فصيلة الدم وعلاقتها بوزن الجسم
فصيلة الدم وعلاقتها بوزن الجسم
هل سمعت من قبل عن رجيم فصيلة الدم للتخلص من الوزن الزائد؟ هل تعلم أن الأطعمة التي تتناولها تتفاعل كيميائياً مع فصيلة دمك؟ حسب خبير التغذية ( بيتر أدامو) يتحدث في كتابه الذي نُشر عام 1996 عن وجود علاقة بين فصيلة الدم والحمية الغذائية. كما أنه ينصح الأفراد بتناول الطعام تبعاً لفصيلة دمهم. لتعزيز الصحة وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل (أمراض القلب والأوعية الدموية). وحسب نفس الخبير فإنه ينصح باتباع نظام غذائي أو رجيم محدد لكل فصيلة دم على حدة. لأنه سيساعد الجسم على الهضم بشكل أكثر كفاءة، وفي نفس الوقت تتخلص من الوزن الزائد وتحصل على المزيد من الطاقة.
لكل فصيلة دم (بيتر أدامو) يقترح نظام غذائي خاص ورجيم لتخليص الجسم من الوزن الزائد بشكل صحي إليكم أبرز معالم رجيم فصيلة الدم:
أولاَ: فصيلة الدم O
محتويات المقالة :
يوصي الخبير أصحاب هذه الفصيلة باتباع نظام غذائي عالي من حيث البروتين. كتناول اللحوم الخالية من الدهون والدواجن، والأسماك، والخضروات، دون نسيان ضم الحبوب والفول والألبان للنظام الغذائي. كما يوصي بمختلف المكملات الغذائية للمساعدة في مشاكل البطن.
ثانياَ: فصيلة الدم A
يقترح أدامو اتباع نظام غذائي خال من اللحوم، ومبني على أساس الفواكه والخضروات والفاصوليا والبقوليات والحبوب الكاملة العضوية والطازجة. لأن أدامو يرى أن فصيلة الدم A لديهم جهاز مناعي حساس.
ثالثاً: فصيلة الدم B
يشجع على تناول الخضروات الخضراء والبيض وبعض اللحوم ماعدا الدجاج. ومنتجات الألبان قليلة الدسم، إلّا أنهم ينصحون بتجنب القمح والذرة والعدس والطماطم وبعض الأطعمة الأخرى.
رابعا: فصيلة الدم AB
مزيج بين فصيلة الدم A وفصيلة الدم B. وتشمل الأطعمة المسموحة في هذه الحمية المأكولات البحرية والتوفو (التوفو هو أحد منتجات فول الصويا ويعتبر مصدراً مثالياً للبروتينات).وأيضا يسمح بتناول منتجات الألبان والحبوب بينما يوصى بتجنب استهلاك الفاصولياء الحمراء والذُرة ولحم البقر، والدجاج.
مدى فعّاليته
لاينجح دائماَ ريجيم فصيلة الدم. وله عدة سلبيات فمثلاًَ إذا كان لديك حالة مزمنة (على سبيل المثال: مرض السكري) قد يُطلب منك تناول نسبة عالية من البروتين. في حين قد يضطر شخص آخر مصاب بداء السكري إلى تجنب منتجات الألبان أو الدجاج هذا قد يتعارض مع رجيم فصيلة الدم الخاص بك.
كما يفشل رجيم فصيلة الدم في معالجة حالات أخرى مثل أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم أو الكولسترول. ومن المؤكد أن أي نقص في الوزن يجب أن يكون له تأثير إيجابي على هذه الظروف ولكن بغض النظر عن فصيلة دمك. يجب اتباع نفس الإرشادات التي أصدرتها جمعية القلب الأمريكية (AHA) لنظام غذائي قليل الدسم ومنخفض الملح.
ولكن من إيجابياته, وجدت إحدى الدراسات أن البالغين الذين يتناولون النظام الغذائي الخاص بفصيلة دم A. أظهرت تحسناً صحياً ملحوظاً وحدث هذا الأمر مع جميع فصيلات الدم وليس فقط نوع A في عام 2013 لخلص استعراض رئيسي إلى أنه لا يوجد دليل لدعم فوائد رجيم فصيلة الدم.
يمكن قراءة المزيد من المقالات المتعلقة بالصحة والجمال من هنا
