خبير يكشف عن طرق سهلة للحفاظ على صحة القلب عند النساء
خبير يكشف عن طرق سهلة للحفاظ على صحة القلب عند النساء
قامت النساء بأدوار متعددة من كونها الراعية ومقدمة الرعاية للأسرة إلى تعدد المهام والقيادة على الجبهة المهنية.
نظرًا لأنهم مكرسون لمسؤولياتهم غالبًا ما ينشغلون بمتطلبات الحياة اليومية التي يمكن أن تكون مرهقة من نواح كثيرة.
غالبًا ما يمر هذا الضغط دون أن يلاحظه أحد ويمكن أن يكون له تداعيات أكبر على صحتهم وتحديداً صحة قلبهم.
تتضح حالات معينة من التوتر – المواعيد النهائية الصعبة في العمل وتغيير كبير في الحياة وفقدان أحد الأحباء وما إلى ذلك ونحن جميعًا ندرك ذلك.
ومع ذلك في الحياة اليومية للمرأة ، هناك العديد من حالات التوتر التي تمر دون أن يلاحظها أحد.
يمكن أن تسبب المهام البسيطة مثل التأكد من إعداد وجبات الأسرة أو حضور الأطفال إلى المدرسة في الوقت المحدد ضغوطًا.
يمكن أن يتفاقم هذا من خلال الالتزام بالمواعيد النهائية في العمل في وقت واحد أو حتى إكمال الأعمال اليومية.
غالبًا ما تكون هذه المهام لا مفر منها وبالتالي فإن الضغط الذي يصاحبها أمر لا مفر منه.
ومع ذلك هناك حاجة للتعرف على تأثير ذلك على صحة الفرد.
تكافح العديد من النساء خلال فترة الوباء أيضًا مع العمل من المنزل والعمل المنزلي في نفس الوقت.
على سبيل المثال المدارس التي تعتمد الفصول الدراسية الرقمية والأمهات تكافح مع المشاريع المدرسية والتحقق من العناصر من قوائم المهام الخاصة بهم من بين عوامل أخرى.
أدت هذه التوقعات الحتمية إلى زيادة مستويات التوتر وجعلت من الصعب على النساء التركيز على صحتهن مما يؤثر بشكل أكبر على صحتهن. ومن المعروف أن الإجهاد يؤثر على صحة القلب.
في مسح حديث في مدن مثل مومباي ودلهي وجد أن 76٪ و 59٪ من النساء * على التوالي اللائي يتعرضن للتوتر يتعرضن لخطر الإصابة بأمراض القلب.
من المثير للقلق ملاحظة أن 58٪ من الإناث المعرضات لخطر الإصابة بأمراض القلب بسبب الإجهاد لا يعتبرن الإجهاد من بين عوامل الخطر الثلاثة الأولى في المراكز الثلاثة الأولى.
تكشف هذه الحقائق المذهلة عن الحاجة إلى إدراك الإجهاد غير المرئي وتأثيره على صحة القلب مع نشر هذا الوعي أيضًا بين النساء في حياتنا.
للمساهمة في رفاهية المرأة يجب أن نشجعها ونحفزها للحصول على قسط كافٍ من النوم دون انقطاع لمدة سبع إلى ثماني ساعات على الأقل تنغمس في 30 دقيقة من النشاط البدني المنتظم الذي يستمتعون به مثل:
المشي السريع والزومبا وتمارين القوة وممارسة التأمل واليوغا والبقاء رطباً وتناول وجبات متوازنة وصحية وفي الوقت المناسب.
هذه الخطوات ذات أهمية قصوى لرعاية القلب الاستباقية وكشركاء أو أفراد من العائلة أو الأصدقاء. يجب علينا دعم وتشجيع النساء في حياتنا لإعطاء الأولوية لصحتهن وإجراء فحوصات طبية منتظمة واتخاذ تدابير وقائية لصحة القلب.
فليكن هذا العام بداية لنمط حياة صحي للقلب.
للاطلاع على مزيد من مقالات عالم الصحة والجمال من خلال الضغط هنا
