كيف تكون صبورًا في التعامل مع الأطفال
كيف تكون صبورًا في التعامل مع الأطفال
الصبر إنه شيء يتمنى الكثير منا في مجتمع الآباء التمكيني الحصول على المزيد منه. في جلسات التدريب الخاصة غالبًا ما يتم سؤال الآباء كيف يستجيبون عندما يتصرف أطفالهم.
يعبر معظمهم عن رغبتهم في تنمية المزيد من الصبر مع أطفالهم لكن ما هو الصبر بالضبط؟ بالنسبة للعديد من الأشخاص يعني الصبر الحفاظ على الهدوء حتى في مواجهة تصرفات الطفل المتطرفة.
يعني إبقاء مشاعرك تحت السيطرة حتى تتمكن من الاستجابة بشكل مناسب وفعال بدلاً من الصراخ أو الشتم أو قول أشياء ستندم عليها لاحقًا.
بصراحة مع ذلك هل من الممكن أن تتحلى بهذا الصبر؟ أعني هذا ممكن في بعض الأحيان لكن هل هو هدف قابل للتحقيق؟
دعونا نلقي نظرة على بعض المواقف النموذجية عندما يرغب الآباء غالبًا في أن يكونوا أكثر صبرًا:
تسألك ابنتك (للمرة الألف) عن شيء قلته “لا” من قبل مما جعلك تصيح “لا!” التي تدوي في جميع أنحاء المنزل.
تطلب من ابنك أن يلتقط أطباقه المتسخة (أيضًا للمرة الألف) وتجد نفسك تستخدم نبرة صوت تتناقض مع أي إحساس بالهدوء أو الهدوء.
إنه صباح يوم الاثنين وأنت تحاول بشكل محموم أن تعد نفسك والآخرين على أتم الاستعداد للخروج من المنزل في الوقت المحدد.
لقد عدت للتو إلى المنزل بعد يوم طويل أنت تحاول تناول العشاء على الطاولة بينما تحكّم أيضًا شجارًا بين اثنين من أطفالك وتساعد آخر في واجباته المدرسية.
الأبوة والأمومة صعبة والمواقف المذكورة أعلاه لا مفر منها سيكون هناك دائمًا ضغوط مع الأبوة والأمومة مع وضع ذلك في الاعتبار.
إليك أربع خطوات يمكنك اتخاذها حول كيف تكون صبورًا في التعامل مع الأطفال:
محتويات المقالة :
تحديد العوامل المشغلة الخاصة بك كأحد الوالدين
على وجه التحديد قدر الإمكان حاول تحديد متى من المرجح أن تفقد صبرك أين من المرجح أن يحدث هذا؟ مع من؟ على سبيل المثال أفقد صبري في الصباح الباكر أو في وقت متأخر من الليل أو كلما كان هناك قيود زمنية.
يمكن أن يؤدي التعب أو الجوع إلى تقصير الفتيل بشكل كبير أتذكر عندما كان أطفالي أصغر سناً كنت أقول كتحذير
وقائي: “أمي تتعب وتجوع مما يعني أن أمي أصبحت متعثرة تذكر ما يحدث عندما تصاب أمي بالصدمة “.
بمجرد أن يكون لديك فهم واضح لمحفزاتك يمكنك الانتقال إلى الخطوة الثانية.
لاحظ كيف تستجيب لسلوك طفلك
خذ بعض الوقت لملاحظة ما يحدث معك عندما يتم تحفيزك. ماذا يحدث في جسدك؟ زيادة معدل ضربات القلب؟ تفوح منه رائحة العرق؟ صعوبة في التنفس؟ هل تشعر بأنك تزداد سخونة؟
ما هي أفكارك؟
لا يفعل أبدا ما أطلب منه أن يفعله!
هي دائما تدفع عندما أقول لا!
لماذا أنا الوحيد الذي يجب أن أتعامل مع هذا؟
وكيف ترد عندما يحدث هذا؟ كل هذه المعلومات تشبه قطع اللغز وتساعدك الصورة التي تشكلها في تحديد نقطة التحول لديك.
بالنسبة لي يصبح تنفسي ضحلًا عندما يتم تحفيزي وبدأت أشعر بنبض يتسارع مع زيادة مستوى قلقي تنحرف أفكاري نحو تفكير الكل أو لا شيء وهو نمط تفكير حيث تفكر في التطرف وتبالغ في مدى جودة الأشياء أو سوءها. على سبيل المثال ، قد أقول شيئًا كهذا:
لماذا تفعل هذا دائمًا عندما نتأخر؟
التفكير بكل شيء أو لا شيء هو مجرد واحدة من الطرق العديدة التي يمكن أن تدفع أنفسنا إلى الجنون بأفكارنا الخاصة.
هذه هي الدلائل على أن صبري بدأ ينفد من المهم تحديد متى نفد صبرنا ويمكننا فعل ذلك من خلال التعرف على عاداتنا.
تطوير خطة لإدارة المحفزات الخاصة بك
الآن بعد أن تعرفت على محفزاتك يمكنك تطوير خطة لعبة عند حدوثها. يمكن أن تشمل هذه الخطة:
استراتيجية التخطيط المسبق. على سبيل المثال خطط لفترة انتقالية بين العمل والمنزل للسماح لك ببعض الوقت الضائع. أو في وقت مبكر ضع قواعد وتوقعات غرفة واضحة وقم بتدوينها واحصل على عواقب واضحة إذا لم يتم الوفاء بها.
استراتيجية اللحظة. عندما يحدث ذلك ابتعد عن صراع القوة وخذ بعض المساحة للهدوء وقم بتمارين التنفس العميق وطور بعض الحديث الذاتي المهدئ.
متابعة. بعد أن تهدأ الأمور خطط لمراجعة الموقف اجلس مع طفلك وحل مشكلة اختياراته أو اعتذر إذا فقدت صبرك.
لا تقلل من شأن قوة الاعتذار. على عكس الحكمة الشائعة لا يقلل هذا من سلطتك على طفلك إنها نموذج يحتذى به في كيفية تحمل المساءلة عندما تكون إجابتك أقل من ممتازة.
خصص وقتًا للرعاية الذاتية
جزء مهم آخر للحفاظ على الصبر هو التأكد من أنك تعتني بنفسك بقدر ما تعتني بالآخرين.
نميل إلى وضع أنفسنا في الخلف كثيرًا على حساب أنفسنا وأطفالنا قد يكون من المستحيل تقريبًا البقاء على قدم المساواة عندما تكون مرهقًا وتجري فارغًا.
تخصيص الوقت للقيام بالأشياء التي تستمتع بها – الأنشطة خارج المنزل أو قضاء ليلة في الخارج مع الأصدقاء أو شخص آخر مهم أو قضاء بعض الوقت فقط لرفع قدميك والاسترخاء لا يعيد شحن البطاريات فحسب بل يُقدَّر أيضًا بالرعاية الذاتية لك أطفال.
للاطلاع على مزيد من مقالات مهارات الأطفال السلوكية من خلال الضغط هنا
