الشاي الأخضر مقابل الشاي بالحليب – أيهما أفضل؟

الشاي الأخضر مقابل الشاي بالحليب - أيهما أفضل؟
الشاي الأخضر مقابل الشاي بالحليب – أيهما أفضل؟

الشاي الأخضر مقابل الشاي بالحليب – أيهما أفضل؟

الماء هو إكسير الحياة وضروري لرفاهيتك ومع ذلك يحتل الشاي المرتبة التالية بسبب شعبيته باعتباره المشروب المفضل.

في الواقع، يفضل سكان آسيا والمملكة المتحدة وكندا إلى جانب أجزاء من إفريقيا هذا المشروب الفريد المصنوع عن طريق نقع حفنة من أوراق الشاي في الماء الساخن. إنها أقدم طريقة معروفة للبشرية للانتعاش في غضون ثوان.

ستندهش عندما تعرف أن الشاي ينمو بكثرة في المناطق الأقل كثافة سكانية وغالبًا ما يتم تجاهله. ثم جاء عام 2737 قبل الميلاد وقام الإمبراطور الصيني بإضافته إلى فنجانه الصباحي ورفعها إلى آفاق جديدة.

لقد بقيت راسخة في أذهان الناس القهوة الأمريكية هي مشروب جديد نسبيًا انتشر بعد حفل شاي بوسطن. من المؤكد أن الشاي لا يقتصر على نوع واحد.

على العكس من ذلك، ستجد عشاق الشاي المتحمسين يناقشون مزاياها بناءً على اللون وهكذا تحصل على أنواع الشاي الأسود والأبيض والأخضر والأصفر المتاحة الآن.

ومع ذلك، يتم الحصول عليها جميعًا من نبات منفرد أي كاميليا سينينسيس يكمن الاختلاف في معالجة الأوراق وكذلك في مدى الأكسدة التي تخضع لها.

يأتي مع عدد كبير من الفوائد الصحية ولكن إضافة الحليب ومكعب السكر لجعله أكثر قبولا قد يقلل من فوائده الغذائية إلى حد ما.

قد تتوق إلى شاي الحليب القديم أو جذر الشاي الأخضر الجديد نسبيًا.

أي واحد يجب أن تشرب رغم ذلك؟ الشاي الأخضر مقابل الشاي بالحليب هي معركة بين الأصدقاء والعائلات تناقش هذه القضية بجدية.

لكل نوع استخداماته، وسيساعدك على الوصول إلى قرار مستنير بمجرد أن تتعلم ما يكفي للتمييز بينها.

مكونات

في حين أنه من المفهوم أن كوب الشاي بالبخار يحتوي على العديد من المكونات المفيدة إلا أن معظم الناس يفضلون شربه لتعزيز طاقتهم والبقاء منتعشين.

أصبح شاي الصباح ضروريًا تقريبًا في العصر الحديث ومع ذلك فمن المنطقي إلقاء نظرة على المكونات الموجودة في كل نوع من أنواع الشاي لاختيار مشروبك الصباحي.

1 مضادات الأكسدة

الكاتيكين المكون الرئيسي للشاي يأتي مع خصائص مضادة للأكسدة مثبتة. الشاي الأخضر يحتوي على مادة الكاتيكين التي تساعد الجسم على البقاء بصحة جيدة من خلال الحماية من الجذور الحرة المسؤولة عن المرض والشيخوخة.

لسوء الحظ لن يحصل جسمك على الكثير من مضادات الأكسدة عن طريق تناول شاي الحليب الأسود هو الحليب الذي يمنع امتصاص خلايا الجسم لمضادات الأكسدة.

2 الكافيين

لا تنتقل إلى القهوة تلقائيًا عندما تكون متشوقًا للحصول على الكافيين.

يحتوي الشاي على كمية جيدة من الكافيين أيضًا وستجد أن الشاي بالحليب يحتوي على كمية أكبر منه مقارنةً بنظيره الأخضر.

عادة ما يتم تحضير شاي الحليب بالشاي الأسود الذي يحتوي على المزيد من الكافيين. وبالتالي ستجد 30 مجم – 60 مجم من الكافيين في كوب صغير من الشاي الذي تم نقعه في الماء الساخن والحليب لمدة 8 دقائق.

قد يؤدي شرب عدة أكواب من الشاي بالحليب وهو معزز معروف للطاقة إلى زيادة ضغط الدم وتسارع ضربات القلب.

لذلك اختر كوبًا إلى كوبين يوميًا وللتأكد من امتصاص مضادات الأكسدة بشكل أفضل اختر الشاي الأسود بدون حليب أو أضف بعض عصير الليمون لتحسين المذاق.

3 الفلورايد

ستتمكن من الحصول على كمية جيدة من الفلورايد باختيار الشاي الأخضر. سيمكنك ذلك من زيادة قوة عظامك والحفاظ على صحة أسنانك دون اللجوء إلى المكملات.

كما ستؤدي إضافة الحليب إلى تخفيف هذا التأثير مع تقليل عدد الفلوريدات بشكل كبير.

فوائد شاي الحليب

يتم تحضير شاي الحليب عن طريق إضافة ملعقة كبيرة أو 2 من الحليب إلى الشاي الأسود المخمر.

