الاهتمام بالبشرة قبل النوم

الاهتمام بالبشرة قبل النوم
الاهتمام بالبشرة قبل النوم

الاهتمام بالبشرة قبل النوم

يعتبر سر المرأة الجميلة في الاهتمام ببشرتها والحفاظ عليها صحية ولامعة ونظيفة. لذا على كل سيدة تحتاج إلى بعض الخطوات لاتباعها يوميًا للحفاظ على بشرتها. و ذلك من أجل العناية ببشرتها والحفاظ على رونقها ونضارتها. وتحتاج المرأة أيضاً إلى بعض الدقائق يوميًا قبل الخلود للنوم لتنظيف بشرتها و العناية بها و بجمالها.

إليكِ مجموعة من الخطوات للعناية ببشرتكِ قبل النوم و يجب الحرص على تطبيقها يوميًا.

خطوات العناية بالبشرة قبل النوم

1- تنظيف البشرة.

عليكِ الاهتمام بتنظيف بشرتكِ قبل الخلود للنوم جيداً خاصة و لو كنتِ معتادة على وضع المكياج باستمرار أو كنتِ خارج المنزل طوال اليوم.

ف يجب عليكِ اختيار غسولًا للوجه جيدًا ولطيفًا و يناسب نوع بشرتك. و يجب عليكِ أن لا تستخدمي الصابون العادي أو القلوي القوي. و إن كنتِ تضعين مكياج حاولي إزالته بمزيل المكياج أولاً و يجب عليكِ اختيار الأنواع المرطبة التي تكون في صورة لوشن حليبي. لأن المواد الكحولية قد تؤذي بشرتك.

2- غسل الوجه.

بعد تنظيف البشرة بمزيل المكياج قومي بغسل وجهك بالغسول والماء. و ليكن الماء فاتراً حتى لا يتسبب في جفاف وجهك ولا تنسي رقبتك أيضاً في الاهتمام.

3- التخلص من الجلد الميت.

لجلسات تقشير البشرة دور مهم جداً وكبير في انتعاشها والحفاظ عليها ناعمة وصحية و متوهجة. كما لها دور كبير في استعادة لونها الطبيعي و التخلص من الخلايا الميتة والرؤوس السوداء والبثور الدهنية والكثير من المشكلات التي تؤثر على صحة البشرة. لذا احرصي عزيزتي على تقشير بشرتكِ باستخدام ماسكات التقشير الطبيعية. مثل ماسك الشوفان و الزبادي أو ماسك السكر و زيت الزيتون أو الملح الخشن مع زيت الزيتون أو زبدة الكاكاو أو الفازلين. ولكن يجب علينا أن ننتبه إلى أن هذه الخطوة ستكون أسبوعية ولا يلزم تكرارها يومياً.

4- ترطيب البشرة.

تعد بشرتك مثلها مثل بقية جسمك كما أنها بحاجة إلى التغذية والترطيب الجيد لها للحفاظ على صحتها وتزويدها بالفيتامينات الضرورية. لذا عليكي القيام بترطيب بشرتك بعد تنظيفها باستخدام الكريمات المرطبة أو أنواع جيدة من اللوشن كما و يفضل استخدام الأنواع المكونة من زيوت طبيعية لتغذية البشرة وترطيبها. اختاري دائماً كريماً مرطباً من نوع جيد و ليكن غنيًا بفيتامين “أ” و الكولاجين أيضاً لأنه مهم جداً في مكافحة التجاعيد، وضعي منه على يديك ووجهك ورقبتك ودلكي بلطف، واختاري عزيزتي كريماً ليلياً شديد الترطيب واستشيري طبيبة الجلدية في ذلك ولا تنسي أيضاً وضع كريم خاص لمنطقة العينين. خاصة و إن كنتِ قد تعديتِ سن الثلاثين و ذلك للحفاظ على شبابك ونضارة بشرتك. و يجب عليكي زيادة الاهتمام بها إن كنتي قد تجاوزتي سن الأربعين من عمرك.

5- النوم لمدة لا تقل عن ثمان ساعات يوميًا على الأقل.

من أولى خطوات روتين العناية اليومية بالبشرة وللحصول على بشرة أكثر جمالاً هي الحصول على قسط كافي من النوم و لمدة لا تقل عن ثمانِ ساعات يوميًا على الأقل.

6- الحياة الصحية.

عليكي الاهتمام عزيزتي بالطعام الصحي و ممارسة الرياضة و النوم الصحي السليم سواء النوم مبكراً أو النوم لساعات كافية. لكي لا تعرضي عيناكِ وما حولها للإرهاق و الاسمرار أيضاً. وقومي بالتركيز على تناول الفواكه التي تحتوي على فيتامين “ج” لأنه يعزز إنتاج الكولاجين.

7- ممارسة الرياضة الخفيفة.

يجب عليكي ممارسة رياضة خفيفة لمدة عشر دقائق قبل الخلود إلى النوم. و لتكن جولة بسيطة من المشي أو الركض في الحديقة أو في الشارع حول المنزل أو على المشاية الرياضية أو حتى بعض الرقص.

8- حماية البشرة من  أشعة الشمس فوق البنفسجية.

لا شك في أن أشعة الشمس مهمة جداً لتزويد البشرة بفيتامين “د” المسؤول عن منحها النضارة الصحية.

ولكن عليكِ عزيزتي حمايتها من أشعة الشمس فوق البنفسجية المؤذية جداً للبشرة. التي تعد واحدة من الأسباب الرئيسية لشيخوخة البشرة المبكرة، لذا يجب عليكِ عدم تعريض البشرة للشمس إلا في الأوقات المبكرة بعد شروق الشمس أو المتأخرة قبل غروبها “أي من الساعة السادسة أو السابعة صباحاً وحتى الساعة العاشرة أو الحادية عشرة حسب الفصل والبلد التي تعيشين به، ثم بعد الساعة الرابعة وحتى الغروب”.

للاطلاع على مزيد من مقالات عالم الصحة والجمال من خلال الضغط هنا

زر الذهاب إلى الأعلى
Ads Blocker Image Powered by Code Help Pro

Ads Blocker Detected!!!

يبدو أنك تستخدم أداة لحظر الإعلانات. نحن نعتمد على الإعلانات كمصدر تمويل لموقعنا الإلكتروني.

Powered By
Best Wordpress Adblock Detecting Plugin | CHP Adblock

أنت تستخدم أداة مانع الإعلانات

نحن نحاول تقديم المحتوى الأفضل لك ، وحجب الإعلانات من قبلك لا يساعدنا على الإستمرار ، شكراً لتفهمك ، وعذراً على الإزعاج