10 علاجات منزلية للتخلص من غازات البطن

10علاجات منزلية للتخلص من غازات البطن
10 علاجات منزلية للتخلص من غازات البطن

10 علاجات منزلية للتخلص من غازات البطن

قد يكون الغاز المحتبس في الأمعاء مزعجًا بشكل لا يصدق. كما أنه قد يسبب ألمًا حادًا وتشنجًا وتورمًا وضيقًا وحتى الانتفاخ.

يخرج معظم الناس الغازات بين 13 و 21 مرة في اليوم. وذلك عندما يتم منع الغاز من الهروب فقد يكون الإسهال أو الإمساك مسؤولين.

يمكن أن يكون ألم الغازات شديدة لدرجة أن الأطباء يخطئون في فهم السبب الجذري لالتهاب الزائدة الدودية أو حصوات المرارة أو حتى أمراض القلب.

لحسن الحظ يمكن أن تساعد العديد من العلاجات المنزلية في إطلاق الغازات المحتبسة أو منعها من التراكم.

أكثر من 5 طرق فعالة مدرجة أدناه

دعها تخرج

يمكن أن يتسبب حبس الغازات في الانتفاخ وعدم الراحة والألم. فأسهل طريقة لتجنب هذه الأعراض هي ببساطة إخراج الغاز.

تمرير البراز

يمكن لحركة الأمعاء أن تخفف الغازات فعادةً ما يؤدي خروج البراز إلى إطلاق أي غاز محاصر في الأمعاء.

تناول الطعام ببطء

يمكن أن يتسبب تناول الطعام بسرعة كبيرة أو أثناء الحركة في امتصاص الشخص للهواء وكذلك الطعام مما يؤدي إلى الشعور بألم ناتج عن الغازات.

كما يمكن أن يتباطأ الأشخاص الذين يتناولون الطعام بسرعة عن طريق مضغ كل قضمة من الطعام 30 مرة.

يساعد تكسير الطعام بهذه الطريقة على الهضم ويمكن أن يمنع عددًا من الشكاوى ذات الصلة بما في ذلك الانتفاخ وعسر الهضم.

تجنب مضغ العلكة

عندما يمضغ الشخص العلكة فإنه يميل إلى ابتلاع الهواء مما يزيد من احتمالية احتباس الرياح وآلام الغازات.

تحتوي العلكة الخالية من السكر أيضًا على مُحليات صناعية قد تسبب الانتفاخ والغازات.

قل لا للقش

في كثير من الأحيان يؤدي الشرب من خلال القش إلى ابتلاع الشخص للهواء. يمكن أن يكون للشرب مباشرة من الزجاجة نفس التأثير اعتمادًا على حجم الزجاجة وشكلها.

لتجنب ألم الغازات والانتفاخ من الأفضل الشرب من كوب.

الإقلاع عن التدخين

سواء باستخدام السجائر التقليدية أو الإلكترونية يتسبب التدخين في دخول الهواء إلى الجهاز الهضمي.

وكذلك بسبب مجموعة المشكلات الصحية المرتبطة بالتدخين يعد الإقلاع عن التدخين أمرًا حكيمًا لأسباب عديدة.

اختر المشروبات غير الغازية

المشروبات الغازية مثل المياه الغازية والمشروبات الغازية ترسل الكثير من الغازات إلى المعدة وهذا يمكن أن يسبب الانتفاخ والألم.

القضاء على الأطعمة المسببة للمشاكل

غالبًا ما تسبب الأطعمة التالية تراكم الغازات:

المحليات الصناعية مثل الأسبارتام والسوربيتول والمالتيتول
الخضروات الصليبية بما في ذلك البروكلي والملفوف والقرنبيط
منتجات الألبان
مشروبات ومكملات الألياف
الأطعمة المقلية
الثوم والبصل
الأطعمة الغنية بالدهون
البقوليات وهي مجموعة تشمل الفول والعدس
الخوخ وعصير القراصيا
طعام حار

يمكن أن يساعد الاحتفاظ بمذكرات الطعام الشخص على تحديد الأطعمة المحفزة. قد يكون من السهل الاستغناء عن بعضها مثل المحليات الصناعية.

يوفر البعض الآخر مثل الخضروات والبقوليات الصليبية مجموعة من الفوائد الصحية.

بدلاً من تجنبها تمامًا قد يحاول الشخص تقليل تناوله أو تحضير الأطعمة بشكل مختلف.

اشرب الشاي

قد تساعد بعض أنواع شاي الأعشاب على الهضم وتقليل آلام الغازات بسرعة. الأكثر فعالية هو الشاي المصنوع من:

يانسون
البابونج
زنجبيل
نعناع

يعمل اليانسون كملين خفيف ويجب تجنبه إذا كان الإسهال مصحوبًا بالغازات. ومع ذلك يمكن أن يكون مفيدًا إذا كان الإمساك مسؤولاً عن الغازات المحتبسة.

وجبة خفيفة على بذور الشمر

الشمر هو حل قديم للرياح المحاصرة حيث يعد مضغ ملعقة صغيرة من البذور علاجًا طبيعيًا شائعًا.

ومع ذلك ، يجب على أي شخص حامل أو مرضع تجنب القيام بذلك ، بسبب التقارير المتضاربة بشأن السلامة.

للاطلاع على مزيد من مقالات عالم الصحة والجمال من خلال الضغط هنا

زر الذهاب إلى الأعلى
Ads Blocker Image Powered by Code Help Pro

Ads Blocker Detected!!!

يبدو أنك تستخدم أداة لحظر الإعلانات. نحن نعتمد على الإعلانات كمصدر تمويل لموقعنا الإلكتروني.

Powered By
Best Wordpress Adblock Detecting Plugin | CHP Adblock

أنت تستخدم أداة مانع الإعلانات

نحن نحاول تقديم المحتوى الأفضل لك ، وحجب الإعلانات من قبلك لا يساعدنا على الإستمرار ، شكراً لتفهمك ، وعذراً على الإزعاج