التنظيم العاطفي عند الأطفال
يعد التنظيم العاطفي ليس مهارة نولد بها يمكن أن يتأرجح مزاج الأطفال الصغار مثل البندول.
تعد مساعدة أطفالنا على تعلم التنظيم الذاتي من بين أهم مهام الآباء. ستدرس هذه المقالة كيفية تطور التنظيم الذاتي العاطفي وكيف يمكننا مساعدة أطفالنا على اكتساب هذه المهارة الحاسمة.
ما هو التنظيم العاطفي
محتويات المقالة :
التنظيم العاطفي أو التنظيم الذاتي هو القدرة على مراقبة وتعديل المشاعر التي يشعر بها المرء ومتى يكون لديك وكيف تختبرها وتعبر عنها.
يعد تعلم التنظيم الذاتي معلمًا رئيسيًا في نمو الطفل – حيث تم وضع أسسها في السنوات الأولى من الحياة.
تؤثر قدرة الطفل على تنظيم عواطفه على أسرته وأقرانه وعلى الأداء الأكاديمي والصحة العقلية طويلة المدى وقدرته على الازدهار في عالم معقد.
العلاقات مع الأسرة والأقارب
فالطفل الذي لا يستطيع تنظيم نفسه ويتعرض لنوبات غضب يضغط باستمرار على العلاقة بين الوالدين والطفل. يمكن أن يؤثر ذلك على مناخ الأسرة بأكملها بما في ذلك الأشقاء أو كل من حولهم ويؤدي إلى دوامة سلبية.
علم التنظيم العاطفي
كما سبق للصداقات: الأطفال الذين ليس لديهم القدرة على التحكم في مشاعرهم أو سلوكهم يمكن أن يواجهوا صعوبة في تكوين صداقات أو الاحتفاظ بها.
يمكن أن يؤدي عدم القدرة على تنظيم المشاعر إلى سمات مثل الغضب أو العدوانية أو الانسحاب أو القلق.
كل هذا يمكن أن يتحول إلى عواقب سلبية أخرى: الأطفال الذين يرفضهم أقرانهم معرضون بشكل متزايد لخطر
التسرب من المدرسة والانحراف وتعاطي المخدرات ومشاكل سلوكية أخرى. أولئك الذين تم سحبهم ورفضهم من قبل أقرانهم هم أيضًا أكثر عرضة للتخويف.
الأداء والنجاح
في المقابل لا يؤثر التنظيم العاطفي الجيد لدى الأطفال بشكل إيجابي على العلاقات فحسب بل إنه أيضًا مؤشر قوي على الأداء الأكاديمي والنجاح. تسمح الإدارة الفعالة للعاطفة للطالب بالتركيز على الأداء أثناء الاختبارات والامتحانات بدلاً من القلق بسبب القلق.
يتمتع الطلاب الذين يمكنهم التنظيم الذاتي أيضًا باهتمام أفضل وقدرات حل المشكلات، كما أنهم يؤدون أداءً أفضل في المهام التي تتضمن تأخير الإشباع والتثبيط والأهداف طويلة المدى.
هذا التأثير يستمر طوال الحياة يتمتع الشخص البالغ الذي لا يستطيع السيطرة على التنظيم العاطفي بقدر أقل من
الرضا الوظيفي أو الصحة العقلية أو الرفاهية العامة .
الصمود والصحة النفسية
وفي الوقت نفسه يمكن للأطفال الذين تعلموا تنظيم عواطفهم أيضًا التعامل بشكل أفضل والارتداد من الصدمة أو
الشدائد: فهم يتمتعون بدرجة أعلى من تحمل الضائقة وقدرة أكبر على الصمود.
ترتبط العديد من الاضطرابات السريرية عند الأطفال ارتباطًا وثيقًا بالتنظيم العاطفي أو بالأحرى عدم وجوده. على سبيل المثال يرتبط خلل التنظيم العاطفي بمشاكل سلوكية مثل اضطراب المعارضة المعارض ويمكن أن يعرض
الطفل لخطر الإصابة باضطرابات القلق واضطراب الأكل والاكتئاب السريري والعديد من الاضطرابات السريرية
وتطور علم النفس المرضي.
بالنظر إلى كل هذا فليس من المستغرب أن يفكر الخبراء في مهارات تنظيم المشاعر أو مهارات التنظيم الذاتي الأساسية لتنمية الأطفال. الق نظرة على هذا الفيديو من مركز تنمية الطفل بجامعة هارفارد.
كيف يتطور التنظيم العاطفي عند الأطفال
إذن كيف يطور الأطفال هذه المهارة بالغة الأهمية؟ وكيف يمكننا كآباء أن نساعدهم؟
للإجابة على هذه الأسئلة دعنا نبدأ بفحص معنى التنظيم العاطفي.
