كيفية تعزيز جهاز المناعة لدى الأطفال

كيفية تعزيز جهاز المناعة لدى الأطفال
كيفية تعزيز جهاز المناعة لدى الأطفال

كيفية تعزيز جهاز المناعة لدى الأطفال

يفرح الآباء والأمهات والأطفال يتأوهون مع اقتراب اليوم الأول من المدرسة – أو ربما لا يستطيع أطفالك الانتظار حتى تبدأ المدرسة وتئن وتتأوه لأنك ستفتقدهم.

في كلتا الحالتين يعتبر اليوم الأول من المدرسة حدثًا كبيرًا في العديد من الأسر العائلية – لوازم مدرسية جديدة ملابس وأحذية مدرسية جديدة وللأسف فيروسات وبكتيريا جديدة.

صحيح أن جمع الكثير من الناس معًا في الداخل يومًا بعد يوم يؤدي إلى التعرض الحتمي للعديد من البكتيريا والفيروسات.

كيف تحمي أطفالك في سن المدرسة (أو في سن الرعاية النهارية)؟ بينما قد ترغب في وضع أطفالك الثمينين في
فقاعات بلاستيكية قبل أن ترسلهم في طريقهم (إذا كان ذلك فقط) فهذا بالطبع ليس حقيقة.

بدلاً من ذلك فإن المسار الأكثر واقعية هو تعزيز جهاز المناعة لديهم حتى تتمكن أجسامهم من محاربة هذه البكتيريا والغزاة الفيروسية بمفردها.

لذا في فصل الشتاء يمكن للعائلة بأكملها تحمل الطقس البارد مع دفاعات داخلية أكثر قوة (وأيام مرضية أقل!). إليك الطريقة:

كيفية تعزيز جهاز المناعة لدى الأطفال

تجنب المضادات الحيوية إلا في حالة الضرورة القصوى

توصف المضادات الحيوية أكثر من 154 مليون مرة في السنة لأي شيء من الجرح إلى التهاب الأذن.

الغرض من المضادات الحيوية هو قتل البكتيريا المسببة للعدوى وفي بعض الأحيان تكون منقذة للحياة بالتأكيد.

ومع ذلك تقدر مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) أن 30 في المائة على الأقل من وصفات المضادات الحيوية غير ضرورية.

هذا مهم لأن المضادات الحيوية لا تقضي على البكتيريا المسببة للأمراض فحسب بل تستنزف البكتيريا المفيدة في ميكروبيوم الأمعاء. لماذا تقتل الأخيار عندما لا يكون ذلك ضروريًا؟

إذا وصف الطبيب المضادات الحيوية لطفلك (أو أنت) فلا تقبل الوصفة الطبية دون أسئلة قليلة.

ما مدى ضرورة هذه المضادات الحيوية؟ ما مدى احتمالية أن تهتم المناعة الطبيعية لطفلك بالمشكلة بدون دواء؟ هل هناك المزيد من الخيارات الطبيعية المضادة للبكتيريا؟

يوصي الأطباء الذين يركزون على الصحة الطبيعية أحيانًا ببدائل مثل الفضة الغروية على المضادات الحيوية لتعزيز المناعة دون استنفاد الميكروبيوم.

تقديم المزيد من الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك

ابدأ العام الدراسي بقوة عن طريق تكوين بكتيريا الأمعاء الجيدة. إحدى الطرق الرائعة للقيام بذلك هي تقديم المزيد من الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك لجميع أفراد الأسرة.

ابتداءً من الصيف قدمي الأطعمة المخمرة مثل مخلل الملفوف أو الكفير (الذي يأتي بالعديد من النكهات التي سيحبها طفلك أو تتشابك الأصابع أو يحبها) أو الزبادي النباتي (غير المحلى) الممزوج بالفواكه الطازجة المفرومة أو المهروسة.

