كيف تؤهل جسمك للحصول على لقاح كورونا في رمضان؟
كيف تؤهل جسمك للحصول على لقاح كورونا في رمضان؟
كشفت خبيرة تغذية عن مجموعة من النصائح الهامة لتأهيل الجسم لتلقي اللقاح المضاد لفيروس (كورونا) المستجد خلال شهر رمضان المبارك.
كما تتواجد هناك شروطا معينة ترتبط بالعادات الغذائية عند تلقي لقاح (كورونا المستجد) و خاصة في شهر رمضان المبارك.
و عن هذه الشروط، أكدت اختصاصية التغذية نيفين بشير على أن ترطيب الجسم من الشروط الأساسية التي لا بد للصائم الذي سيتلقى اللقاح من التركيز عليها. بالإكثار من تناول السوائل بين الإفطار و السحور. مشيرة إلى أنه ينبغي للمرأة أن تشرب كمية لترين من الماء في اليوم. بينما ينبغي للرجل أن يتناول 3 لترات في اليوم.
حيث أنها شددت على أن السوائل بشكل عام و منها العصير و الحساء و الشاي بالأعشاب كالشاي الأخضر و الزنجبيل و القرفة تفيد في ترطيب الجسم و تحسين الاستجابة المناعية.
لكن خبيرة التغذية شددت على أن الأولوية تظل للماء دوماً لاعتباره من السوائل المفضلة. خاصة في حال التعرض لارتفاع في الحرارة عند تلقي اللقاح. كما نصحت بتناول الخضار و الفاكهة و البقوليات التي تلعب دورا مهما في تحسين المناعة.
و أشارت إلى أن هناك أنواع معينة من التوابل كالكركم مفيدة للصائم الذي سيحصل على اللقاح لكونها تساعد في تقوية الجهاز المناعي.
للاطلاع على مزيد من الأخبار المحلية والعالمية من خلال الضغط هنا
