كيف تطور وعيك الذاتي؟

كيف تطور وعيك الذاتي؟

الكثير منا لديه جوانب في شخصيته يشعرون انهم لا يستطيعون فهمها. وايضا قد يلاحظون الكثير من التصرفات التي لا يستطيعون التحكم فيها والتوقف عنها وقد تقودهم في كل مرة الى نتائج سلبية. يرجع السبب غالباً الى افتقار اولئك الناس واحتياجهم الى مهارة حياتية مهمة وهي “الوعي بالذات” .

يعتبر الوعي الذاتي مقياس لمدى معرفة الشخص بنفسه ومقدار فهمه لنفسه. كما أنه يجعل الشخص يتحكم في دوافعه الباطنية ويتحكم ايضاً بردود الافعال تجاه الاخرين. الوعي الذاتي يعني ايضا ان تدرك ذاتك وميولك وسلوكياتك وتقدر على التحكم بها وتحليلها في المواقف المختلفة. لذلك من المهم جداً ان نتعرف على شخصيتنا وان نملك الوعي الذاتي الخاص لانفسنا لنستطيع التحكم بشخصيتنا وردود افعالنا والتوقف عن السلوكات غير المرغوب فيها والتي تقود دائماً لنتائج سلبية.

ما هو الوعي بالذات؟

يقوم الوعي الذاتي بالتعبير عن عادة الانتباه لسلوكيات النفس ومحاولة التخلص من السلوكيات غير المرغوب فيها والتصرف بناء عليها. ويعني ذلك:

1- ان نقوم بالبحث عن انماط تفكيرنا المختلفة ومعرفة التفكير الذي نميل اليه . بالإضافة إلى كيفية تفسير الأشياء لأنفسنا وفهم العالم من حولنا.

2- تفهم مشاعرنا الشخصية وأمزجتنا المتنوعة. بدلا من ممحاولة تفاديها وتجنبها. بل يجب علينا فهم مشاعرنا وامزجتنا للتمكن من التخلص من العادات غير المرغوبة.

3- الانتباه والتمعن في ردات الفعل والمواقف التي نظهرها للاشخاص الاخرين في المواقف المختلفة.

فالوعي الذاتي هو محاولة فهم انفسنا وسلوكياتنا وذواتنا.

فوائد الوعي الذاتي

1- بناء علاقات أفضل

من غير الطبيعي ومن الصعب جدا ان تقوم بتحديد ما تريد الحصول عليه وما تحتاجه في علاقة معينة اذا لم تكن واضحاً بينك وبين نفسك. بالاضافة انه كلما قل وعيك لذاتك كلما كانت شخصيتك دفاعية تجاه جميع المشاكل التي تواجهك في حياتك. مما يؤدي الى انهيار جميع علاقاتك الشخصية مع الاخرين وذلك نتيجة لاسلوبك الدفاعي. بإيجاز، اذا كنت تريد بناء علاقة افضل مع الاخرين فقم بزيادة وعيك الذاتي وتعرف على ذاتك اولاً!

2- تحسين المزاج

يعتمد مزاجنا واختلاف مشاعرنا ومواقفنا اعتماداً كبيراً على طريقة تفكيرنا وتصرفنا. وحينما نحسن طريقة مشاعرنا وتفكيرنا سيصبح من السهل جداً التعامل مع هذه المشاعر وتنظيمها. مما يؤدي الى تحسين مزاجنا وعلاقاتنا مع الاخرين.

3- تطوير مهارات اتخاذ القرارات

تأتي القرارات السيئة غالباً نتيجة للأفكارالمتناقضة والمتضاربة. لذا عندما نصبح اكثر وعياً بمشاعرنا وطريقة تفكيرنا نصبح قادرين على التمييز بين الرغبات الخاطئة المفاجئة وبين الاهداف والقرارات طويلة الامد. عندما ندرك هذا الامر نصبح قادرين على اتخاذ قرارات سليمة مبنية على تفكير منظم ومطول.

كيف تصبح أكثر وعيا بذاتك؟

ربما تكتشف انك في حاجة لتطوير وعيك بذاتك ورفعه و قد تتساءل في نفسك الآن: كيف أفعل ذلك؟ ذكرنا في بداية المقال ان الوعي الذاتي من اصعب المهارات الانسانية التي يمكن امتلاكها. حيث امتلاكها لا يأتي من مرة واحدة بل يحتاج الى تدريب للنفس اضافة الى حاجته للوقت. لكن هذا لا يعني ان امتلاكها وتطويرها مستحيل.

انتبه أكثر لما يزعجك في الآخرين

كثيرون منا يجهلون ان كرههم لصفات الاخرين ما هي الا انعكاس لصفات يكرهونها في انفسهم ويتمنون التخلص منها. جميعنا لدينا جوانب وصفات لا نحبها في شخصيتنا وانفسنا. ولا نفتخر بها ابدا ونتمنى التخلص منها. وايضا كلنا نجهل كيفية التخلص منها ونعتقد انه من المستحيل ان نتغلب عليها. لذلك نلجأ للحل المثالي الاتي الا وهو الا نفكر بها ونشعر بأنها غير موجودة على الاطلاق. وعلى الرغم من أنّ تجاهل هذه الجوانب قد يكون مريحًا. إلا أنه ليس حلاًّ منطقيًا ابداً على المدى البعيد. لذلك اليكم هذا الحل. في كل مرة نشعر بأن تصرفاً معيناً لم يعجبنا في شخص معين. اسأل نفسك اولاً هل يمكن أن يكون هذا التصرّف انعكاسًا لصفة أو سلوك أكرهه في نفسي؟ان تقوم بالاجابة عن هذا السؤال ستتيح لك المجال لمعرفة نفسك اكثر وتزيد من وعيك الذاتي.

يمكنك الاطلاع على المزيد من مقالات عامة هادفة من خلال الضغط هنا