أربعة أشياء يجب أن تعرفها عن الشاي الأخضر
أربعة أشياء يجب أن تعرفها عن الشاي الأخضر
يوصف الشاي الأخضر بأنه أحد أكثر المشروبات صحة على هذا الكوكب.
إنه مليء بمضادات الأكسدة التي لها العديد من الفوائد الصحية، والتي قد تشمل:
تحسين وظائف المخ
فقدان الدهون
الحماية من السرطان
تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب
قد يكون هناك المزيد من الفوائد الصحية المحتملة.
إنه سائل شاحب يبدو ضعيفًا بشكل مخادع نظرًا لأنه يحتوي على فوائد حقيقية مما يدفع عملية التمثيل الغذائي لمحاربة الدهون إلى أعلى مستوياته.
وبينما أظهرت الأبحاث أن المتمرنين الذين يشربون الشاي الأخضر يفقدون ضعف الوزن الذي يفقده أولئك الذين لا
يشربونه تظل العديد من الأسئلة حول فعاليته دون إجابة – مثل الشاي الأخضر المنكه مفيد مثل الشاي العادي أو هل يجب تناوله حار أم بارد؟
فيما يلي أربعة أشياء يجب أن تعرفها عن الشاي الأخضر:
محتويات المقالة :
1 لا تؤثر النكهات على فوائدها
تولسي وليمون وعسل وبابونج … الشاي الأخضر متوفر بنكهات مختلفة ويعتقد الخبراء أن هذه الإضافات ليس لها
تأثير على خصائصه التي تعمل على تكسير الدهون.
ومع ذلك، إذا كانت النكهة تحتوي على السكر فقد تحتوي على سعرات حرارية أكثر من الشاي غير المنكه.
لذا تجنب الشاي الأخضر المضاف إليه السكر أو المحليات الصناعية.
2 ماركة الشاي مهمة
لا يوجد شاي أخضر قياسي – فهناك اختلافات في جودة أوراق الشاي وعدد المكونات الإضافية غير الضرورية.
بصرف النظر عن التحقق من السكر تأكد من التسوق من العلامات التجارية التي تستخدم جميع المكونات الطبيعية ولا
تحتوي على مواد حافظة صناعية.
3 الشاي الأخضر الساخن هو الأفضل لفقدان الوزن
غالبًا ما يتم تخفيف الشاي الأخضر المثلج المشهور في أشهر الصيف بالماء.
ولهذا السبب من المهم أن تتذكر أنه يتم تعظيم فوائد فقدان الوزن عند تقديمه ساخنًا حيث لا تدع الماء يغلي بالكامل.
بدلاً من ذلك، اسكب الماء على كيس الشاي قبل أن يغلي مباشرة (النقطة التي تبدأ فيها الفقاعات الصغيرة في التكون)
ثم اترك الشاي ينقع لمدة 2 إلى 4 دقائق.
4 كلما كان أعذب كلما كان ذلك أفضل
الشاي الأخضر لن يفسد ولكن لا تخزن من إمدادات عام لأنه أفضل ما يكون طازجًا.
إذا كنت تستخدم أكياس الشاي أو الشاي فتأكد من إنهاء إمدادك في غضون ستة أشهر وإلا سيفقد الشاي بعضًا من
خصائصه المضادة للأكسدة.
للاطلاع على مزيد من مقالات عالم الصحة والجمال من خلال الضغط هنا
