لماذا يستيقظ طفلي في الليل؟

لماذا يستيقظ طفلي في الليل؟

إليك ما يجب فعله عندما يبدأ طفلك فجأة في الاستيقاظ في منتصف الليل مرة أخرى ولا يبدو أنه يستطيع العودة إلى النوم بدونك.

يحتاج الأطفال الصغار من 11 إلى 14 ساعة من النوم يوميًا، لكن هذا لا يعني أنهم سيضربون الكيس في الساعة 7 مساءً. ولا تقلب مرة أخرى حتى الصباح.

حتى لو كان طفلك ينام طوال الليل في سريره لعدة أشهر، فقد يدخل مرحلة يبدأ فيها الاستيقاظ مرة، مرتين (هل أسمع ثلاث مرات؟) ويبكي حتى تهدئ ظهره للنوم.

الاستيقاظ ليلاً أمر طبيعي جدًا للأطفال الصغار – وشائع جدًا (ما عليك سوى إلقاء نظرة على جميع آباء الأطفال الصغار في الملعب).

مثل أي سلوك آخر غير مرغوب فيه، فإن عادة النوم هذه ستأخذ مجراها مع الوقت وصبرك – الكثير منه!

لماذا يستيقظ طفلي فجأة في منتصف الليل؟

هل تحول نوم حالمك الصغير إلى كابوس قليلاً؟

تعد فترات النوم أحيانًا جزءًا من مرحلة الطفولة، خاصةً عندما لا تكون على ما يرام أو تتعامل مع شيء مرهق أو صعب.

تشمل بعض أكثر الأسباب شيوعًا ما يلي:

١. التسنين

يمكن للأضراس الوافدة – بما في ذلك الأضراس التي تبلغ من عام إلى عامين والأنياب العلوية والسفلية – أن تترك طفلك غريب الأطوار أثناء النهار وقد يوقظه في الليل.

عندما يتعلق الأمر بتخفيف التسنين لطفلك، فمن المحتمل أنك تعرف التدريبات الآن: قدم شيئًا باردًا لمضغه، وجرب الأسيتامينوفين أو الإيبوبروفين عندما يكون غير مرتاح للغاية لموافقة طبيب الأطفال الخاص بك.

٢. مرض

يمكن أن تؤدي التهابات الأذن، والتهاب الحلق، والحمى، إلى صعوبة نوم طفلك بهدوء.

(هل يمكن أن تلومها؟)
يمكن أن تساعد أجهزة الترطيب بالرذاذ البارد والمراهم المهدئة في تخفيف أعراض البرد، بينما يمكن أن يؤدي استخدام الكمادات الدافئة أو الباردة إلى تخفيف الضغط الناجم عن التهاب الأذن.

يعد الأسيتامينوفين أو الإيبوبروفين خيارين لتسكين الآلام والحمى أيضًا إذا أعطى طبيبك الضوء الأخضر.

٣. تمر بتغيير كبير

يمكن أن تتسبب التغييرات الحياتية مثل الأخ أو النونية الجديدة، أو الفطام، أو الانتقال إلى سرير طفل صغير، أو الانتقال إلى منزل جديد، أو جليسة أطفال جديدة أو مقدم رعاية نهارية، في حدوث قلق أثناء النهار – والذي قد يترجم بدوره إلى اضطراب أثناء الليل.

قد يستغرق التعديل بعض الوقت لطفلك الصغير. في غضون ذلك ، فإن تقديم الكثير من الاهتمام أثناء النهار وقبل النوم يمكن أن يساعدها على الشعور بمزيد من الأمان – ونأمل أن تنام بشكل أفضل في الليل.

٤. مخاوف

عندما تصبح عمليات التفكير لدى طفلك أكثر تعقيدًا، ستنمي قدرته على الشعور بالخوف من الأشياء.

والبعض – مثل الخوف من الظلام أو الخوف من الوحدة – يمكن أن يجعل من الصعب عليها أن تنام جيدًا.

