نصائح مهمة واطعمة مفيدة تحمي أطفالك من فيروس كورونا

نصائح مهمة واطعمة مفيدة تحمي أطفالك من فيروس كورونا

في ضل انتشار وباء فيروس كورونا المستجد كوفيد-19 المسيطر على دول العالم أجمع والذي قلب دول العالم رأساً على عقب.

فيروس كورونا يحتاج مناعة كبيرة ومتكاملة لكي تواجهه وتتحمل عقباته، فيروس كورونا حدث رعب نفسي وجسدي لدى الكثير من الأشخاص.

بعد انتشار فيروس كورونا فقد توجهت حكومات العالم لفرض حظر التجوال الجزئي والشامل، وإغلاق كافة المدارس الثانوية والأساسية لمنع إنتشار هذا الفيروس اللعين.

مع انتشار هذا الوباء فقد تهافتت جميع الناس على المنتجات ذات الفائدة الغذائية المتعددة والفيتامينات بكافة انواعها لرفع المناعة عندهم.

بعض النصائح لحملية نمو الأطفال وتطويره:

1- الحفاظ على توفير الفواكه والخضار

من الوجب على جميع الآباء تخزين الخضار والفواكة في جميع أيام وساعات الحظر الشامل أو الجزئي المفروض على بعض دول العالم في وقتنا الحالي.

الإجراءات اللازمة على الآباء ان يتم توفير وتخزين جميع أنواع الأطعمة والخضراوات لكي تزيد من مناعة الأطفال في منازلهم.

في حين كل مرة يتوفر فيها للآباء من شراء وتخزين للاطعمة ذات الفائدة يجب عليهم ألا يقصروا في تخزينها لانه ذات فائدة كبيرة للأطفال.

يجب على الأطفال تناول كميات كبيرة من الحساء المفيد والبقوليات الغنية بالفيتامينات أيضاً.

2- في حالة عدم توافر الفواكه والخضروات الطازجة استبدلها بأطعمة صحية مجففة أو معلبة:

إن الفواكه والخضروات الطازجة هي من أفضل الخيارات في معظم الحالات.

ولكن عندما لا تتوفر في ذل هذه الجائحة وبأوقات الحظ يوجد بدائل صحية عديدة ومن السهل تخزينها وإعدادها للطعام.

حيث يمكنكم تخزين الأطعمة وتجفيفها مثل البقوليات بكافة أنواعها بدلاً عن الأطعمة الطازجة في حال عدم توافرها مثل:”الفاصولياء والعدس والحبوب وغيرها”.

ويجب الإحتفاظ والإكثار أيضاً من أكل الأسماك الطازجة والزيتية المعلبة كـ السردين والتونة وغيرها الكثير.

تناول الأحماض الدهنية أو أوميغا 3 تعتبر من الفيتامينات والمعادن المهمة.

ويمكن استخدامها في شطائر باردة أو سلطات أو وجبات المعكرونة، أو يمكن طبخها كجزء من وجبة ساخنة.

3- الإحتفاظ بكميات كبيرة من الوجبات الخفيفة الصحية:

الأطفال بعضهم لا مستوى وعيه لا يتطابق مع ما يحدث في وقتنا الحالي وبعض الأطفال نعتادون على تناول سناكات متعددة خلال اليوم.

من واجب الأهل أن يهتموا بصحة أطفالهم ووقايتهم من خطر هذا الفيروس اللعين المسيطر على دول العالم أجمع.

بدلاً عن السناكات الضارة والغير مفيدة بصحة أطفالنا يجب أن نستبدلها بمأكولات مفيدة كـ إستبدالها بفواكة مجففة أو طازجة مقطعة.

ويجب حث وتوعية الأطفال على الإمتناع من أكل المأكولات أو الوجبات السريعة لوقايتهم وحمايتهم من وباء فيروس كورونا كوفيد-19.

ملاحظة: يجب على جميع الآباء والأمهات في جميع دول العالم حث أطفالهم على لبس الكمامات والكفوف والتباعد الإجتماعي بقدر 1.5 متر عن جميع الأفراد.

يمكن الاطلاع على المزيد من المقالات حول مهارات الأطفال السلوكية من خلال الضغط هنا