إذا كان لديك طعام أكثر انتقائية يمكنك تجربة صمغ البروبيوتيك الصديق للأطفال للحصول على جرعة غير مؤلمة من البكتيريا الجيدة المعززة للمناعة.

تحتوي بعض العلامات التجارية على السكر لذا التزم بمصادر بروبيوتيك الطعام الكاملة قدر الإمكان.

تنظيم جدول نوم الأسرة قبل اليوم الأول من المدرسة

نظرًا لأن الشمس تظل متأخرة والجداول الزمنية غير متوقعة فقد يكون الصيف وقتًا صعبًا لتحديد موعد نوم منتظم
ولكن مع اقتراب الخريف يمكن أن تحدث إعادة إنشاء جدول للنوم مع وقت محدد للنوم والاستيقاظ فرقًا كبيرًا في القدرة على تجنب الزكام في الخريف والشتاء.

هذا يعني عدم المزيد من النوم أو السهر. يحتاج معظم الأطفال إلى ما بين 10 و 14 ساعة (1) من النوم غير المتقطع يوميًا ليكونوا بصحة جيدة لذا فإن البدء في ذلك عاجلاً وليس آجلاً سيجعل العودة إلى المدرسة أقل صعوبة وصدمة جسدية للنظام.

هذا يعني أن تلك الأجسام الصغيرة ستكون أكثر استعدادًا لمحاربة أي جراثيم تأتي في طريقها.

اخرجوا من السكر مع الفاكهة

يبدو أن الصيف والأطفال والسكر مزيج لا مفر منه بين حفلات البلياردو والشواء والمعسكرات الصيفية.

ومع ذلك فقد ثبت أن السكر يغير الميكروبيوم في بعض الطرق المتطرفة حيث يغذي البكتيريا المحبة للسكر والتي يمكن أن تطرد البكتيريا المفيدة والمعززة للمناعة.

امنح الميكروبيوم الخاص بطفلك دفعة قوية من خلال إرساله إلى المدرسة بالفواكه بدلاً من كعك الوجبات الخفيفة
والحلوى أو على الأقل الحلويات المصنوعة من المحليات الطبيعية مثل ستيفيا (حتى لا يشعروا بأنهم مستبعدون من المرح).

في المنزل تناولي الفاكهة الغنية بفيتامين ج ومضادات الأكسدة للحلوى ، مثل البرتقال والتوت.

أعطهم دفعة اللبأ (نعم ، حقًا)

غالبًا ما يكون الأطفال الذين يرضعون من الثدي أكثر صحة ولديهم عدد أقل من الحساسية بسبب الأجسام المضادة الواقية والمعززة للمناعة الموجودة في اللبأ – “الحليب الأول” الذي تنتجه الأمهات المرضعات.

ولكن يمكن للأطفال الأكبر سنًا (والبالغين) الاستفادة من هذه المادة الغنية بالأجسام المضادة من الأبقار والماعز التي
تتغذى على الأعشاب والمتوفرة في شكل مسحوق سهل الاستخدام.

تتسلل إلى العصائر والماء والعصائر وحتى الكفير. لن يعرفوا أنهم يحصلون على جرعة إضافية من القوة المناعية الفائقة لكنك ستفعل!

للاطلاع على مزيد من مقالات مهارات الأطفال السلوكية من خلال الضغط هنا

زر الذهاب إلى الأعلى
Ads Blocker Image Powered by Code Help Pro

Ads Blocker Detected!!!

يبدو أنك تستخدم أداة لحظر الإعلانات. نحن نعتمد على الإعلانات كمصدر تمويل لموقعنا الإلكتروني.

Powered By
100% Free SEO Tools - Tool Kits PRO

أنت تستخدم أداة مانع الإعلانات

نحن نحاول تقديم المحتوى الأفضل لك ، وحجب الإعلانات من قبلك لا يساعدنا على الإستمرار ، شكراً لتفهمك ، وعذراً على الإزعاج