تقليل خطر المشاكل الجسدية أثناء وقت الشاشة

تقليل خطر المشاكل الجسدية أثناء وقت الشاشة
تقليل خطر المشاكل الجسدية أثناء وقت الشاشة

تقليل خطر المشاكل الجسدية أثناء وقت الشاشة

وقت الشاشة والمشاكل الجسدية

قد يؤدي استخدام الشاشات لفترات طويلة إلى الشعور بالألم وعدم الراحة.

فمثلا: إذا كان طفلك يحمل نفس الموقف لفترة طويلة، يمكن أن يصاب طفلك بألم في العضلات والمفاصل.

يمكن أن تكون هذه مشكلة خاصة إذا كان طفلك في وضع حرج – على سبيل المثال، يجلس طفلك برقبة منحنية.

إذا كرر طفلك نفس الحركة عدة مرات، فقد يصاب طفلك بألم في العضلات والمفاصل.

ومن الأمثلة على ذلك النقر والتمرير على شاشة تعمل باللمس، أو تحريك ذراع “لضرب” كرة في لعبة الواقع الافتراضي، أو إرسال الرسائل النصية باستخدام الإبهام.

إذا كان طفلك يمسك حاجزًا بالقرب من عينيه لفترة طويلة، فقد يتسبب ذلك في التهاب العين والصداع.

هذا لأن عيون طفلك يجب أن تعمل بجد للتركيز.
أيضًا، قد يعني قضاء الكثير من الوقت في الجلوس ساكنًا أن يفوت طفلك فرص ممارسة النشاط البدني.

أن تكون نشطًا أمر مهم

ذلك يساعد طفلك على تطوير وممارسة التنسيق والتوازن الجيدين يحفز عضلات وعظام طفلك حتى ينمو بقوة يساعد جسم طفلك على معالجة السكريات والدهون من الطعام الذي يأكله طفلك يساعد طفلك على النوم بشكل أفضل.

التثقيف بشأن مخاطر المشاكل الجسدية من وقت الشاشة

يمكنك تقليل مخاطر المشاكل الجسدية الناتجة عن استخدام الشاشة من خلال تشجيع طفلك على:

تختلف الموقف بانتظام تجنب الحركات المتكررة تتحرك مع شاشة فقط في بيئات اللعب الآمن
تفريق وقت الشاشة مع الأنشطة الأخرى.
مواقف مختلفة يمكنك تشجيع طفلك على: استخدم أوضاعًا مختلفة – على سبيل المثال، يمكن لطفلك الوقوف عند الإفطار لاستخدام كمبيوتر محمول أو جهاز لوحي، والجلوس على الأرض لمشاهدة التلفزيون

والاستلقاء للقراءة على الهاتف الاستلقاء على بطنهم بعد أن يكونوا مستلقين على ظهورهم لفترة، أو التحول إلى جانبهم الأيمن إذا كانوا مستلقين على جانبهم الأيسر لفترة من الوقت.

تجنب الحركات المتكررة

يمكنك تشجيع طفلك على:

تجنب تطبيقات شاشة الهاتف التي تعمل باللمس والتي تتطلب الكثير من النقر والتمرير السريع أو ألعاب الكمبيوتر التي تتطلب الكثير من النقر بالماوس

اختار ألعاب الواقع الافتراضي التي تستخدم الكثير من الحركات المختلفة.

خلق بيئة لعب آمنة

يمكنك مساعدة طفلك على:

تذكر أن تمشي، لا تركض، عندما ينظرون إلى الشاشة قم بإخلاء مساحة آمنة للعب ألعاب الواقع الافتراضي عن طريق نقل الأثاث بعيدًا عن الطريق.

كسر وقت الشاشة يمكنك أيضًا تشجيع طفلك على فصل وقت الشاشة عن أنشطة أخرى مثل النشاط البدني واللعب الإبداعي والقراءة والتواصل الاجتماعي.

يساعد هذا في ضمان أن يكون لدى طفلك نهج صحي لوقت الشاشة.

يمكن الاطلاع على المزيد من المقالات حول مهارات الأطفال السلوكية من هنا

زر الذهاب إلى الأعلى
Ads Blocker Image Powered by Code Help Pro

Ads Blocker Detected!!!

يبدو أنك تستخدم أداة لحظر الإعلانات. نحن نعتمد على الإعلانات كمصدر تمويل لموقعنا الإلكتروني.

Powered By
100% Free SEO Tools - Tool Kits PRO

أنت تستخدم أداة مانع الإعلانات

نحن نحاول تقديم المحتوى الأفضل لك ، وحجب الإعلانات من قبلك لا يساعدنا على الإستمرار ، شكراً لتفهمك ، وعذراً على الإزعاج