداء الواجب المنزلي.
المراهقون:
أفكار للروتين اليومي بالنسبة للمراهقين، يمكنك اتباع إجراءات روتينية من أجل:
الاستعداد في الصباح أو الاسترخاء بعد العودة إلى المنزل من المدرسة القيام بالغسيل أو الأعمال المنزلية الأخرى.
على سبيل المثال ترتيب الأسرة وتنظيف الغرف أداء الواجب المنزلي القيام بأنشطة ما بعد المدرسة، بما في ذلك الهوايات أو الرياضة قضاء الوقت مع العائلة الاسترخاء قبل النوم.
يمكن الاطلاع على المزيد من المقالات حول مهارات الأطفال السلوكية من هنا
