فوائد الكولاجين ومصادر الحصول عليه

فوائد الكولاجين ومصادر الحصول عليه

الكولاجين

الكولاجين هو بروتين يوجد في أنحاء مختلفة من الجسم. و خاصةً في الأنسجة الضامة الليفية الموجودة في الجلد و العضلات و العظام و الأسنان و الأظافر و الأربطة و الأوتار و الغضاريف. حيث يدخل الكولاجين في تكوينها بصورة رئيسية إلى جانب وجوده في القرنية و عدسة العين أيضاً. كما أنه يحافظ على صحتها جميعاً. لكن يعد إنتاج مادة الكولاجين الطبيعي في الجسم تتراجع بشكل واضح مع تقدم الإنسان في العمر. إلى جانب التعرض للأشعة فوق البنفسجية و الإرهاق و سوء التغذية و يرتبط ذكر الكولاجين كثيراً بالوجه و البشرة.

فوائد الكولاجين للوجه

1- المحافظة على مرونة البشرة: كما و تصبح البشرة ناعمة جداً كـ بشرة الأطفال تماماً و مشرقة و رطبة و أكثر شباباً و مفعمة بالحيوية و النضارة أيضاً. وعندما تقل نسبة الكولاجين في الجسم يخسر الوجه أو البشرة مرونته، وتبدأ علامات التقدم في السن بالظهور شيئاً فشيئاً.

2- ملئ خطوط التجاعيد: يمكننا ملاحظة علامات التقدم في السن بسهولة عند تبسم الشخص أو من خلال تعابير وجهه كالانفعال و الغضب و التعجب. أما عن دور الكولاجين بهذا الخصوص فهو يملأ خطوط أو مكان التجاعيد. كما أنه يمنع من ظهورها. و تلجأ بعض النساء إلى استخدام تقنية حقن في الوجه بالكولاجين لتقليل فرص ظهور التجاعيد و محاربتها قدر الإمكان.

3- القضاء على آثار الجروح: مثل الجروح والندب الناتجة عن البثور وحب الشباب بالإصابة لجروح الوجه نتيجة حادث عرضي. كما أن الكولاجين يزيل آثارها ويجدد البشرة ويرمم مواضع الجروح أيضاً.

فوائد الكولاجين الأخرى

1- تحسين صحة القلب و تقوية مناعة الجسم: من المعلومات اللافتة أن انخفاض نسبة الكولاجين في القلب و الأوعية الدموية قد يؤدي إلى حدوث مشكلة ما أو خلل في القلب. و فيما يخص المناعة فحسب بعض البحوث يوجد هناك علاقة مطردة بين نقص كمية الكولاجين في الجسم و احتمالية الإصابة ببعض الأمراض.

2- تقوية العظام: يحد الكولاجين من فرص الإصابة بهشاشة العظام و التي يتعرض لها الأشخاص خاصة في سن الشيخوخة.

3- تحسين صحة الأسنان و اللثة: يعتبر الكولاجين عامل مساعد في تكوين الأسنان. كما أنه يحافظ على صحة الأسنان و اللثة و نقص كميته في الجسم قد يؤدي إلي ضعف في الأسنان.

4- المحافظة على صحة أظافر القدمين و اليدين: يساهم الكولاجين في تحسين الأظافر و وتقوية نموها و ذلك من خلال تناول مكملات الكولاجين.

مصادر الحصول على الكولاجين

1- الخضروات الحمراء مثل: البندورة و الفلفل الأحمر فهي تحتوي على مضاد الأكسدة المسمى بالليكوبين الذي يحمي الجلد من أضرار أشعة للشمس و التلف.

2- الخضروات التي تحتوي على فيتامين ج مثل: السبانخ و اللفت لأن فيتامين ج يعمل على تسريع إنتاج الكولاجين، كما يحمي الكولاجين من وصول نشاط السموم و الجذور الحرة إليه.

3- الأسماك مثل: التونة و السلمون و التي تتضمن كميات كبيرة من الكولاجين.

4- الثوم: يعتبر الثوم من أفضل مصادر الكبريت المهمة لإنتاج الكولاجين في الجسم.

للاطلاع على مزيد من مقالات عالم الصحة والجمال من خلال الضغط هنا