5 طرق لتقليل التوتر والقلق أثناء القيادة

لماذا يحدث الإجهاد

أنا متأكد من أنك تعرف بالفعل أن 20 دقيقة من التوتر يمكن أن تدمر يومك كله. قد يستغرق الأمر بضع ساعات أو أكثر لتهدأ مرة أخرى بعد تعرضك للضغط .

في هذه المقالة سأخبرك عن بعض الممارسات التي يجب عليك اتباعها أثناء القيادة والتي يمكن أن تساعدك على تقليل التوتر إلى حد كبير.

قبل أن أتمكن من إعطائك تلك النصائح ، يجب أن أذكرك بسرعة بالمفهوم الكامن وراء الضغط. يحدث الإجهاد عندما يفكر عقلك في التفكير أو القلق بشأن شيء ما أثناء القيام بشيء آخر.

الآن بعد أن فهمت أن المفهوم البسيط يتيح لك رؤية كيف يمكنك الاستفادة منه أثناء القيادة.

5 طرق لتقليل التوتر أثناء القيادة

خزان الوقود الخاص بك يمكن أن يجعلك مرهقًا

 يبدو غريباً ، أليس كذلك ؟ عندما تصبح سيارتك منخفضة الوقود ، سيبدأ عقلك في القلق بشأن التزود بالوقود طالما أنك تقود. في مثل هذه الحالة ، ستتعطل موارد عقلك مع القلق ، وبالتالي فإن أي شيء آخر يحدث في الشارع سيجعلك تشعر بالتوتر .

لا تقود سيارتك في وقت متأخر

 ابذل قصارى جهدك كي لا تقود سيارتك في وقت متأخر. عندما تتأخر ، سيبدأ عقلك في القلق بشأن الموعد النهائي وكل شيء على الطريق سيجعلك تشعر بالتوتر

لا تقود سيارتك إذا كانت بحاجة إلى الخدمة

 إذا كان هناك أي خطأ في السيارة ، فإن عقلك سيستمر في القلق بشأن هذه المشكلة حتى تقوم بإصلاحها وبالتالي تجعل القيادة أكثر إرهاقاً. من المهم ملاحظة أن القلق من تلقاء نفسه لا يخلق ضغطًا ولكن عندما يحدث حدث آخر مثل الوقوع في ازدحام مروري ، فإن التأثير المشترك لكلا الحدثين يخلق قدراً هائلاً من الضغط .

لا تقود سيارتك إذا كان لديك شيء مهم للقيام به

 هل هناك شيء مهم يجب عليك القيام به ؟ ثم ما لم تكن تقود نحو مكان يمكن أن يساعدك على القيام بذلك الشيء ، فسوف تشعر بالتوتر. مرة أخرى ، يقفل عقلك بعض موارده يفكر في ذلك الشيء ، ثم يتعرض للضغط نتيجة ازدحام المرور أو المشاكل الأخرى التي تواجهها أثناء القيادة .

إذا كنت مرهقاً بالفعل

 أحد أسوأ الأشياء التي ترغب في القيام بها لنفسك هو أن تفعل شيئاً مرهقاً أثناء الضغط. في مثل هذه الحالة لن تتعرض للضغط فقط ولكن يومك سيصبح كابوساً. بعبارة أخرى ، تجنب القيادة تماماً إذا كنت مرهقاً بالفعل

المزيد من الملاحظات حول الإجهاد

ربما كنت قد خلصت بالفعل إلى أن الاختناقات المرورية بمفردها لا يمكن أن تسبب التوتر إذا لم تكن قلقاً بالفعل بشأن شيء آخر. وينطبق الشيء نفسه على أبواق السيارات والضوضاء وجميع المشاكل الأخرى على الطريق.

أنت أقل عرضة للتوتر إذا لم يكن عقلك مشغولًا بالفعل بالتفكير في شيء آخر. كل شيء عن التأثير المشترك للحدثين.

أخيراً ، ربما لم أقم بتغطية جميع الحالات التي يمكن أن تسبب الإجهاد ولكن المفهوم سيكون دائماً هو نفسه. فقط تأكد من أنك لا تقود سيارتك بينما عقلك عالق بالفعل في مكان آخر.

يمكن قراءة المزيد من المقالات العامة والهادفة المختلفة من خلال الرابط التالي: https://jordanrec.com/archives/category/articles

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى
Ads Blocker Image Powered by Code Help Pro

Ads Blocker Detected!!!

يبدو أنك تستخدم أداة لحظر الإعلانات. نحن نعتمد على الإعلانات كمصدر تمويل لموقعنا الإلكتروني.

Powered By
100% Free SEO Tools - Tool Kits PRO

أنت تستخدم أداة مانع الإعلانات

نحن نحاول تقديم المحتوى الأفضل لك ، وحجب الإعلانات من قبلك لا يساعدنا على الإستمرار ، شكراً لتفهمك ، وعذراً على الإزعاج