فوائد صحية للتوت البري المجفف

فوائد صحية للتوت البري المجفف

يتمتع التوت البري بقيمة غذائية عالية إلى جانب بعض الخصائص الطبية الرائعة التي تجعله ثمارًا مناسبة لجميع المواسم.

التوت البري المجفف هو المفضل لدى جميع الفئات العمرية – الشباب وحتى الأطفال الصغار.

الفاكهة هي حل طبيعي للعديد من المشاكل الصحية وهي خيار شائع عندما يتعلق الأمر بمحاليل البشرة. إذا كنت تبحث عن الحفاظ على بشرتك متوهجة وصحية فيجب عليك تضمين التوت البري المجفف في نظامك الغذائي.

من المعروف أن التوت البري بأي شكل من الأشكال مجفف أو طازج يساعد في الوقاية المحتملة من سرطان الثدي لدى النساء.

الاستهلاك المنتظم لهذه الفاكهة يمكن أن يمنع حب الشباب ويوقف قشرة الرأس ومشاكل الشعر الأخرى.

تشير بعض الدراسات أيضًا إلى أن هذه الفاكهة السحرية تعمل أيضًا بسحرها مع هدف إنقاص الوزن.

بالطبع، لا يمكنك الاعتماد فقط على استهلاك التوت البري المجفف لفقدان الوزن. يجب عليك أيضًا أن تكملها بممارسة التمارين الرياضية بانتظام وغيرها من الأطعمة الغذائية.

الفوائد الصحية للتوت البري المجفف

يقدم التوت البري المجفف مجموعة من الفوائد للعيش حياة أكثر صحة ولياقة. فيما يلي قائمة بالفوائد التي تحصل عليها من استهلاك التوت البري المجفف:

1 يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية

يحتوي التوت البري على مادة البوليفينول التي تمتلك خصائص مضادة للالتهابات ومن المعروف أن هذه العناصر
تعمل على خفض ضغط الدم وهي حالة تزيد من ضغط الدم ومن المعروف أنها تساهم في تكوين الصفائح الدموية
الزائدة في الجسم.

هذا الأخير هو سبب رئيسي لأمراض القلب ومساهم كبير في مشاكل القلب والأوعية الدموية. يعتبر الاستهلاك المنتظم للتوت البري المجفف طريقة سهلة ولذيذة لتقليل مشاكل القلب.

2 يقلل من مخاطر التهابات المسالك البولية (UTI’s)

يمتلك التوت البري عنصرًا غذائيًا مهمًا آخر يسمى PACs أو proanthocyanins. هذه هي مضادات الأكسدة التي تمنع البكتيريا غير المرغوب فيها من الالتصاق بجدران المسالك البولية.

هناك بكتيريا جيدة وسيئة تدخل وتخرج من نظامك إنها البكتيريا السيئة التي تسبب أشكالاً مختلفة من عدوى المسالك البولية وتعد عدوى المسالك البولية من أكثرها إيلامًا.

يمكن أن يمنع استهلاك PACs الموجود في عصير التوت البري المجفف وغير المحلى هذه العدوى.

3 يقلل من فرص الإصابة بسرطان الثدي وأنواع أخرى من السرطان

قد يكون صحيحًا أنه لا توجد طريقة واحدة لمنع تطور السرطان وانتشاره ولكن تناول الطعام الصحي هو بالتأكيد أحد هذه الطرق.

تظهر الأبحاث أن أولئك الذين يستهلكون التوت البري المجفف على أساس منتظم قد وجد أنهم قللوا من التعرض أو قللوا من خطر الإصابة بورم سرطاني.

من المعروف أن العناصر الغذائية الموجودة في التوت البري تعمل على إبطاء تقدم السرطان الموجود مع منع تراكم أنواع جديدة.

أظهر العديد من الأشخاص حول العالم الذين لديهم استعداد للإصابة بحالات مثل سرطان البروستاتا أو سرطان الثدي
والمبيض تحسينات كبيرة في الحد من مخاطرهم عن طريق تناول التوت البري المجفف يوميًا.

4 يحسن وظائف الكلى

إذا كنت قد عانيت من قبل من حصوات الكلى أو المرارة فستعرف مدى الألم الذي يمكن أن تكون عليه وكيف ستفعل أي شيء لتجنبها في المستقبل.

يمكن أن يكون الألم مؤلمًا وغير محتمل في كثير من الأحيان. يتم تحميل التوت البري المجفف بحمض الستريك الذي يمكن أن يساعدك على الابتعاد عن المضاعفات المتعلقة بالكلى والمثانة.

هذا الحمض عنصر أساسي في منع تكون حصوات الكلى.

للاطلاع على مزيد من مقالات عالم الصحة والجمال من خلال الضغط هنا