فوائد التفاح الأخضر

فوائد التفاح الأخضر

1- التفاح الأخضر و تعزيز المناعة.

يعد التفاح الأخضر أحد أشهر مصادر مضادات الأكسدة والمركبات الفلافونويدية و مصدراً لفيتامين ج. و هذه المركبات تساعد في الآتي:

يساعد التفاح الأخضر في الحفاظ على خلايا الجسم و حمايتها من التلف.

كما تعمل على محاربة الشوارد الحرة و السموم في الجسم. مما يساهم في زيادة مناعة الجسم و وقايته ضد الالتهابات و الميكروبات.

و تقلل من فرص الإصابة بالأمراض المزمنة كأمراض القلب والسكري.

2- المساعدة في الوقاية من الربو

ينصح عادة مرضى الربو بتناول تفاحة واحدة يومياً على الأقل. و ذلك للمساعدة في التخفيف من الحساسية و صعوبة التنفس. كما يعود هذا لمحتوى التفاح من مضادات الأكسدة و المعادن و الفيتامينات التي قد تساهم في التخفيف من ردود الفعل التحسسية و تعزيز جهاز المناعة.

3- الحفاظ على صحة الجلد والبشرة.

يعد التفاح الأخضر هو مصدر للفيتامينات و المعادن المهمة للبشرة، مثل: فيتامينات ب و البوتاسيوم و النحاس و التي تعطيها المظهر البراق و الملمس الرائع و الناعم.

4- التفاح الأخضر لتعزيز صحة الشعر.

يحتوي التفاح الأخضر على مجموعة من هذه المغذيات مثل: الزنك و النحاس و المنغنيز و البوتاسيوم و الحديد و التي تلعب دوراً كبيراً في نمو الشعر و تقويته و منع تساقطه.

كما يساهم في الوقاية من قشرة الرأس عن طريق ترطيب فروة الرأس و تغذيتها و منع جفافها.

5- الوقاية من مرض الزهايمر.

يساهم التفاح الأخضر في تعزيز الصحة العقلية و محاربة الأمراض المرتبطة بالتقدم في العمر مثل الزهايمر و ذلك بسبب محتواه من مضادات الأكسدة التي تحافظ على سلامة الخلايا العصبية.

كما يحافظ على سلامة الجهاز العصبي نظراً لكونه مصدراً لمجموعة من فيتامينات ب الضرورية لصحة و سلامة الأعصاب.

6- التفاح الأخضر و صحة العظام.

يساعد التفاح الأخضر في الوقاية من الالتهابات، مثل: الروماتيزم.

كما يعمل على تعزيز الغدة الدرقية.

7- تعزيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم.

عمل التفاح الأخضر على تعزيز عملية الهضم و حركة الأمعاء و بالتالي زيادة التمثيل الغذائي.

كما أنه يزيل السموم من الجسم و يعزز عمل الجهاز الهضمي لأداء هذه العملية.

8- التفاح الأخضر و تنظيم سكر الدم.

بينت دراسات أن تناول التفاح الأخضر يساعد في التقليل من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني بنسبة تصل إلى 28% بالمقارنة مع أنواع أخرى من الأطعمة.

9- تنظيم دقات القلب.

يحتوي التفاح على معدن البوتاسيوم المهم لعمل الأوعية الدموية و القلب كما يعمل على تنظيم ضغط الدم في الجسم.

10- التفاح الأخضر و صحة الفم و الأسنان.

يعد تناول تفاحة على الريق يساعد بفضل محتواها من الألياف في زيادة إفراز اللعاب في الفم. و بالتالي التقليل من كمية البكتيريا في الفم و الجفاف. مما يمنع حدوث تسوس الأسنان و الرائحة الكريهة للفم و التهابات اللثة.

للاطلاع على مزيد من مقالات عالم الصحة والجمال من خلال الضغط هنا