نصائح مثبتة لتحسين ضبط النفس لدى طفلك

نصائح مثبتة لتحسين ضبط النفس لدى طفلك

أراهن أنك سمعت عن تجربة مارشميلو حيث وضعت مجموعة من الباحثين بقيادة والتر ميشيل أطفالًا يبلغون
من العمر أربع سنوات أمام طاولة وُضعت عليها قطعة من المارشميلو وأخبرتهم أنهم إذا انتظروا بضع لحظات (غادر الباحث الغرفة لمدة 15 دقيقة) فسوف يحصلون على اثنين من أعشاب الفصيلة الخبازية.

كان بعض الأطفال قادرين على انتظار الباحث والحصول على اثنين من أعشاب من الفصيلة الخبازية والبعض الآخر لم يفعل ذلك.

بعد سنوات تابع الباحثون مع الأطفال الذين شاركوا في الدراسة ووجدوا أنه في مرحلة البلوغ كان أولئك الذين كانوا
قادرين على انتظار الخطمي الثاني يتمتعون بقدر أكبر من ضبط النفس ونجاح وظيفي أفضل وحياة أسرية أفضل
وتمتعوا بصحة بدنية وكانوا أكثر سعادة بشكل عام من أولئك الذين لم يتمكنوا من الانتظار.

توصلت دراسات أخرى إلى نتائج مماثلة: إن قدرة أطفالك على تأخير الإشباع لها تأثير على مهارات ضبط النفس لديهم وعلى نتائجهم لاحقًا في الحياة.

ضبط النفس عند الأطفال ليس مجرد مسألة تأخير الإشباع يتعلق الأمر أيضًا بكيفية تفاعل طفلك مع مواقف معينة.

علامات ضبط النفس عند الأطفال

تم وصف ضبط النفس للأطفال بعدة طرق مختلفة بما في ذلك:

القدرة على تجنب الإلهاءات والمتابعة
انخفاض الاندفاع
القدرة على الاستمرار في التركيز على نشاط معين
القدرة على فعل ما يتوقعه المرء حسب السياق وما إلى ذلك

فيما يلي بعض السمات السلوكية التي قد يظهرها طفلك إذا كان يفتقر إلى ضبط النفس:

الأعراض المعرفية لضعف ضبط النفس عند الأطفال

إذا كان ابنك يفتقر إلى ضبط النفس فمن المحتمل أن يظهر سلوكًا هائجًا بشكل متكرر (على سبيل المثال قد لا يتمكن في كثير من الأحيان من الجلوس ساكناً)
من المحتمل أيضًا أن يفتقر هؤلاء الأطفال إلى التركيز والتركيز (على سبيل المثال قد يجدون صعوبة في إنهاء المهام أو ممارسة الصبر)
إذا كانت ابنتك تعاني من مشاكل السيطرة فمن المحتمل أن تشتت انتباهها بسهولة بسبب الأفكار المتطفلة (على سبيل
المثال قد تكون أكثر عرضة لأحلام اليقظة أو تجد صعوبة في تجنب الأفكار المتطفلة)
يجد هؤلاء الأطفال صعوبة في التفكير في المستقبل.
إذا كان طفلك يعاني من ضعف في ضبط النفس فمن المحتمل أن “يتصرف أولاً ثم يفكر لاحقًا”.

الأعراض السلوكية لسوء ضبط النفس لدى طفلك

السلوك العدواني هو أحد أعراض ضعف ضبط النفس عند الأطفال يمكن تفسير ذلك من خلال عدم قدرة طفلك على التحكم في ردود أفعاله.
من المرجح أيضًا أن يظهر طفلك سلوكًا معاديًا للمجتمع مثل الكذب والسرقة والسلوك المحفوف بالمخاطر وما إلى ذلك.
لديهم أيضًا فرصة أكبر في العزلة الاجتماعية.

الأعراض النفسية لفقدان الأطفال لضبط النفس لدى طفلك

إذا كان طفلك غير قادر على التحكم في نفسه فمن المحتمل أيضًا أن يصارع المشاعر الصعبة مثل الغضب والقلق قد
يعني هذا نوبات غضب منتظمة أو نوبات متكررة من القلق.
هو أيضًا أكثر عرضة للمعاناة من مشاكل احترام الذات المنخفضة.
يرتبط الاكتئاب أيضًا بضعف ضبط النفس عند الأطفال.
إذا كانت ابنتك تعاني من مشاكل في ضبط النفس فمن المحتمل أن تتعرض للتوتر حتى عندما تواجه عقبات بسيطة.

الأعراض الجسدية لعدم ضبط النفس عند الأطفال

التعب ليس من غير المألوف بين هؤلاء الأطفال يمكن تفسير ذلك من خلال عدم كفاية النوم بسبب عدم قدرتهم على تجنب المشتتات.
الأطفال الذين يعانون من ضعف في ضبط النفس هم أيضًا أكثر عرضة للإصابة بإصابات جسدية ناتجة عن السلوكيات الخطرة أو العدوانية.
تعد القدرة على ممارسة الصبر علامة على النجاح لكن العديد من الباحثين يشيرون إلى أن الأمر يتطلب أكثر من مجرد القدرة على تأخير الإشباع للتنبؤ بالإنجازات الشخصية اللاحقة.

يقولون أن البيئة المنزلية للأطفال وعوامل مثل العرق وتعليم الوالدين تلعب دورًا رئيسيًا في ما إذا كان الأطفال قادرين على تطوير ضبط النفس أم لا الخبر السار هو أنه يمكن تعليم طفلك ممارسة ضبط النفس.

سبع نصائح سهلة لتعزيز ضبط النفس لدى طفلك

1) السماح لأطفالك بمعرفة ما هو متوقع منهم يمكن أن يساعد في بناء ضبط النفس

2) امنح طفلك فرصة لممارسة ضبط النفس

3) التعزيز الإيجابي يمكن أن يساعد في تعزيز ضبط النفس لدى طفلك

4) أبعد طفلك عن المشتتات

5) يمكن أن تساعد ممارسة ألعاب معينة في تقوية مهارات ضبط النفس لدى طفلك

6) عزز إحساس طفلك بالإنجاز

7) انتبه إلى كيفية ردك على افتقار طفلك إلى ضبط النفس

للاطلاع على مزيد من مقالات مهارات الأطفال السلوكية من خلال الضغط هنا