النسكافيه فوائد وأضرار وسعرات حرارية وتحذيرات للحامل والمرضى والمزيد
النسكافيه فوائد وأضرار وسعرات حرارية وآثار جانبية وتحذيرات والمزيد.
تحتوي هذه المقالة على معلومات مفيدة حول فوائد قهوة النسكافيه، وتحديدا قهوة النسكافيه بالحليب، وعن الكمية التي يجب تناولها يوميًا.
كم عدد السعرات الحرارية في قهوة نسكافيه؟
محتويات المقالة :
نسبة السعرات الحرارية في قهوة النسكافيه هي النسبة الإجمالية للسعرات الحرارية التي يتم إجراؤها عن طريق الفرز حسب نوع النسكافيه المفضل لديك:
كوب (3in1) يحتوي على 78 سعرة حرارية.
كوب (2in1) يحتوي على 60 سعرة حرارية.
نسكافيه كلاسيك: 70 سعرة حرارية.
1 علبة نسكافيه جولد: 4 سعرات حرارية.
نسكافيه لاتيه: 127 سعرة حرارية.
ما هي فوائد النسكافيه؟
ما هي فوائد النسكافيه التي نستهلكها بشكل متكرر في حياتنا اليومية، أريد أن أقدم لك معلومات حول ما هي فائدة قهوة النسكافيه؟
لا ينبغي أن ننسى أبدًا أن قهوة النسكافيه مفيدة عند تناولها بكميات معتدلة.
1- إنقاص الوزن.
النسكافيه تسرع عملية التمثيل الغذائي مما يساعد عملية التمثيل الغذائي على العمل بشكل أسرع وأكثر فاعلية، ويسهل حرق الدهون بفضل هذه الميزة.
ينصح به أخصائيو التغذية الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن، مما يسمح للشخص بالوصول إلى أي وزن في فترة قصيرة.
ومع ذلك للاستفادة من تأثير النسكافيه والكافيين في تخفيف الوزن، يجب أن تستهلك نوعين خاليين من السكر معًا.
يمكن أن تؤدي كمية السكر العالية الموجودة في 3 منتجات معًا إلى زيادة الوزن على العكس.
2- جيدة للصداع.
الكافيين، المعروف باسم مسكن قوي للألم، يعمل أيضًا على تخفيف ألم الصداع.
وهو مفيد أيضًا للصداع النصفي عند الصداع، ويمكنك الشعور بتحسن بعده.
3- مفيدة للبنكرياس.
وفقًا للدراسات التي أجراها العديد من العلماء، فإن قهوة تانسكافيه تعتني بصحة البنكرياس.
النسكافيه الذي يقي الإنسان من الإصابة بسرطان البنكرياس، حيث يمنع تكون الأورام الخبيثة في الأمعاء وكذلك البنكرياس.
4- تجعل الأمعاء تعمل بشكل أكثر فعالية.
تعمل النسكافيه على تنشيط الأمعاء وبفضل هذه الميزة غالبًا ما تساعد الأشخاص الذين يعانون من الإمساك.
5- علاج للاكتئاب وتعدل المزاج.
تعمل النسكافيه على إفراز هرمون السيروتونين، وهو مفيد لعلاج الاكتئاب، ويؤدي إلى التخلص من الأفكار السلبية والاكتئابية لدى الشخص.
لذلك ينصح الخبراء بتناول 2-3 أكواب من النسكافيه يوميًا لمرضى الاكتئاب والقلق.
6- تخفف التوتر.
خاصةً الأشخاص الذين يبدؤون يومهم بشرب كوب من قهوة نسكافيه يحصلون على فرصة للعمل بدون توتر خلال النهار.
عند تناوله في المساء، يساهم في جعل الأمسية أكثر هدوءًا.
أضرار النسكافيه
رغم أننا بعد شرب النسكافيه نشعر بمزيد من النشاط والحيوية، لكن للأسف يمكن أن تؤدي إلى بعض الآثار السلبية عند تناولها بشكل مفرط.
لذلك يجب ألا يتجاوز استهلاك النسكافيه 2-3 أكواب في اليوم بأي شكل من الأشكال.
خلاف ذلك، فإن خطر الإصابة بالعديد من الأمراض يزيد عدة مرات حسب كمية النسكافيه التي تتناولها.
تزيد من ضغط الدم
يؤدي الاستهلاك المفرط للكافيين إلى تسريع ضربات القلب، مما يعطل نظم القلب.
و استهلاك النسكافيه يسبب العديد من الأمراض المرتبطة بضغط الدم.
تؤدي إلى تفاقم مشاكل المعدة مثل التهاب المعدة والقرحة.
تتسبب هذه القهوة في زيادة إفراز حمض المعدة وتفاقم أعراض الارتجاع والتهاب المعدة والقرحة بسبب هذه الميزة.
لذلك يجب على المرضى الذين يعانون من ارتجاع المريء والتهاب المعدة والقرحة تجنب تناول النسكافيه قدر الإمكان.
تسبب نقص الفيتامينات والمعادن في أجسامنا.
يؤدي الإفراط في تناول النسكافيه إلى إفراز العديد من الفيتامينات والمعادن مثل الحديد والكالسيوم في أجسامنا عن طريق المسالك البولية.
نتيجة لذلك، يؤدي إلى ذوبان الفيتامينات والمعادن وضعف العضلات والعظام مما يؤدي في النهاية إلى هشاشة العظام.
تؤثر على الأطفال الرضع.
ينتقل الكافيين الموجود في النسكافيه إلى حليب الأم، فيصل إلى الطفل، فيسبب الأرق والعصبية وإقلاق راحة البال وكذلك الإضرار بالصحة.
فحتى كمية صغيرة من الكافيين يمكن أن تسبب بعض الضرر للطفل.
هل شرب قهوة النسكافيه يجعلك تفقد الوزن؟
أحد الأسئلة الأكثر شيوعًا هو ما إذا كانت النسكافيه تخفف الوزن، والسؤال: هل تجعلك النسكافيه تفقد الوزن، عند شربها قبل الأكل؟
اعلم أنها تضاف إلى بعض قوائم الحميات الغذائية لإضعاف وفقدان الوزن، حيث تمنحك إحساسًا بالشبع.
على الرغم من أن الكثير من الناس يفضلون الشرب على معدة فارغة خاصة في الصباح، إلا أنه لا ينبغي أن ننسى أبدًا أن الاستهلاك المفرط يضر أكثر مما ينفع.
هل قهوة نسكافيه جيدة للإسهال؟
يمكنك التخلص من هذه المشكلة عن طريق تناول النسكافيه عند الإصابة بالإسهال.
هل توقف قهوة نسكافيه الدورة الشهرية؟
النساء اللواتي يرغبن في شرب القهوة أو النسكافيه، وخاصة النساء اللواتي يستهلكنه كثيرًا، غالبًا ما يطرحن أسئلة حول ما إذا كانت النسكافيه توقف الدورة الشهرية أو ما إذا كانت النسكافيه تسبب تأخير الدورة الشهرية.
قد يؤدي الاستهلاك المفرط إلى تأخير الدورة الشهرية، كما قد يتسبب في ظهور آلام الدورة الشهرية بسبب تأخر الدورة الشهرية.
هل النسكافيه ترفع نسبة السكر في الدم؟
إذا كنت مصابًا بمرض السكر، فلا ينصح بشرب النسكافيه دون استشارة الطبيب.
تظهر دراسات أن النسكافيه لا ترفع السكر عند تناولها بدون سكر.
يمكن قراءة المزيد من المقالات المتعلقة بالصحة والجمال من خلال الرابط التالي:
