طرق علاج القولون العصبي في المنزل

طرق علاج القولون العصبي في المنزل

عندما تكون مصابًا بمتلازمة القولون العصبي (IBS) والتي تتميز بنوبات متكررة من الإسهال (IBS-D) أو
الإمساك (IBS-C) أو الأعراض المختلطة (IBS-M) فقد تكون على استعداد لتجربة أي شيء لتخفيف الأعراض.

يمكن أن تأتي الأدوية الموصوفة مع آثار جانبية محتملة وقد لا تعمل بالشكل الذي تم الإعلان عنه في أي حال يمكن أن تكون العلاجات الطبيعية مفيدة.

في الواقع قد تكون كل ما تحتاجه للتحكم في أعراض القولون العصبي لديك من أجل الراحة على المدى الطويل.

تقول بريندا باول طبيبة في مركز الطب التكاملي في كليفلاند كلينك في ولاية أوهايو: “يمكن لبعض العلاجات
الطبيعية والتي لا تستلزم وصفة طبية أن تجعل بعض مرضى القولون العصبي في حالة هدوء تام”.

فيما يلي ثماني طرق طبيعية للتخلص من آلام القولون العصبي:

1. اتباع نظام غذائي صحي

لأعراض القولون العصبي أولاً “تناول النظام الغذائي النباتي الأكثر صحة ونظافة قدر الإمكان”، كما يقول الدكتور باول.

ركز على المنتجات وكذلك الحبوب الكاملة مثل الشوفان والكينوا والأرز البري والأسود وتخلص من الأطعمة الغنية
بالسكر والمحليات الصناعية والدهون المشبعة والمتحولة مثل اللحوم الدهنية والبسكويت الجاهز والبيتزا المجمدة والسمن والفشار الميكروويف.

إذا لم يساعد ذلك في تقليل أعراض القولون العصبي أو إيقافها فحاول التخلص من منتجات الألبان أيضًا ولاحظ كيف يؤثر ذلك عليك.

سيساعدك الاحتفاظ بمذكرات طعام على اكتشاف الأنماط. يقول باول: “لدي بعض المرضى الذين يتبعون هذه
التوصيات الغذائية ويشعرون بالراحة”. كما قد يؤدي اتباع نظام غذائي صحي فقط إلى الحيلة ولأنك لا تقيد الخيارات الصحية ، فهو نظام يمكنك اتباعه مدى الحياة.

2. مكملات البروبيوتيك للمساعدة في الإسهال المرتبط بالقولون العصبي

إذا كنت لا تزال تعاني من الأعراض بعد تنظيف طبقك ففكر في إضافة مكمل بروبيوتيك. فحصت مراجعة نُشرت في مارس 2015 في المجلة العالمية لأمراض الجهاز الهضمي أكثر من 1700 مريض وخلصت إلى أن البروبيوتيك
يمكن أن يقلل الألم وشدة الأعراض لدى الأشخاص المصابين بمرض القولون العصبي.

يقول باول: “يمكن أن تكون البروبيوتيك مفيدة لـ IBS-C و IBS-D”.

يمكن أن يساعد مكمل البروبيوتيك في تصحيح تشوهات الميكروبيوم التي يمكن أن تؤدي إلى أعراض القولون العصبي.

يقول باول: “نحاول حشد الأمعاء بالبكتيريا الجيدة ، والتي نأمل أن تحسن وظيفة الأمعاء” ويوصي بتناول مكمل
بروبيوتيك مع مزيج من العصيات اللبنية والبكتيريا المشقوقة مع 10 سلالات مختلفة بين الاثنين (تحقق من الملصق).

تأكد من أن المكمل يحتوي على ما لا يقل عن 10 مليارات وحدة تشكيل مستعمرة لكل كبسولة وابحث عن مكمل
معوي مغلف مما يساعد على ضمان بقاء الكبسولات على قيد الحياة أثناء الرحلة إلى الأمعاء الدقيقة. خلاف ذلك يمكن لحمض المعدة أن تقتل البكتيريا الجيدة قبل أن تصل إلى هناك ، مما يلغي فعاليتها.

3. مسحوق سيلليوم للألياف المضافة

إذا استمرت أعراض القولون العصبي لديك بعد تنظيف نظامك الغذائي وتناول مكمل بروبيوتيك لبضعة أيام فحاول تناول مسحوق سيلليوم وهو ألياف قابلة للذوبان والمكون النشط في مكمل الألياف Metamucil.

تقول كارا جروس مارغوليس طبيبة أمراض الجهاز الهضمي للأطفال والمتحدث باسم الجمعية الأمريكية لأمراض
الجهاز الهضمي: “هناك نوعية معتدلة من الأدلة على سيلليوم لتخفيف الأعراض بشكل عام”.

وفقًا لدراسة نُشرت في سبتمبر 2017 في المجلة الدولية للطب الجزيئي يمكن أن تساعد مكملات سيلليوم في إدارة جميع الأنواع الثلاثة من متلازمة القولون العصبي.

قلب ملعقة صغيرة من مسحوق سيلليوم في دقيق الشوفان الصباحي أو في كوب من الماء وأسفل الفتحة. مهما كان شكل القولون العصبي لديك فقد يساعدك سيلليوم.

“إذا كنت مصابًا بالإمساك فإن مسحوق السيليوم يساعد في تحريك أمعائك. يقول باول: “إذا كنت تعاني من الإسهال فإن مسحوق السيليوم يمنحك شيئًا لتشكيل حركة الأمعاء”.

4. L- الجلوتامين للمساعدة في وظيفة الأنسجة المعوية

يمكن أن تتسبب متلازمة القولون العصبي في تكسير بطانة الأمعاء الدقيقة مما يؤدي إلى إنشاء فتحات صغيرة تسمح للمنتجات الثانوية الهضمية التي تسمى عديدات السكاريد الدهنية بالمرور والدخول إلى جسمك.

يمكن لهؤلاء الضيوف غير المدعوين أن يشعلوا جهاز المناعة مما يتسبب في حدوث رد فعل التهابي معمم وأعراض مثل الألم والإرهاق.

إذا كان لديك IBS يجعلك تشعر بالتعب أو الألم فقد يكون L-الجلوتامين مكملًا آخر يمكنك تجربته دون وصفة
طبية.

إنه حمض أميني، يُباع على شكل مسحوق ويوجد في الطعام والمكملات الغذائية. نشرت دراسة لمدة ثمانية أسابيع في أغسطس 2018 في Gut على 106 بالغين مصابين بـ IBS-D والذين تناولوا مكملات الجلوتامين عن طريق الفم
قللوا بأمان من جميع الأعراض الرئيسية المرتبطة بـ IBS.

يقول باول: “يمكن أن يساعد L-الجلوتامين بطانة أمعائك على التئام لتصحيح مشكلة النفاذية أوصي بتناول ملعقتين صغيرتين مرة واحدة يوميًا.”

للاطلاع على مزيد من مقالات عالم الصحة والجمال من خلال الضغط هنا