يتم استهلاكه ساخنًا ويحظى بشعبية في جميع أنحاء المملكة المتحدة وأجزاء من جنوب آسيا كما تشمل بعض المزايا المرتبطة بشرب شاي الحليب ما يلي:

طعم أفضل

يتم تقليل الطعم الحاد والقابض بشكل كبير مع إضافة الحليب. هذا النوع من الشاي لذيذ ومفضل في جميع مجتمعات شرب الشاي تقريبًا التي لا تستطيع الاستغناء عن كوب من شاي الصباح.

الفوائد المضافة

كثير من الناس تأكد من تناول الشاي مع النكهة المضافة سواء من الزنجبيل أو الهيل أو القرفة أو القرنفل أو أوراق التولسي أو أوراق النعناع أو بعض الأعشاب. هذا يضيف المزيد من النكهات إلى جانب الفوائد الصحية الإضافية.

فوائد الشاي الاخضر

سيساعدك استهلاك الشاي الأخضر على الاستفادة بشكل كبير من مكوناته النشطة بيولوجيًا التي تعمل على تحسين صحة القلب ووظائف الدماغ. بعض الفوائد الصحية التي تم إثباتها من قبل الأخوة الطبية تشمل:

تحسين صحة القلب

يحتوي الشاي الأخضر على كمية جيدة من مركبات EGCG (epigallocatechin gallate) التي تحافظ على بطانة الأوعية الدموية وتقلل من التوتر والقلق.

لا تضيف الحليب إلى الشاي الأخضر من أجل امتصاص أفضل لمضادات الأكسدة.

إزالة السموم

يمكن التخلص من جميع السموم من الجسم بفضل الشاي الأخضر. لن يعزز مناعتك فحسب بل قد يحسن أيضًا صحة بشرتك مما يجعلها خالية من الشوائب ولامعة في المظهر.

فقدان الوزن

تساعد مضادات الأكسدة القادمة من الشاي الأخضر على محاربة أضرار الجذور الحرة وتحسن عملية التمثيل الغذائي. هذا يساعد في إنقاص الوزن عندما يقترن بالتغذية والتمارين المتوازنة.

الشاي الأخضر أم شاي الحليب: أيهما أكثر صحة؟

الشاي سواء كان أسود أو أخضر أو ​​أبيض عند تناوله بمفرده عن طريق النقع في الماء الساخن أو البارد يحتوي على عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية.

ومع ذلك فإن معظم الناس يفضلون شاي الحليب. إن إضافة الحليب إليه لا يقلل فقط من مجموعة من الفوائد الصحية ولكنه قد يقلل أيضًا من قيمته إلى حد كبير.

يوصي المهنيون الطبيون بشرب الشاي بدون أي محسن للنكهة لضمان الحصول على أقصى فوائده.

من المؤكد أن الحليب غذاء كامل لكن إضافته إلى الشاي الأسود لن تضيف شيئًا إلى الشاي.

بدلاً من ذلك يمكن أن يثبت أنه غير فعال. لذا انطلق واشرب الشاي لزيادة مستويات الطاقة لديك ولكن تذكر أن تشربه في شكله الخام عن طريق نقعه في الماء الساخن.

يمكنك إضافة قطرة من الليمون للتخلص من الطعم المر بدلاً من الحليب.

إذا كنت حريصًا على مقارنة مزايا الشاي الأخضر والشاي بالحليب فإن الشاي الأخضر هو الذي يمكنه التحقق من غالبية الصناديق. تحقق من التفاصيل أدناه واختر الخيار الصحي:

يحتوي الشاي الأخضر على الكثير من الفلورايد المفيدة لصحة العظام والأسنان ، لكن الشاي بالحليب يحتوي على كمية أقل منه
محتوى الكافيين في الشاي الأخضر أقل بكثير من نظيره الأسود. قد يؤدي خلطه لاحقًا مع الحليب إلى تسريع ضربات قلبك وارتفاع ضغط الدم
وفرة من EGCG تساعد في الدورة الدموية عن طريق حماية بطانة الأوعية الدموية. عن طريق خلط إضافة الحليب إلى الشاي الأسود قد لا تحصل على الكثير من الفوائد
يُعتقد أن الشاي الأخضر يساعد في إنقاص الوزن بينما يضيف الحليب الموجود في الشاي سعرات حرارية كما يفضله الكثيرون مع السكر

للاطلاع على مزيد من مقالات عالم الصحة والجمال من خلال الضغط هنا

زر الذهاب إلى الأعلى
Ads Blocker Image Powered by Code Help Pro

Ads Blocker Detected!!!

يبدو أنك تستخدم أداة لحظر الإعلانات. نحن نعتمد على الإعلانات كمصدر تمويل لموقعنا الإلكتروني.

Powered By
100% Free SEO Tools - Tool Kits PRO

أنت تستخدم أداة مانع الإعلانات

نحن نحاول تقديم المحتوى الأفضل لك ، وحجب الإعلانات من قبلك لا يساعدنا على الإستمرار ، شكراً لتفهمك ، وعذراً على الإزعاج