أهم فوائد الماء للأطفال والكمية التي يحتاجها كل طفل

أهم فوائد الماء للأطفال والكمية التي يحتاجها كل طفل
أهم فوائد الماء للأطفال والكمية التي يحتاجها كل طفل

أهم فوائد الماء للأطفال والكمية التي يحتاجها كل طفل

إن لشرب الماء فوائد عظيمة جداً ولا يمكن الإستغناء عنها وخاصة في أوقات الصيف شديد الحر. وكذلك الأطفال يعتبر شرب الماء مهم جداً لهم وخاصة للحفاظ على صحتهم ومنعها من الجفاف.

في الوقت ذاته فقد أشارت الكثير من التقارير إلى أن الإنسان يمكنه البقاء على قيد الحياة لمدة قد تصل إلى ثلاثة أسابيع بدون تناول الطعام.

أما بالنسبة للإنسان ومقاومته لأكثر من بضعة أيام بدون شرب الماء والذي يعتبر ضروري للحياة ويفقد الطفل الماء كل يوم من خلال التعرق والبول ولذلك يحتاجون إلى تعويض ما يفقدوه من الماء بقدر كاف من شربه. بالإضافة لذلك فإن الحمى والقيء والإسهال يعتبران من الحالات الشائعة لدى الأطفال. والتي تؤدي إلى فقدان الكثير من الماء من جسم طفلك.

ما هي كمية الماء الموصى بتناولها يومياً للأطفال؟

1- الأطفال من سن 5 – 8 سنوات: ينصح بشرب 5 أكواب من الماء يومياً.

2- الأطفال من سن 9 – 12 عام : ينصح بشرب 7 أكواب من الماء يومياً.

3- الأطفال في سن البلوغ “13 – 18 عام”: ينصح بشرب من 8 – 10 أكواب من الماء يومياً.

فوائد شرب الماء بالنسبة للأطفال:

1- بطئ في عملية التمثيل الغذائي عند الأطفال بنسبة ما تقارب بالـ 3%.

2- تجعل طفلك يشعر بالتعب أو الغضب.

3- تسبب لطفلك الصداع.

هل شرب الماء يساعد الأطفال الذين يعانون من الإصابة بالربو والحساسية؟

إن معظم الاطفال يحتاجون إلى شرب الماء بكميات كافية حتى تنمو لديهم خلايا الجسد تماماً. وأثناء النمو يجب أن تمتليء ما يقارب 75% من حجم الخلية بالماء ويعتبر هذا الجزء هو أحد الأسباب لإصابة طفلك بالربو أو الحساسية أثناء مرحلة النمو البدني.

أما بعض الأطفال فليس لديهم ما يكفي من الماء لكي تعمل أجهزة الجسم عندهم بالشكل الصحيح. وقد تشير بعض الأبحاث إلى أن الربو يمكن أن يكون نتيجةً للجفاف المزمن وبزيادة كميات الماء وإضافة القليل من الملح فقد يختفي سعال الربو تماماً.

أما اذا كان الطفل يعاني من الربو أو الحساسية المفرطة فيجب عليه زيادة كميات كافية من الماء. ويجب أن يتناول الطفل المصاب بالحساسية كوب واحد من الماء قبل تناول الطعام أيضاً وقد يحتاج الأطفال المصابون بالربو لشرب كميات كافية من الماء بشكلٍ مستمر.

نصائح مهمة للأطفال الذين لا يحبون شرب الماء

1- جربي إضافة شرائح من الليمون أو البرتقال إلى الماء لإضافة نكهة للماء.

2- إجعل طفلك يختار زجاجة الشرب الخاصة به لشرب الماء أو قدم إليه كوب ماء ملون أو أن يكون شكله محبب عند الطفل.

3- يجب أن تضيف كمية من مكعبات الثلج إلى الماء خاصة خلال ليالي فصل الصيف. حتى يصبح الماء مستساغ طعمه بشكلٍ أفضل.

يمكن الاطلاع على المزيد من المقالات حول مهارات الأطفال السلوكية من خلال الضغط هنا

زر الذهاب إلى الأعلى
error: Content is protected !!

أنت تستخدم أداة مانع الإعلانات

نحن نحاول تقديم المحتوى الأفضل لك ، وحجب الإعلانات من قبلك لا يساعدنا على الإستمرار ، شكراً لتفهمك ، وعذراً على الإزعاج