علاقة الشوكولاتة السوداء في تخفيف الوزن

علاقة الشوكولاتة السوداء في تخفيف الوزن

عشّاق الشوكولا السوداء لن يشعروا بالذنب بعد تناولها يومياً، ذلك لأنها لا توفّر الفوائد الصحية فحسب بل تساعد في فقدان الوزن. فالشوكولا السوداء التي تحتوي على نسبة عالية من الكاكاو (70% وأكثر) مفيدة للرجيم ويجب إدراجها في النظام الغذائي الصحي بهدف التخلّص من تلك الكيلوغرامات الزائدة.

فوائد الشوكولاتة السوداء في الريجيم:

1- السيطرة على الرغبة في تناول الطعام

الشوكولا السوداء تخفض مقاومة الانسولين وتقلل من مستويات الغريلين مما يؤدي إلى الشعور بالشبع أسرع.

2- تقليل نسبة الدهون في الجسم

حيث تساعد في خفض نسبة السكر في الدم وأيضاً تقليل الدهون في الجسم وذلك فالفلافونويدات هي من المغذيات النباتية الموجودة بوفرة في الشوكولا السوداء أكثر من الشوكولا بالحليب.

3- تخفيف الإلتهابات في الجسم

إن الالتهاب المزمن ليس مرتبطا فقط بأمراض القلب والسرطان والسكري، بل هو أيضاً يزيد من مقاومة الإنسولين، ويتداخل مع مشاعر الجوع والهرمونات المنظمة لعملية التمثيل الغذائي.

4- تُحسّن تدفق الدم

بسبب احتوائها الفلافونول التي تحفز الشرايين لإنتاج أكسيد النيتريك، والذي يساعد على إرخاء الشرايين، ممّا يقلل مقاومتها لتدفق الدم.

دور الشوكولا في إزالة التوتر:

– إن الشوكولاتة السوداءمصنوعة من 70 في المائة على الأقل من الكاكاو مفيد لتحسين الذاكرة والمزاج والمناعة الذاتية ومقاومة الالتهابات والتوتر

– تمدّ الشوكولاتة الداكنة أو الخام الجسم بالعديد من الفوائد الصحية المذهلة. والشوكولاتة الداكنة أو الخام هي التي تخلو من أية إضافات مثل الحليب أو السكر. 

– تساعدعلى تنشيط الدورة الدموية في الجسم انسداد الشرايين ما يساعد على وقاية القلب من الكثير من الأمراض خصوصاً الجلطات المفاجئة.

ليس المطلوب تناول 100غ دفعة واحدة من الشوكولاتة السوداء للحصول على فوائدها الغذائية، لكن يُنصح بادخالها ضمن نظام غذائي صحي، وعلى نحو منتظم. لأن الإكثار منها قد يقضي على فوائدها في إنقاص الوزن ويساهم في المقابل بزيادته.

يمكنك الاطلاع على المزيد من المقالات حول عالم الصحة والجمال من خلال الضغط هنا