ملاحظة: للتنظيم الذاتي نحتاج إلى ملاحظة ورصد المشاعر والتعرف عليها – وتكييفها بشكل مناسب لكل موقف. لاحظ أن هذا لا يعني دائمًا تقليل المشاعر السلبية وزيادة المشاعر الإيجابية قمع المشاعر السلبية وإجبار أنفسنا على عدم التعبير عنها ليست عملية جيدة للتنظيم الذاتي.
هل من الأسهل على بعض الأطفال تعلم التنظيم العاطفي من غيرهم؟
إذا كان يبدو أن بعض الأطفال يواجهون صعوبة في تعلم مهارات التنظيم العاطفي في حين أن الأمر طبيعي للآخرين ، فأنت لا تتخيل الأشياء. وجد الباحثون أن مزاج بعض الأطفال يكون بالفطرة أكثر قدرة على التنظيم الذاتي من غيرهم.
ولكن في حين أن الجينات مهمة فإن البيئة التي ينشأ فيها الطفل لا تقل أهمية إن لم تكن أكثر. القدرة على التنظيم الذاتي ليست ثابتة: يمكن لجميع الأطفال تعلم كيفية إدارة مشاعرهم ، في ظل بيئة مناسبة.
كيف تساعد الطفل على تنظيم عواطفه
في حين أن العديد من العوامل بما في ذلك المعلمين والمدارس والأحياء والأقران والثقافة وعلم الوراثة. يمكن أن تؤثر على قدرة الطفل على التنظيم يلعب الوالدان والأسرة دورًا مركزيًا.
دعونا نلقي نظرة على العوامل الرئيسية التالية التي تؤثر على قدرة الطفل على التحكم في عواطفه.
1. الآباء والأمهات في نمذجة مهارات تنظيم العاطفة
لطالما تم الاعتراف بالنمذجة كآلية حاسمة يتعلم الأطفال من خلالها. يلاحظ الأطفال كل حركات والديهم ويستوعبون سلوكياتهم ثم يقلدونها.
لمساعدة الأطفال على تعلم التحكم العاطفي الفعال، يمكن للوالدين:
العمل على تبني استراتيجيات أفضل لتنظيم المشاعر
نموذج المشاعر الإيجابية والتنظيم العاطفي
تعريض الأطفال لبيئة إيجابية وللأشخاص ذوي المهارات التنظيمية الذاتية الجيدة
2. يتبنى الآباء أسلوبًا مستجيبًا ودافئًا ومقبولًا للوالدين
يمكن أن تساعد ممارسات الأبوة المستجيبة والدافئة والمقبولة الأطفال على تطوير التنظيم الذاتي العاطفي الجيد.
عندما يستجيب الآباء ، يربطهم أطفالهم بالراحة والراحة من التوتر. تظهر الأبحاث أن الأطفال الذين يستجيب آباؤهم لبكائهم سيتوقفون عن البكاء عند رؤية أو صوت الوالد – إنهم يتوقعون أن يتم اصطحابهم.
إذا لم يتبع الوالد الراحة المتوقعة يعود الطفل إلى حالة الضيق. يميل أطفال الآباء المستجيبين إلى امتلاك مجموعة واسعة من مهارات التنظيم العاطفي تحت تصرفهم.
لتعليم التنظيم الذاتي بشكل فعال يمكن للوالدين اعتماد نهج الأبوة والأمومة التالي:
التحلي بالدفء والقبول والاستجابة لاحتياجات أطفالهم العاطفية
تحدث عن العواطف
قبول ودعم وإظهار التعاطف للتحقق من مشاعرهم السلبية ،
كن صبورا
لا تتجاهل المشاعر أو ترفضها أو تثبط عزيمتها أو تعاقبها أو تتفاعل معها بشكل سلبي وخاصة المشاعر السلبية
3. تعزيز مناخ إيجابي عاطفي في الأسرة
يُعد “المناخ” العام للأسرة مؤشرًا جيدًا على قدرة الطفل على التنظيم الذاتي. تشمل العوامل التي تؤثر على المناخ العاطفي علاقة الوالدين وشخصياتهم ، وأسلوب تربيتهم والعلاقات بين الوالدين والطفل وعلاقات الأشقاء ومعتقدات
الأسرة حول التعبير عن المشاعر.
لخلق مناخ عائلي إيجابي يمكن للوالدين:
التعبير عن المشاعر الإيجابية الحقيقية
اطلب المساعدة للتعامل بشكل أفضل مع الخلافات الزوجية أو الشخصيات السلبية داخل الأسرة
العمل على تحسين العلاقات بين الوالدين والطفل والعلاقات بين الأشقاء
للاطلاع على مزيد من مقالات مهارات الأطفال السلوكية من خلال الضغط هنا
