تعرف على الأعشاب التي تحافظ على بشرتك

تعرف على الأعشاب التي تحافظ على بشرتك

أنت تعلم بالفعل أن العديد من الأطعمة يمكن أن تحافظ على صحة بشرتك وشعرك لكن التوابل تحتوي أيضًا على فوائد مذهلة لمظهرك.

اكتشف كيف يساعد الثوم شعرك على النمو والفلفل يحارب التجاعيد والشاي الأخضر يقيك من أضرار أشعة الشمس.

حل مشاكل بشرتك بالطعام

قد تلعب التوابل دورًا أساسيًا في وصفاتك المفضلة (أو ربما تجعلك تفكر فقط في مجموعة فتيات مفضلة معينة) ولكن يمكن أن تكون هذه العجائب الطبيعية أيضًا مكونات سرية في نظام العناية بالبشرة.

تحتوي العديد من التوابل على مستويات عالية من مضادات الأكسدة والعوامل المضادة للالتهابات والمواد المغذية التي تحتاجها بشرتك وشعرك لتبدو صحية.

تابع القراءة لتتعلم كيف يمكن للأعشاب والتوابل أن تحارب التجاعيد وتهدئ الاحمرار وتحافظ على بشرتك متوهجة

البابونج لتهدئة حرق اللحية

جلسة المكياج المليئة بالبخار يمكن أن تتركك تعاني من حرق اللحية – بقع من الاحمرار والتقشير والحكة والتهيج
العام حول الفم والذقن والخدين التي تشبه ضربة شمس.

لحسن الحظ يمكن لأوراق الأعشاب الطبيعية المهدئة أن تشفي البشرة المتعبة بسرعة.

“البابونج هو مضاد طبيعي للالتهابات وله القدرة على تقليل الاحمرار والحكة والتورم وهو بديل رائع للكورتيزون”
كما تقول جيسيكا وو أستاذة الطب السريري المشاركة في طب الأمراض الجلدية في كلية الطب بجامعة جنوب كاليفورنيا

القرفة لبشرة متوهجة

تضيف القرفة دفعة إلى ملفات تعريف الارتباط والمشروبات الساخنة ولكنها أيضًا مليئة بمضادات الأكسدة – وهي مواد تحارب تلف الجلد.

تقول خبيرة التغذية كيري غلاسمان مؤلفة كتاب The O2 Diet: “تحتوي القرفة على قيمة مضادة للأكسدة تزيد عن نصف كوب من العنب البري”.

للحصول على تعزيز مضاد للأكسدة بسهولة رش نصف ملعقة صغيرة من القرفة على القهوة المطحونة قبل التخمير.

لضمان استخدامك لأقوى أنواع التوابل كما يقول غلاسمان تخلص من الزجاجات التي يزيد عمرها عن عامين أيضًا
خزن التوابل في خزانة داكنة لأن الحرارة المنبعثة من الموقد وأشعة الشمس ستقلل من فعاليتها.

الثوم لشعر صحي

في حين أن الثوم قد يكون قاتلًا لأنفاسك إلا أنه منقذ للشعر الرقيق.

تحتاج بصيلات شعرك إلى العناصر الغذائية لإنتاج شعر كثيف وصحي عندما لا تأكل النوع المناسب يدفع شعرك الثمن.

يقول الدكتور وو إن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السيستين وهو حمض أميني موجود في الثوم يمكن أن
يساعد في تنشيط بصيلاتك.

توضح: “جزيئات السيستين مرتبطة ببعضها البعض في تسلسل قوي من روابط ثاني كبريتيد مما يمنح شعرك قوته”.

الشاي الأخضر للحماية من الشمس

إليكم سبب آخر للتحول إلى اللون الأخضر: الشاي الأخضر يحتوي على نسبة عالية من الكاتيكين والتي لها تأثيرات
قوية مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة ومضادة للشيخوخة على الجلد.

يقول وو “يمكن للشاي الأخضر الموضعي أن يساعد أيضًا في زيادة سماكة البشرة وتسريع التئام الجروح وتثبيط
إنزيم في بشرتك يسبب تصبغًا غير متساوٍ مما يعني تقليل بقع الشمس”.

الفلفل الحار لمحاربة التجاعيد

الفلفل الحار مثل الفلفل الحار والبابريكا والحريف والهلابينو تفعل أكثر من مجرد وضع براعم التذوق في حالة تأهب – فهي أيضًا تحمي بشرتك.

يقول مارتي ولفسون مدير الطهي في مركز بلوم للصحة في راي بروك نيويورك: “تساعد الفيتامينات A و C في الفلفل على محاربة الجذور الحرة ومنع تكسير الكولاجين للحفاظ على سلامة بشرتنا”.

يحتوي الفلفل الملون أيضًا على مادة الكابسيسين الذي يعمل كواقي من الشمس لحماية البشرة من الأضرار التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية.

للاطلاع على مزيد من مقالات عالم الصحة والجمال من خلال الضغط هنا