الكابوس والذعر الليلي قد يواجه الأطفال الصغار صعوبة في فهم أن الأحلام السيئة ليست حقيقية، مما قد يزيد من قلقهم. يمكن أن تؤدي التغييرات الكبيرة والضغوطات أثناء النهار والكثير من الإثارة قبل النوم والمرض إلى تفاقم الكوابيس، لذا حاول الحفاظ على هدوء الأمور – خاصة قبل وقت النوم.

اختر اللعب الهادئ والقصص المهدئة والمغامرات اللطيفة على المساكن الخشنة أو الضوضاء الصاخبة أو البرامج التلفزيونية المخيفة.
إذا لم يكن لطفلك شيئًا محبوبًا أو انتقاليًا بالفعل ، يمكن أن يكون تقديمه أيضًا مصدرًا للراحة.

٥. قيلولة طويلة جدًا أو متأخرة جدًا

قيلولة الظهيرة والتي تستمر حتى وقت متأخر من بعد الظهر قد تعني أن طفلك الدارج ليس متعبًا بدرجة كافية في وقت النوم ليغفو ويظل نائمًا طوال الليل.

جرب تحريك وقت القيلولة في وقت أبكر من اليوم بقليل أو قصه لفترة أقصر.
قد يستغرق الأمر بعض التجربة والخطأ، ولكن الحصول على نومٍ سليم في النهار قد يعني قيلولة أسلم في المساء.

قيلولة قصيرة جدًا أو النوم متأخرًا القيلولة المفرطة يمكن أن تدمر النوم الليلي – ولكن يمكن أن يؤدي ذلك إلى القليل جدًا.

غالبًا ما تكون أصابع القدم المجهدة سلكية جدًا بحيث لا يمكنها النوم أو البقاء نائمة ، لذلك يستيقظون مرارًا وتكرارًا.

بشكل عام، حاولي جعل طفلك ينام في السرير بحلول الساعة 7:30 مساءً.
وفي موعد لا يتجاوز الساعة 8 مساءً .. ولا تخف من دفع وقت النوم مبكرًا بقليل إذا كانت قد غفوت بشكل سيئ (أو لم يكن لديها قيلولة على الإطلاق).

٦. قلق الانفصال

هل يمر طفلك الصغير بمرحلة تريد أن تكون معك دائمًا وتنزعج أكثر عندما تغادر؟
كما قد تكون خمنت، قد يجعل ذلك من الصعب عليها النوم بشكل جيد.
يتعامل العديد من الأطفال الصغار مع نوبة من قلق الانفصال في حوالي 18 شهرًا، ويمكن أن تستمر هذه الفترات اللاصقة في الظهور لسنوات.
حاول تهدئة الموقف بزيارة قصيرة مملة إلى غرفة نومها، ثم أخبرها أن تصبح على خير.

٧. تحقيق إنجاز كبير

هل تتذكر عندما كانت طفلتك البالغة من العمر 9 أشهر تستيقظ طوال الليل قبل أن تبدأ في الزحف أو سحب نفسها؟
يمكن أن تؤدي المعالم التنموية الرئيسية إلى حدوث انحدار لدى الأطفال الصغار أيضًا – بما في ذلك تراجع النوم.

الخبر السار: تمامًا كما هو الحال في مرحلة الطفولة ، يجب أن يعود طفلك الدارج إلى حالة الغفوة المعتادة بمجرد أن يتقن مهارته الجديدة – بشرط ألا تكوّن أي عادات سيئة من خلال منح تلك الاستيقاظ ليلاً الكثير من الاهتمام.

الاستيقاظ أثناء الليل جزء من دورة النوم العادية، ولكن عندما تبقيك مكالمات طفلك الليلية وبكاءه مستيقظًا، فقد يبدو الأمر غير عادل، مع الأخذ في الاعتبار كل ما مررت به خلال سنوات الطفل.
إن اتخاذ خطوات للمساعدة في منع استيقاظ طفلك ليلاً في المقام الأول والالتزام باستجابة متسقة عند حدوثها سيساعدك على تجاوز هذه المرحلة.

يمكن الاطلاع على المزيد من المقالات حول مهارات الأطفال السلوكية من هنا